torsdag 29 december 2011

Dagmar

Imorse när jag åkte hem från tippen så kunde jag inte låta bli att filma lite när jag valde att åka skogaholmsvägen in i Pålsboda. Filmen är inte av högsta kvalitet men jag tror budskapet når fram... (och minska ljudet innan du tittar)


Om Du tittade noga så såg du nog kabeln över vägen cirka 22 sekunder in i filmen...
Ganska bisarra krafter som varit i rörelse...

Nåväl annars då, jo Fabian har feber (som sällan), jag slog ungarna i Monopol och sen så fick jag ett sms precis när jag klädde på mig för att springa en sväng, grannen skulle också ut så det var bara att slå följe. Vi sprang till eljjusspåret, tog ett varv där, sen till ica för lite medicininköp och sen tog vi en runda i samhället och då öppnade sig himlen totalt. Regnet piskade och alla valde att hålla sig inne, utom två tokiga löpare....

Rundan mätte 7km och det var i ett ganska behagligt snacketempo.

Det händer något spännande här hemma nu, Therese är den som använder motionscykeln och hon verkar trivas med att sitta o trampa, det kanske blir en cyklist av henne till slut :)

onsdag 28 december 2011

Jag har nog trampat det bästa passet på länge idag

Dagen inleddes på vinden där jag tog ner massa gammal bråte som vi av någon oförklarlig anledning har valt att spara, fattar inte varför det ska sparas gamla köksstolar.... Nåväl saaben är lastad o klar inför en tur till tippen imorgon.

DAGENS TRÄNING

Vi (jag, Henrik o Jonny) gav oss ut för att köra intervallerpasset "nu-ska-henrik-kräkas" och att döma av namnet så skulle det bli ganska hårt och det blev det....

Vi gav oss iväg mot Källbergsbacken där 8 härligt skitjobbiga intervaller stod på schemat, gick igenom upplägget lite snabbt på väg nerför och sen så gav vi oss iväg och planen var att ta det lite lugnt på första intervallen. Och hur bra gick det då, vips så var pulsen upp i 170 och det är högt för att vara mig.

På toppen var det bara att vända o sen på´t igen, denna gång kom jag upp i 171 hjärtslag/minut. Bara att vända ner igen, väl nere så gav vi oss ingen tid för återhämtning utan det var på trean direkt och nu blev det jobbigt på riktigt.

Dom övriga intervallerna var riktigt tuffa och benen skrek av syra. När vi väl var klara och skulle njuta lite på toppen så var det bara att ge sig iväg igen. Nu drog jag klungan (får man väl säga när vi var tre stycken) in på Hallsbergsvägen och vi pumpade på i drygt 40km/h ut från Pålsboda och när vi svängde vid rullstugan så höll vi 30 i uppförslöpan. Efter att ha mosat på i sidvind så kom nu motvinden som ett brev på posten. Jag o Jonny tog täten och mosade på i ungefär 85% av max med Henrik på rullen in till Pålsboda igen.

Vi var ute i en dryg timme och åtminstone jag var färdig när jag kom hem

tisdag 27 december 2011

alla dessa val

Gårdagen tillbringades i Stockholm, shit va glad jag är att inte bo där. Trängsel, opersonligt och en massa bling-bling. Men vi avverkade Gallerian, Kungsgatan, någon mer gata och lite på NK. Filip har bestämt sig för att en dator behövs i hans liv och han sprang mellan olika dataaffärer och kunde inte bestämma sig.

Simons planerade inköp ju sisådär kan man väl enkelt säga.. På vägen upp så skulle han köpa ett DS 3D, väl i Stockholm så ville han köpa PS3 o sen XBOX 360 o sen WII o sen DS 3D o sen dator o sen WII o sen PS3 o sen XBOX360. Det slutatde med att han inte fick köpa något och istället skulle han sova på saken. Imorse var jag uppe först och letade lite på blocket och hittade ett XBOX 360 till ett riktigt bra pris. Det var bara att ringa och sen köpa. Simon har efter inmontering inte visat sig många sekunder.....

Idag har jag monterat skärm o dubbisar på cykeln så nu kan den vilsna vintern hitta hit!

Dagens träning fick bli ett löppass i Pålsboda, till elljusspåret, två varv i detsamma o sen hem igen. Det var ett antal hinder i form av nerblåsta träd att ta sig förbi idag, men det var ganska trevligt med lite andra inslag än bara springa och springa och springa.

Nu har jag inte tid att skriva mer, galenskaparna på tvn nu :)

söndag 25 december 2011

mat mat mat mat mat och sen lite godis på det

Julmat, godis, julmat, godis, julmat, godis... Så har det nu vart i dagarna tre..... Men gott har det varit!
I fredags så blev det morgonbadmington i Örebro, o med morgon menar jag såpass tidigt att jag behövde knoppa en stund på eftermiddagen innan Thereses släkt kom på besök.

Julafton kortfattat: paket, gröt, mat, kalle, paket, tårta, paket, mat.

Idag så tog vi en tur till Lek & Buslandet i Örebro och Fabian var i sitt esse iår, full fart i tre timmar :)
Väl hemma igen så skrämde jag liv i cykeln och vi begav oss ut på vad som skulle blivit Sottern runt, men 5 km in på turen så kände jag ingen lust alls att trampa runt den sjön, kan tillägga att det var blött o lerigt på vägarna och det finns inga skärmar på cykeln, så det fick bli stigletning och lite "köra på känn" när jag inte visste vart vägarna tog vägen.

Fick till några intressepunkter i gpsen som det blir att provcykla vidare på när lusten faller på.

Var ute i en dryg timme idag och kände att det var alldeles lagom, det har varit lite sömn, mycket godis o mycket full fart dom senaste dagarna och det kändes i kroppen.

Det här måste nog vara den skitigaste rundan jag trampat någon gång, bromsarna gnällde, kedjal klagade, vattenflaskan bjöd på tilltugg, kläderna gick absolut inte att känna igen.

Måste bara tillägga att mina goretexstrumpor är grymma, var torr och varm om fötterna när jag kom hem idag fast det skvätte från däcken hela tiden.

Det var nog tur att jag inte begav mig ut senare än vad jag gjorde, nu känns det som om huset ska blåsa omkull....

tisdag 20 december 2011

Ett hjulklappstips

Igår kväll avnjöts hjulcykelfikat (som var planerat hos mig) hos Pinarello i Kumla. Lika trevligt som vanligt. Lite glögg gjorde hjulen påmind och Pinarellos icke hembakade saffransbullar slank galant ner i magarna. Det blev lite cykelsnack och mycke köraförfortmedbilensnack.

Idag har kvällen spenderats på en kulle vid skolan lyssnandes på en stor barnkör som firat att terminen är över. Annars har det faktiskt inte hänt så jättemycket dessa dagar, julstressen har inte infunnit sig ännu och den verkar nog inte vilja göra det heller. Baka ut en deg pepparkakor, lägga in sill, fixa en skinka är nog det enda som är kvar att göra, tror aldrig vi varit ute i så god tid.

Måste bara inflika ett litet julklappstips om någon har fått idetorka...


söndag 18 december 2011

Stavlöpning med extra motstånd

Igår hade vi barnvakt så att alla juklappar skulle kunna inhandlas i lugn o ro. Ett lätt snöblaskande gjorde att vi valde att åka till Örebro centrum istället för Marieberg och det var nog ett klokt val, precis lagom med folk och inga köer. Inte för att man fick något utträttat kändes det som, vi gick igenom butikerna på några timmar med total idetorka och sen for vi till några av butikerna i stadens utkant men inte hjälpte det nämnvärt heller.
Till slut fick vi ta oss till XXL och den butiken är riktigt bra, vi fixade nog dom flesta klapparna där. Hann precis hem o duscha innan det var dax att bege sig iväg på kvällens företags-baluns. Eftersom det verkar som om jag har fallit ur partygängorna totalt så var jag hemma inte allt för sent.
Idag har trädet klätts och ungarna lyckats krossa ett antal kulor, dajmkakorna har bakats och julmaten handlats. Känns som om vi ligger med bra enligt schemat. Tyvärr så har jag dock fått avstyra morgondagens julcykelfika då Simon fick för sig att bli magsjuk.

Då det kommit tio centimeter härligt kramsnö så fick dagens pass bestå av löpning med hjälp av rullskidsstavarna och för att göra passet jobbigare så fick Filip hänga på. O med "hänga på" så menar jag att han satt bakom mig på sin bob som lite extra motstånd. Vi avverkade 7km i mörkrets snöväder och jag var helt nöjd och färdig efter det. Det börjar nu kännas gott i axlarna och baksidan på benen.

torsdag 15 december 2011

Smärta ska ju tydligen vara vekhet som lämnar kroppen

Tisdagens träning bestod av "gradering", dvs 3x3 minuter med olika tekniker, började med 3x3 slag, fortsatte med 3x3 slag/spark, 3x3 stående kamp och 3x3 minuter mattkamp. Enkelt sagt: jag var helt förstörd efteråt, inte sönderslagen utan fysiskt helt apatisk. Grymt roligt pass!

Igår for vi till Göteborg för lite konferens och samkväm. Kvällens restaurang serverade lyckligtvis nog sniglar till förrätt, grymt gott. Håkan valde Tartar (råbiff) och den var också helt ok.

Idag på träningen, som också var säsongsavslutning, så var det kamp med alla medel... Slag, sparkar, brottning, slag i mattan (dvs dom fortsatte slå på mig när jag låg ner). Riktigt hård träning, inte muskulärt utan mycket fajt.

Jag har tyvärr inte hunnit lära mig tillräckligt mycket slag o sparkteknik ännu så jag har fått agera slagpåse känns det som. Jag ville in på kroppen och brottas men alla backade hellre undan för att kunna fortsätta slå....

Min nästansläkting Mikael lekte med sitt högerben på mitt vänstra lårs baksida ganska mycket och avslutade det hela med att ge mig en riktig lårkaka som fick mig att halta resten av passet och resten i denna kväll. Ganska skönt att sitta still nu ;)

måndag 12 december 2011

Ikea....

I posten fick jag idag en påminnelse från företaget "mysafety". Jag hade då ingen aning om vad Mysafety pysslade med tidigare idag. När har jag googlat lite och läst på några olika forum att dom tydligen ska pyssla med borttappade nyckelknippor. Jag har aldrig haft någon sådan bricka så nu väntar jag på svar på mitt mail där jag bestrider allt.

Annars har jag idag på jobbet våldsgästat Värmland. Väl hemma sågade jag sönder en bokhylla från Ikea och jag kan väl säga såhär: Jag trodde den var av trä.... Men det visade sig att bara 2mm skal var av något träslag eller pressad spån och innehållet bestod av veckat papper...Så nu blir det väl att lämna in dom överblivna bokhylledelarna till pappersåtervinningen. :)

Annars då? Jorå, jobbar på att hålla pepparkakshalten i blodet hög o bra.

söndag 11 december 2011

Nu är planeringen igång

Då var man sent om sider hemkommen från husvagnen. En hel helg ute i snön brottandes med ungarna gör gott i själen. Idag blev det julbord modell ultralight i Ånnabodas restaurang. Blev dock grymt full i magen så för att råda bot på detta fick det bli en löptur i snön.

Begav mig från campingen in på Falkarundan som endast en fyrhjuling spårat åt mig, så det blev några kilometer i ganska krävande terräng innan jag kom fram till en plogad väg. Vid Storstenshöjdens södra backe svängde jag in på vägen som leder till Ånnaboda, dvs grym uppförsbacke och den var helt orörd så när som på några fotspår. Dom som tagit sig uppför den vet att den lutar både mycket och länge. Att springa uppför den i 10-15cm snö gjorde att pulsen steg kraftigt och att mina ben skrek av mjölksyra.

Bilden visar en liten del uppförsbacken


Väl på det som man tror är toppen så fortsätter det svagt uppför ända till Ånnaboda och när jag väl kom fram till det plogtraktorn vänt så ragglade jag nog mest framåt.

Snart så började benen återhämta sig lite och det gick att trycka på den sista biten fram till husvagnen.
Dagens löpning faller in i kategoring: Grymt bra pass!

Kvällen har avnjutits i klubblokalen där vårens mtb-träning har planerats, blev några timmars möte innan vi kände oss klara och om vi kör enligt agendan så kommer våren bli grym.

torsdag 8 december 2011

The old people

Den här dagen började nästan bra. Om jag börjar med det bra så fick jag äta frukost med grabbligan innan jobbet :)
O sen kommer det där "nästan". Fick ett sms från pappa när jag var på väg till Dalarna. "morfar på usö"...  När jag ringde så visste inte han så mycket mer än vad som stod i smset. Morfar hade visst blivit inkörd tidigare i veckan och ingen anhörig hade blivit underrättad. Igårkväll visste inte mor eller far vart han var.... Forca Kumla Kommun :(
Han är ju dock 88 år så man kan tyvärr inte hoppas för mycket. Och jag som hade tänkte ta med Fabian hem till honom imorgon och hälsa på då han annars bara sitter själv i sin lägenhet.

Annars så har jag ikväll vart iväg o lämnat lite hembakat julbröd o pepparkakor till farmor, blev lika glad som vanligt. Kvällens träning bestod av slag o sparkar samt lite "fajt". Kort sammanfattning: fysiskt jobbigt. Råkade dock parera en spark lite dumt så nu värker det som f*n i höger biceps nedre fäste. Invigde även nya dräkten och nya tandskyddet ikväll och det kändes helt ok.

Väl hemma efter träningen så smakar det alltid lika gott med två rågrut med brie och hemlagad plommonmarmelad ovanpå, o till det en kopp te.

tisdag 6 december 2011

Datorernas fantastiska värld

Idag var nog första gången på ett halvår jag gick till jobbet, upptäckte dock halvvägs att dom flesta sakerna som skulle med låg kvar hemma i bilen....

Dom har gjort något med servern på jobbet, var ganska utslängd så att säga. Vår datakonsult kom dock lämpligt inknallande precis då svordomarna börja komma fram. Han intog snabbt min plats och började pula, en timme senare så var det klart. Han hann lagom lämna huset innan nästa problem uppenbarade sig, jag kunde inte öppna mapparna.
Han kopplade upp sig från någonstans och övertog min dator och efter en stund så kom jag åt filerna igen. Nu skulle jag ta bort några gamla dokument.... Jaja, han kommer nog snart igen :)

Dagens träning var Ju-Jutsu och idag provade/köpte jag en dräkt som tydligen ska bli lagom efter första tvätten. Eftersom den var för stor och instruktören tröttnade på att inte få något grepp på mig så lånades snabbt en överdel ut och det blev tämligen annorlunda då.

Måste dock säga att uppvärmingen var lite för effektiv idag. Gör inte "sälen" i kortbyxor! Aj f*n vad det svider....

Idag på "slutbrottningen" så fick jag en ruskigt snabb o vig kille mot mig, han typ lekte i 5 minuter innan klockan ringde.

måndag 5 december 2011

Det är fortfarande säsong

Om schemat redan nu är follbokat, hur ska det se ut närmare jul?
Nåja, fredagens arbete avverkades på Mariebergs Köpcentrum där jag lånade ut skor till besökarna...

Lördagen inleddes i raskt tempo på soptippen med en full hästkärra, fortsatte på Ikea för sänginköp, montering av dito, tupplur och sen en trevligt cyklig 50-årsfest, då mannen som kan se skillnad på tub eller kanttrådsdäck från 400 meter firades.

Söndagen inleddes i ett inte lika raskt tempo.... Vid lunch så vaknade jag till då två små ligister intog huset och roade sig med att hälla ut allt lego på golvet. Sen blev det fika hos svärföräldrarna med det obligatoriska julklappslotteriet. Lämnade hela ungskocken där och stack iväg till City Gross, fixade en handling på typ 20 minuter utan ungarna....

Idag vaknade man till blixthalka och 13 mil till första kunden. Såg en grymt bra teater ikväll, uppförd och framförd av Filips klass, spänning, intriger, 2 akter, 7 minuter :)

Tack vare att inte pjäsen drog ut för mycket på tiden så hann vi (jag o Niklas) bränna av 2 timmar i skogen. Körde tämligen hårt första timmen och andra bestod av stigletning. Vi lyckades bli ståendes i varsitt dike på varsin sida av riksvägen när två stora lastbilar möttes mittemellen oss. Man är inte stor då.

Hur stigletningen gick annars? Jo'rå hittade 50 meter cykelbar stig, 500 meter inte cykelbar stig och en stor j*vla ravin mitt i skogen.

Avslutade rundan med att blåsa på förbi skjutbanan o grusgropen. Nöjd och med kalla tår styrdes sedan kosa hemåt igen. Vet inte riktigt vad rundan slutade på men precis lagom i längd o tid blev det denna kalla, mörka, blåsiga snöfallskväll.
Och när man kliver av cykeln hemma så är det bara att, i kylan, ta fram slangen (trädgårds-) och spola av ekipaget, blir inte det minsta avundsjuk på dom som bor i lägenhet och har tvättmöjligheter i källaren.

Vi har nu på allvar börjat planera nästa säsong med ungdomsträningen, det är faktiskt så att man går o väntar nu....

torsdag 1 december 2011

Letar cykel

En morgon i barnfamiljen: morsan stack tidigt till kneget, son 2 gick upp för tidigt, son 1 väcktes av son 2. Son 2 väcker son 3 som ropar efter morsan som redan dragit. Halvsovande farsan svarar varpå son 3 blir redigt förbannad, son 3 ska ha sin mamma.
Efter diverse klädbrottning sitter son 1, son 2 och son 3 framför tvn o väntar på julkalendern. Julkalendern börjar och samtidigt kräks son 2 på golvet. Son 1 härjar för att farsan går framför tvn och son 3 tröttnar och går ut i köket.
Son 2 (utan att ens titta åt farsan) tar sin mobil o ringer efter morsan som får komma hem från jobbet.
Det är ett lyxigt liv att vara trebarnspappa :=)

Nåja, jobbet idag var riktigt kul och butikens personal var riktigt laddade inför dagens drabbning och kunderna var positiva.

Ikväll stod det kampsport på schemat, så himla kul. Idag var det grepp (eller nåt åt det hållet) på schemat. Det gick bra att både rulla och kasta motståndaren. Slutövningen var nog roligast, vet inte riktigt vad det hette, men jag skulle kalla det fribrottning. Vi greppade och kastade om vartannat. Eller rättare sagt vi greppade om varandra och dom kastade mig :)

Börjar få lite lite lite kläm på vissa delar som gör att motståndaren kan komma i obalans, tyvärr så hade alla jag körde mot idag hållt på i typ +15år så dom tog snabbt tillbaka sitt överläge....

Nu värker överarmarna rejält, men ett tjog pepparkakor råder nog bot på det.

En bekant ringde idag, hade för några veckor sedan åkt på en hjärtsmäll och tänkte nu börja röra på sig för det ville han inte vara med om igen. Efter mycket pratande kom vi fram till att en cykelcross skulle bli perfekt åt honom, så nu blir det att leta.

tisdag 29 november 2011

Slog en släkting....

Imorsen skulle jag o Fabian ha all tid i världen att mysa i oss frukost, busa lite och sen åka till dagmamman. Tyvärr så fattar jag inte vart tiden tar vägen, ungen tvärsov och eftersom han gjorde det så gjorde jag mig ingen större brådska. Helt plötsligt var det bara 30 minuter kvar tills han skulle sitta i bilen.... Och precis när han ska in i bilen "Pappa, jag är kissnödig"..... Suck; att man aldrig lär sig.

Dagens arbete har skett i Ikanohuset i Linköping och vår andra Joya-säljare kom dit, grymt rolig herre. Så tiden gick fort och butikspersonalen hade nog ganska kul :)

Vid hemkomsten så hann jag med nöd o näppe slänga i mig 2 mackor o sen bar det iväg till Kumla för lite kampsport. Teknik stod det visst på schemat och det är grymt många olika saker att tänka på. Uppvärmning som bestod av mattbrottning inleddes mot en liten tjej (gäller att välja motståndet), hon började i överläge o bände o bröt en stund innan jag fick överläge och då blev det jobbigt för henne.... Sen vid bytet kom Thereses bror Mikael och då fick jag inte överläge någon gång.

Passet bestod sen som sagt av teknikträning, Micke lekte ganska mycket med mig men gav även en hel del bra tips att tänka på. Råkade ge honom en armbåge över näsan, men han bara tackade och sen fortsatte vi.

Vi avslutningsövning så skulle vi brottas på max i tre 90sekundespass, vid sista körde jag mot en kille som gav mig överläget vid stående, vadå överläge? Jag tog tag i honom o sen låg jag i mattan

På torsdag blir det på´t igen :)

söndag 27 november 2011

Tabata

Idag blev hoppmattan bortplockad, måste nog vara rekord :) Tack för det växthuseffekten!
Upptäckte då att ett av grannens äppelträd blåst omkull, hela barnhorden var grymt fascinerade av detta naturens verk.

Vi avverkade Pålsbodas massiva julskyltning på ca 10 minuter i regnet och blåsten, efteråt uppenbarade sig tomtarna till barnens stora glädje.

Dagens träning var planerad till intervaller i TRAPPAN, Simon och Filip skulle ha följt med men det är lite svårt att tvinga dom när regnet kommer hårt från sidan och i stora mängder.

Regnet vräkte ner när jag lämnade Pålsboda men precis innan jag parkerade bilen så upphörde regnet. Till min stora förvåning mötte jag två personer på väg hem efter ett pass. Tror dom saknade snön då dom kom springandes med stavar i högsta hugg.

Sprang helt enligt planerna, första varvet ingick i uppvärmningen och kroppen kändes skaplig. Sen blev det korta hårda intervaller dom två nästkommande varven. 20 sekunder max uppför och sen 20 sekunder vila eller i andra siffror: 60 steg max uppför och sen grymt lugna steg nerför i 20 sekunder.
Så sjukt jobbigt, men effektivt.

En grymt välsmakande och värmande risgrynsgröt stod och puttrade på spisen när jag kom hem. Vi har just kollat almanacken för nästa vecka, onsdag är den enda kvällen som inte är inplanerade än.... Men det går ju att råda bot på.

lördag 26 november 2011

Trevligt pass och lite skriverier i lokalblaskan

5 cyklister begav sig idag iväg för att köra en variant på Pålsbodarundan i strålande solsken och 5 plusgrader. Anders kom med nya hojjen och som glänste vackert och var grymt trevlig att trampa på.

Direkt efter järnvägsbommarna så provade vi en stig som jag och Simon kört en gång i mörker, den var lerigt och ganska tungtrampad men stig är alltid bättre än grusväg. Halvvägs in på stigen så stannade jag och väntade in resten, hade fått en grym lucka och kände mig urstark. Snart kom första cyklisten och sen kom resten gåendes! Simon hade lyckats knäcka bakväxeln och böjt örat. Blev bara att ringa Taxi-therese som fick en körning från skogen och hem.

Vi andra fortsatte sedan upp mot Tarstaborg och här gjorde vi ett försök på en ny stigvariant, allt för att minska grusvägsåkandet och denna variant borde gå att vidarutveckla lite.....

Niklas visade lite senare upp en grym körning över ett dike, helt enligt stilreglementet. Nu väntade Källbergsbacken och helt plötsligt så tar Anders och gör en grym förning och det var bara att hänga på, tror dock han missbedömde backens längd för snart var jag om igen ;=)

Vi träffade på en dam på cykel i skogen, ålderskategori 80+ och hon tyckt att vi var ganska långsamma.

Imorgon är det första advent....

Läste idag i NA om mörkercyklingen i Markaskogen, roligt att det skrivs om lite annan sport än fotboll och hockey



Nu är det dax att bringa ordning i källartrappskaoset...



torsdag 24 november 2011

Nu får det vara nog med vilsenheten

Skulle åka från hotellet i Solna till första besöket på Södermalm, 11 minuter enligt gpsen. Det är ju inte så svårt att gissa vad som händer... Dom bygger om Södertunneln, inget konstigt med det, omläggningen var inga problem, problemet kom när jag skulle ut ur en rondell och in på bron mot Södermalm, där valde jag fel avfart och vips var jag på väg tillbaka genom Södertunneln, gpsen räknade snabbt ut en ny väg som visade sig vara avstängd pga tunnelrenoveringen, tillbaka ännu längre åt fel hål och sen blev det ett varv runt kvarteret innan jag var på väg mot Södertunneln igen, denna gång gick det bättre och fyra trängselavgifter senare kom jag in på Götgatan där även kunden håller till.

Hittade till slut ett parkeringshus och lämnade med glädje bilen och knallade in till kunden. Hon jag mötte såg ut som ett frågetecken och det visade sig att jag gått till fel butik, turligt nog så låg den rätta bara 200 meter därifrån.

Väl hemma så blev det målning av golvlister innan kvällsmaten. Lite brottning med grabbarna och sen iväg på kvällens träningspass som bestod av löpning. Blev lite asfalt genom Pålsboda, sen förbi grusgropen, förbi skjutbanan, vibbanbo, in bakom ridhuset och hemåt. Gick segt idag och kroppen ville inte svara alls på några fartökningar. 45 minuter tog det och det borde gå att pressa den tiden rejält.

onsdag 23 november 2011

HITTAR INTE ENS MED GPS

Då har man farit runt i Stockholm några dagar NK, Sturegallerian, Gallerian och Odengatan är några av ställena som besökts. Roligast hittills har damen i Sturegallerian vart: "Du ska veta att det är på Östermalm allt händer, vi behöver aldrig lämna Östermalm" och det var mycket bling bling där....
70kr i timmen är ju inte heller dyrt för parkering....

Igår så bjöds det på hemlagad Pannbiff, tack för det Camilla med familj :) Roligt att träffas igen och roligt att möta en mtb i hallen.

Har ikväll provat springa vid Järva Krog, kanonfin skog, inga markerade leder och helt utan någon som helst belysning, men kinalampan är med så ljuset räckte till. Även gpsen är med, vill ju inte springa fel i denna bygd. Sagt o gjort, in på hotellrummet, byta om, starta gpsen, på med lampan och iväg. Kroppen svarade bra och det blev en härlig blandning av små o medelstora stigar. Efter 20 minuter så började det bli dags att planera tillbakafärden, insåg då att gpsen inte hittat några satelliter... Sprang vidare och kom fram till Ulriksdals Slott, har ingen aning om vart det ligger så det hjälpte inte så mycket, så på gpsen att det gick några stigar på andra sidan slottsområdet och snart skymtade jag E4:an och eftersom hotellet ligger längs den vägen så var det bara att följa söderut och snart var jag tillbaka. Enkelt sagt så var det jobbigare i Hudiksvall.

Tänkte äta lite mat här dock så tar dom 145kr för en kycklingsallad...

Nu dags för lite fotboll och sen sova, tänker försöka springa före frukost imorgon.

måndag 21 november 2011

Årets tröttaste dag?

Fy f*n va seg jag varit idag, halvsovit mest hela tiden känns det som, plockade lite skor på förmiddagen och gick omkring som i en dvala, inte blev det bättre att av arbetskompisen gäspade ikapp med mig. Väl hemma så var det mer målning på schemat och mattan har lagts på plats.

Skulle lyssna på en föreläsning på datorn men avbröt då jag lade huvet på köksbordet och slumrade till....

Har skrivit ihop en liten text om ungdomsträningen som NA vill ha, ska bli kul att se om dom nu skriver om det också.

Åker till Stockholm imorgon och kommer hem först på torsdag så för säkerhets skull är gpsen med, är nog värre att springa vilse där än i Hudik.

Nu dax att slå omkull denna trötta kropp. God natt

söndag 20 november 2011

Renovering in progress

Insåg just att dom sista inläggen jag tillverkat inte blivit publicerade..... Så nu blir det lite orytmiskt...


Oj vad det har fixats här dom sista dagarna, varenda minut har vart inbokad. Filips rum har fått/får en riktig ansiktslyftning, fiberduk har kommit upp på väggarna och den har även blivit målad i två olika kulörer, benvit och limegrönt efter Filips önskemål och det blir riktigt fräckt. Svart nålfiltsmatta har skurits till och den ska tejpas fast imorgon.

I fredags lirade jag och Magnus badminton, så grymt kul o jobbigt.... Kändes hela gårdagen i benen.
På tal om gårdagen så inleddes den tidigt, 06.00 började måleriarbetet och lite senare var det avfärd till Jönköping och sportmässan. Oj va många olika märken det finns. Blir ju inte lättare att välja vilken man ska ha, dock så står fortfarande Scott i en klass för sig....

Inte ett enda inköp blev gjort av mig, Simon fick stå för dessa istället, Camelbak och hjälm till riktigt trevliga priser. Hur många kassar med kataloger, flaskor och liknande vi hade med hem har jag ingen aning om men många var det :)

Idag har det målats och jag har lekt golvläggare... Och för att få ett avbrott i all renovering så planerade jag in en runda till trappan


Filip ville göra sällskap och det är ju alltid roligt när barnen vill följa med, han fick dock ett litet astmaanfall så det blev bara en sväng uppför innan det var dags att åka hemåt igen. (Jag var så laddad för att gå max uppför några varv)

Nu är det dax att titta på Dag-Otto i form av Lufsen....

måndag 14 november 2011

Renoveringsdax

Nu har vi påbörjat jobbet med att fixa Filips rum, förstår inte att en 9-åring kan tröttna på att ha nallar på tapeten ;)   Tömde rummet igår och vad kom inte fram bakom byrån, jo en cd som vart borta i ett antal år, Metal Marathon 2, skönt med lite riktigt musik igen...

Ett smakprov från första skivan

Men jag fattar inte hur mycket saker en unge kan ha i sitt rum....
 Ikväll har skruvar, spikar, lampor och sånt försvunnit så nu är det fritt fram att börja renovera.

Annars har helgen tillbringats i Ånnaboda, sprang en trevlig runda i lördags,. Eller rättare sagt första halvan var bra, sen var det Markastigsvarning (grenar utlagda över stigen) och stigen tog slut inne i skogen, fick springa genom en myr och sen jobba mig över så grymt mycket fälld sly. Pulsen skönt o irritationen bara ökade. Kändes bara blä när jag kom tillbaka.

I söndags så blev det en löpartur i samma område (Göljan) men valde lite andra stigar och nu gick det mycket bättre, slingan tog dock bara 28minuter så jag skarvade på genom att springa till stugbyn och sen ner gamla slalombacken Mattsa, upp MTB-spåret och sen Kilsbergsleden till restaurangen där jag kunde fylla på med lite vatten och sen fortsätta mot Storstenshöjden, det blev via Ånnabodasjön tillbaka, ca 1 timme tog det totalt. Provade på lite fartökningar emellanåt och kroppen svarade bra, så det blir lite mersmak efter ett sånt här pass

Har en löparjacka, inköpt hösten 2007, som jag är supernöjd med, håller regnet ute, andas bra och wind-stopper o ett antal andra bra egenskaper. En ganska stor sportklädestillverkare har gjort den. Har använt den under de mest skiftande träningsformer och väderslag. Kände dock för ca 3 år sen att den blivit för stor (eller jag för liten, -15kg) och jag har försökt hitta en med samma grymma funktion sen dess utan framgång. Idag hade jag lite tid över i Sandviken och tog tillfället iakt o besökte Team Sportia, men ingen jacka. Knallade då över till Intersport och där hängde den vidareutvecklade versionen och bara skrek "KÖP MIG". Provade o den satt perfekt. Om det inte varit för att cykelmässan är till helgen hade jag köpt den, brukar ju gå att göra en del klipp där nere och hos Intersport borde den finnas kvar i åtminstone en vecka till.

Nu väntar dusch o säng, imorgon bär det av till västkusten..

onsdag 9 november 2011

Anti Socker Veckan

I onsdags förra veckan bestämde jag mig för att inte äta godis eller andra sötsaker på en vecka.

Bakgrunden till detta är att jag ätit sötsaker varje kväll dom senaste två månaderna och alla vet ju hur nyttigt det är.... När jag kom till hotellrummet förra onsdagen så stod där en skål med godis och väntade på hotellrummet, jag skulle ut och springa lite vilse så att ta någon bit var ju inte att tänka på. Men när jag väl kom tillbaka så lockade den jäkligt stark, tog två bitar och sen bestämde jag mig för att nu får det vara nog.

I bilen på väg söderut dagen efter så hade jag fixat med mig frukt o vatten, jobbade hos kund hela kvällen så det var inga problem med sötsuget. Fredagen fungerade lika bra fram till ca 19.00. Då blev det jobbigt, abstinensen gjorde sig stark påmind, kände dock att det var nu eller aldrig, så det vara bara att borra ner huvet och hålla fingrarna i styr. Förstår hur rökarna borde ha det.
Lördagen funkade perfekt, ungarna käkade godis både högt och lågt men inget sug.

Söndagen blev också bra, det var tävling under den värsta tiden på dygnet.
Måndagen var desto tuffare, men nu ville jag inte misslyckas, tisdagen flöt bara förbi och idag onsdag känner jag nästan inget sug efter sockerkicken. Det har vart en tuff vecka men ack så skönt nu, känner att jag egentligen skulle vilja slänga ut både den en o den andra påsen ur huset, får väl se vad resten av familjen säger....

Igår hade jag bokslutskurs (pass 6 av 7) och vi skulle stämma av resultatet på ett övningsföretag, ALLA, hade olika..... Lärarens resultat stämde inte heller överens med facit.

Fick igår ett tips hur jag ska ta loss ett gammalt vevparti på vinterprojektet "singelspeed", om det funkar så är det snart dax för ramen att få en ny färg, vet dock inte vilken det ska bli ännu men funderar dock på orange...



söndag 6 november 2011

Novemberkåsa

Nu är det november och då ska man använda vinterkläder!!! Kände mig som en kokt kräfta under kvällens novemberkåsa i Almbyskogen. Kände redan på uppvärmningsvarvet att det var varmt så jag tänkte ta av mig underställsöverdelen men det är ju för böveln november. Sagt o gjort, jag kokade....

På uppvärmningsvarvet fann vi att någon/några åter roat sig med att sabotera banan genom att ta bort skyltar och lägga nedsågade träd över stigen.... Vilket j*vla nöje.

Nåväl till själva tävlingen: Det var individuell start då Ola fixat till det med orienteringskontroller, najs. Direkt efter mig startade Martin och Johan, vilka tog rulle på mig efter kolmilan men det var lika bra att släppa förbi dom och ta rygg istället, fungerade perfekt tills det blev stökigt och min cykel mest hoppade runt bland rötter o stenar. Inne på andra varvet skulle jag kolla lite hur pulsen låg och då var gpsfästet tomt! Någonstans i den becksvarta skogen låg en liten svart gps, så halva andra varvet ägnades åt att leta efter den. Den hittades liggandes på sidan av stigen, hur stor är den risken?

På tredje varvet började jag i ryggen känna av alla stötar från cykeln och fick göra lite olika övningar för att råda bot på detta.

Fjärde varvet avlöpte ganska odramatiskt och väl i mål så var jag sådär härligt mosig i benen.

Lärdomar av kvällens tävling: Våga ta av extrakläder, jag blir varm.
Tänk till lite på hur banan underlag är och anpassa ringtrycket därefter!


lördag 5 november 2011

Klokt folk i skogen

Igår så rastades rullskidorna, turen gick ut på den nyasfalterade vägen mot Gammbo, motvind bort och det motsatt hemåt. Blev mest en liten känna-på runda, 6km, då det nog är ett år sen sist... Gnällande lager och slöa spetsar så nu tar det nog ett tag innan nästa runda.....

Idag har jag gjort mitt livs första tenta. Får jag godkänt så är det nog ett mirakel, hittade massor med fel som läraren gjort i underlaget, känns ganska ostabilt. Efter 5 timmar så var jag helt tom i huvet, tog lite kaffe o sen åkte cykelkläderna på.

Kände för att sätta en bra bästa-tid på Pålsbodarundan och tömma huvet ordenligt, lyckades knappa in tävlingspartnern på gpsen och jag ledde ganska stort när batterierna tog slut, i gpsen alltså. Så det fick bli att ligga o köra på rött så mycket som möjligt istället.

Mitt i den mörka skogen mötte jag ca 8 mörkklädda personer, men dom gjorde precis som löst folk ska göra: flyttade sig från stigen.

Nu är jag gott mosig i benen. 3 dygn har jag klarat utan godis, resten av familjen sitter och mumsar allehanda sorter och jag får hålla mig tillgoda med några öl istället.

torsdag 3 november 2011

Som ett jävla lingon i Hudik

Igår avslutades dagen på ett skabbigt hotell i Hudiksvall och eftersom hotellkvällar är så förbannat tråkiga så brukar jag alltid försöka träna något, kvällens pass skulle bestå av löpning :)

Tog en karta i receptionen och lyssnade även med hon som jobbade där om lite lämpliga vägar, kändes dock som om en lyktstolpe kunnat ge mer information. Det blev lite kartstuderande på rummet innan jag gav mig iväg på vad som skulle bli en ganska lagom runda.

Följde planen perfekt: Höger Mcdonalds, vänster vid sjön, vänster vid vägslutet och sen blev det nog lite fel, måste missat en högersväng... Jag sprang några km genom ett bostadsområde och sen försvann gatubelysningen, dock bara för att återkomma efter några hundra meter i en korsning, valde höger (då jag trodde det var rätt håll) och sen blev det en fin asfaltsväg ganska länge, problemet var bara att det inte kom någon bebyggelse.... Nu började krafterna tryta då jag inte ätit någon kvällsmat innan.

Efter en bra stund så kom en korsning med en skylt "Sundsvall", inte bra, så det blev andra hållet. Sprang några kilometer sen kom en korsning med en liten restaurang, valde höger. Nu fick jag en gigantisk industri på vänster och efter någon km kom jag fram till ytterkanterna av Hudiksvall.

Sprang på trötta ben mot city och hotellet, sneddade höger över ett litet torg, passerade massor med restauranger och sen fortsatte jag uppåt, men där fanns inget hotell, sprang förbi en kyrka, inget hotell, försökte ta mig lite högre upp då hotellet nog låg ganska högt, för att göra detta var jag tvungen att springa mellan två riktigt gamla hus och bakom där var det becksvart och jag gick på någons gräsmatta. Lyckades korsa ett staket och ta mig upp på en större väg. Inget hotell i sikte, valde att springa vänster, måste ju komma till hotellet snart. Men inget hotell kom. Svängde in vänster på en liten väg och kom ikapp tre damer som var ute och gick, det var bara att fråga. Var typ 1,5km fel. Upp på stora vägen igen och tillbaka från hållet jag kom, kom till en korsning och blev där lite osäker på vad kvinnorna hade sagt, chansade rakt fram och där, till slut, uppenbarade sig hotellet :)  Passet blev drygt 1,5timmar....

Som om det skulle vara slut här, glöm det....

Stretchade, drack vatten, duschade och sen var jag ju tvungen att äta mat. Ut på stan igen för att hitta en restaurang, gick ner mot city men det fanns nu inga restauranger där, fortsatte en liten bit men insåg snart att jag var på väg åt fel håll, gick tillbaka och letade men kunde inte hitta dit jag vart tidigare, gick omkring en halvtimme innan det blev en tur in på Hemköp utanför hotell och lite käka på hotellrummet. Som ett jävla lingon i Hudik....



tisdag 1 november 2011

Farbror igen och lite cykelsnacksmedverkan i tidningen

Måste första skriva om det bästa: Har blivit farbror igen!!! Brorsans sambo Lina klämde fram en liten kille idag :)

Annars då? Jovars, hektiskt på kontoret som vanligt och imorgon bär det av till Sollefteå med en totalt fullastad bil. Borde nog försöka trycka in lite löparkläder i handskfacket, det löps inte så jättemycket längre för min del så det gäller att passa på när man ligger borta o inte cykel vare sig får plats eller är cykelbar.

Bakhjulet till cykeln är inlämnat till dom bättre vetande för renovering och förhoppningsvis är det klart till på fredag, annars får jag bli en glad åskådare på söndagens tävling.

Var med i lokalblaskan idag...


Skoförsäljare... Låter lite Al Bundy över mitt jobb.

söndag 30 oktober 2011

Det blir mycket cykel hur man än vrider på livet

Jösses vad trevligt det var igår kväll. Inledde hos The Jörnegrens och fortsatte till restaurangen Kungsgatan 1, kan varmt rekommenderas, inte billigt med riktigt riktigt bra.  Det blev faktiskt inte så mycket cykelsnack vid bordet, det blev mer om tavlor och skinnjackor.
Man kan inte dricka kaffe till en ostbricka!!!! Det går ju bara inte!!! Så kaffet fick jag ta halvljummet efteråt....

Bussresan hem efteråt var en riktig fars, 40-50 partajande ungdomar som skulle till Sköllersta.... Och det var andra lasset hon körde dit :=)

Idag kom morgonen, som vanligt, lite för tidigt. Men det var bara att bita ihop o låtsas sova så T gick upp ;=)   Lokaliserade gårdagens punka o fick vackert inse (igen) att slang från skämtbutiken Cykelringen bara är skit.

Fick med Filip på kvällens första mörkerrunda, det gick ganska tungt men han körde 40minuter och det får jag vara glad över då han inte gjort något sådant tidigare. Hemma var det bara att byta cyklist och grilla Simon. Vi körde lite stigletning och hittade något som borde gå att ha nytta av om vi röjer lite sly som låg på marken, går det som jag önskar så försvinner ca 1,5km grusväg och ersätta av 1km stig/singeltrack/traktorväg.

Kvällens cyklingstid blev 2 timmar och det var i ett ganska lugnt och skönt tempo.

lördag 29 oktober 2011

En vecka går ruskigt fort

Ibland går dagarna på tok för fort, en vecka sen jag skrev nåt.... Vad har då hänt?

Måndag:sen hem från jobbet
Tisdag:pluggat på kvällen o sen sprungit intervaller i tornbacken
Onsdag:styrketräning och sen jobbade jag sent o kom hem 19.30
Torsdag:började jobba för tidigt o sen for jag iväg till Bollnäs för att jobba där hela dagen innan jag fortsatte mot huvudstaden.

Fredag:Jobbade i huvudstaden, väl hemkommen så for Therese iväg och när hon väl kom hem så gjorde jag misstaget att tvätta bilen, lacken lossnade från trösklarna... igen...
.
Idag:har kört ett trevligt pass med Niklas

och Henrik


Det blev den riktigt trevliga Pålsbodarundan (21km) o vädergudarna var helt på vår sida +4 och strålande solsken.

Lånade ut kameran sista biten för man får aldrig några bilder tagna på sig själv med egna kameran.



Visst skulle det se bättre ut på en 29:a


Har nu stressat en timme här hemma då vi väntar på barnvakterna så vi kan roa oss i den stora staden tillsammans med andra cykelföräldrar ikväll. Ska ge mig på projektet skjortstrykning nu, det går ju inte fort....

Imorgon kväll vankas det visst cykling igen, ska nog försöka lura med sällskapet på härliga backintervaller då.

söndag 23 oktober 2011

Ånnaboda

Jaha då har vi tillbringat helgen i Ånnaboda, trevligt sällskap i form av familjen Hanström kom på besök :)  Niklas hade med sig cykeln så vi körde en fin runda på 2 timmar i den härliga bergslagsterrängen och givetvis så fick vi med Apelstinstigen och Mattsabacken.
Funderar på när man ska lära sig att klä sig rätt, hade en kortärmad underställströja under cykeltröjan o en reflexväst utanpå och en extra väst i ryggfickan. Reflexvästen åkte av innan vi lämnat campingen och underställströjan försvann inne i skogen där även armvärmarna åkte ner över handlederna......

Idag när vi for hemåt så fick jag punka på framdäcket o egentligen är ju inte det något märkvärdigt, men denna gång så satt cykeln fast på takräcket när det skedde..... När vi sent om sider kom hem så var det stress stress stress då lampor skulle laddas, cyklar fixas, kläder hittas, mat ätas, pingisbord byggas innan kvällens mörkerpass skulle gå av stapeln.
.
Vi blev tre tappra (jag, Simon o Niklas) som ikväll begav oss iväg på vår trevliga mörkerrunda. Simon hade nog lyckats få till en formtoppning idag för oj vad han trampa på. Efter ca 14 km så fick han trampa hemåt då klockan var mycket. Jag o Niklas körde vidare hela rundan och idag körde vi rätt överallt så nu har jag fått en bra GPS-fil. Rundan mäter 21km och tar precis lagom tid och mosa runt

torsdag 20 oktober 2011

MMA

Idag har det hänt en rolig och en tråkig sak.

Jag börjar med den tråkiga: Jag sålde/hjälpte till i butik idag och från kl 15 kom det en kund på två timmar.... Till slut så kände vi (jag o övrig butikspersonal) att jag likaväl kunde åka hem. Hade då klarat av att ge dom en grundlig utbildning, sålt skapligt innan kl 15 och sen så hade dom köpt in bra med skor :=)

Och så till det roliga: Jag har åkt på stryk!

Jag har provat kampsport ikväll, Mixed Martial Arts (MMA), o det var en annorlunda upplevelse....
Fick börja med att fajtas/värma upp mot Thereses brors äldsta son, jag la stor fokus på att göra rätt och det kändes som om han mest lekte med mig för helt plötsligt hade jag en vrist i sidan och sen kom det typ en från andra hållet....

Vid andra övningen så kämpade jag med någon annan och han lekte lika mycket med mig.

Sen kom vi in på slag o spark-kombinationer, trodde inte att jag som ovig cyklist skulle klara detta men det gick (enligt mig) bra. Sen blev det en massa andra kombinationer med grepp och luftfärder, innan vi gick in på konditionsbiten....

Var nervös att jag skulle åka på mer ren o skär stryk och komma ut med ett blåöga och lite sånt, men det blev bara lite blod på ena foten.

Shit vad roligt det var, dock så känns det i armarna nu.

tisdag 18 oktober 2011

När regnet kommer kryper cyklisten in i värmen

Min tanke var ju ikväll
att jag skulle träffa andra cyklister i en rondell,
men himlen gav oss en skur
så alla cyklister balla fort ur

Istället intog några en liten lokal
Den var långt i från kall o sval
Där inne satt vi i tajta kläder
på sadlar klädda i slitet läder

På radion spelades det knappast lyror
men det var bra, då det väntade fyror
Vi satt o slet som galna djur
någon lät faktiskt som en brunstig tjur

När vi körde vårt andra pass
så kändes benen ganska kass
Men i nummer tre
då var dom mé

Det kändes att det i benen sög
och pulsen den blev hög
Hur kan det va roligt med intervall
känns ju som man vill lägg sig knall o fall

På golvet hade jag nu en pöl
tänk va gott det skulle vart med en öl
när vi efteråt satt med flin
fick inte Martin bilden fin

Tack Martin o Ola för ert sällskap
dock verkar inte Suunto vara nåt kap
Nu får vi hoppas vädret blir kass
så att vi på tisdag kör nästa pass.

söndag 16 oktober 2011

Uti den mörka natten stred vi tappert

Uti denna afton blidde vi tvenne spänstiga velicopedryttare som begav oss ut i den mörka höstkvällen över de dimhöljda åkrarna.

Vi ankom första skogen redan efter bara en liten strapats och genomfärden avlöpte galant.
Vid andra skogen så stod där en riddare i sin plåtrustning (bil) och stirrade med sina rödglödgande ögon mot oss analkande velicopedryttare, genom en mycket listig undanmanöver överkom vi detta hinder och kunde fortsatta vår färd in mot dom mörkare delarna av skogen.

Inne i skogen rådde ett kusligt lugn som bara bröts av våra väl inridna springares ljud mot marken. Efter vi passerat första berget så blev det besvärligare stig och nu såg vi olika konstiga djur uppenbara sig, en del visade bara sin röda brinnande ögon och några korsade vår stig och vi blev varse om att skogen vakade över vår färd.

Snart kom vi fram till en större stig och där kom det ryttare i plåtrustningar mot oss från alla håll och vi fick göra stora ansträngningar för att klara oss helskinnade från detta ohyggliga område. Niklas lyckades hitta en liten stig där vi kunde skynda oss att försvinna mellan de stora träden och snart så slöt sig nattens mörker om oss igen.

Vi ankom ett vägskäl och vart här tvungna att ta ett beslut, åt vänster där det bara fanns mörker eller höger där vi kunde skymta bebyggelsens lampor i fjärran. Vi valde höger och snart blev lamporna uppslukade av skogens väsen.

Efter en ansträngande period kom vi tillbaka dit vi lyckades skaka av oss ryttarna i plåtrustningar och lyckades smita osedda över deras territorium och in i den täta lövskogen. Nu var stigen oerhört liten och alldeles mjuk och alldeles underbar.

Dock så nalkades "det fördömda brottet" och här vill man inte behöva stanna för länge, ty här styr mörkrets krafter. Vi red så fort vi kunde och höll oss i ytterkanterna och när vi nästan hade lyckats passera området så blev vi tvingade att välja färdväg igen, rakt fram nalkades det ett ohyggligt hårt och otrevligt underlagt ditlagt av starka män med stora mullrande monster till hjälp. Vi kände oss tvingade att välja den ANDRA vägen, efter bara några meter så kom första hindret, en best och dess herre. Lyckan stod oss dock bi ty besten var fjättrad och nådde inte våra sargade kroppar så vi skyndade oss lägga en betryggande distans bakom oss.

Nu fanns det ingen annan väg vidare än att runda hela "det fördömda brottet". Vi gjorden en grov felbedömning och snart var vi nere i djävulens håla och nu var goda råd dyra. Vi satt av och sprang så fort benen bar oss uppför den branta sandiga väggen och lyckades precis nå toppen innan vi skulle blivit infångade. Vår färd fortsatte nu på baksidan av brottet och vid en svår passage höll Niklas på att falla ner till botten igen, men lyckades i sista stund återfå balansen och nu äntligen så kunde vi se ljuset i tunneln och lägga brottet bakom oss.

Sargade, slitna och trötta fortsatte vi vår färd. Nu blev det lite lättare terräng, då slog den mörka nattens olidliga kyla mot oss och fick slita för att inte frysa till is.
När vi kom in i den sista och mörkaste skogen försvann kylan och vi kunde äntligen känna lite värme, nu hördes dock de blodtörstiga hundarnas otäcka skall genom natten varför vi ökade farten och snart kom vi till en mörklagd gård. Här kände vi de kalla kårarna på våra ryggar och i panik valde vi fel väg därifrån.

Nu blev det åka av, vi höll oss precis utanför staketet som höll monstren tillbaka, dimman var tät och det höga gräset skymde vår belysning mycket effektivt. Vid en flodkorsning så fanns där endast en liten ranglig gammal träbro. Min hingst föll bredvid, jag lyckades dock klammra fast mig på bron och lyckades få upp min trotjänare välbehållen på andra sidan.

Nu korsade vi ett antal stigar och slutligen valde vi att prova svänga vänster och nu såg vi tydligt att vi närmade och ljusen från stugorna och innan vi visste ordet av så var vi åter i stadens pulserande säkerhet.

torsdag 13 oktober 2011

Det blir bara kallare nu.

Ikväll så var vi tre glada som begav oss iväg från kiosken när mörkret lagom lagt sig. Vi styrde kosan mot Gammbo och planerade att köra samma sväng som i måndags. Kände direkt när jag rullade iväg att det skulle bli kallt idag och fy fasen vad kallt det blev.

Vi höll ett skönt cykla o snacka-tempo på vägarna, när vi dock var på stig så öste vi på ganska bra. Uppe på toppen av Tarstaborg så valde vi en annan väg nerför och det blev en bra extrasväng som bjöd medryttarna på varsin fin liten vurpa....

Vi öste på bra efter detta och jag fick reda på lite nya stigar runt sandtaget och detta gör att rundan nu börjar kännas riktigt bra.

När vi kom tillbaka till startplatsen så visade klockan på 1h 15min. På väg hemåt så fick jag Niklas att prova köra nedför trapporna och jag hörde bakom mig hur han lite förskräckt laddade utför....

Körde ikväll med tunna benvärmare och tunna armvärmare och det var is på gräset i skogen och när jag väl kom hem o tog av mig strumporna så var halva tårna vita av köld, tror nog det börjar bli dax för skoskydd nu.

måndag 10 oktober 2011

En liten del av Pålsboda runt

Det måste gå att få till en bra (och lång) runda vid Pålsboda, det har jag bestämt! Så ikväll blev det att guida grannen runt på lite olika avkrokar. Vi började med att cykla ut mot Gammbo för att sedan svänga in vänster på en liten grusväg o sedan vänster igen in på en ännu mindre grusväg och sedan vänster ytterligare en gång och där fann vi en grym stig för mörkerkörning. Vi trampade på och kom fram vi en gårdsskylt men någon gård fanns inte där....

Nåväl, vi provade att cykla in en liten "uppfartsväg" och valde höger när det delade på sig, jag trodde vi skulle komma till "Snarka" men eftersom jag aldrig hittat dit så ville jag tydligen inte det idag heller, vi fortsatte en fin liten väg och provade en liten avstickare som funkade bra. Efter en liten stund så kom det en infart till vänster och vi testade, den övergick snabbt i stig och vips så var vi på en av topparna på Tarstaborgsrundan. PERFEKT!

Vi rullade lagom snabbt utför och styrde mot Tarsta Handel där vi korsade riksvägen för att utforska en liten liten skog och den var fullkomligt nerskiten med stig, vi körde en liten stund där innan vi lokaliserade nästa etapps början.

Vi skulle nu ta oss tillbaka mot riksvägen och trampa uppför Källbergsbacken, nemas problemas, och så stod vi på toppen. Vi cyklade då in bakom skjutbanan på en riktigt fin stig och korsade hallsbergsvägen på vår väg mot sandgropen. En snabb stig och vi touchade samhället genom att cykla till slutet på Granvägen och sedan köra en ny stig mot sandgropen och nu väntade en fin utförskörning men jag navigerade lite fel och vips så var vi nere på botten... Så det blev att cykla upp igen och köra lite mer rätt (inte helt o hållet) och snart befann vi oss på hallsbergsvägen igen.

Nu cyklade vi in förbi folkparken och körde en fin lerig stig som ledde oss till ridhuset för att sedan ta oss till Kuggängsvägen och vi avslutade rundan på en grymt teknisk stig som bara gick runt i en ring.

På vägen hem så kunde jag inte låta bli att cykla nerför en stor trappa och eldade på Henrik att slå följe, NAJS.

Väl hemma så var cykeln fint lerig, så det blev en sväng med slangen och så här enkelt att få den ren tror jag aldrig hänt. Turen slutade på 24km, varav 20km var bra mörkercykling!

lördag 8 oktober 2011

Kumlacrossen

Igår vaknade jag alldeles för tidigt, kl 6 så ville dom blå inte vila längre.... Troligen lite spända på vad som skulle ske under dagen.

Var på plats vid 8 och hjälpte till med att markera upp banan, först blev det några lätta träpinnar och sen blev det olätta kravallstaket.

Hann precis lagom byta om och inspektera banan innan det var dax för första start, från typ 4 år upp till 10. Dom minsta fick slita hårt på banan men hade nog grymt kul.

Efter deras målgång blev det att ta sig upp till starten igen då det började dra ihop sig för mitt egna deltagande.

Stod i första led och var snabbt iväg dom 10 första metrarna, dock kom jag in som 7-8 i första kurvan o fick ligga i kön genom skogen innan jag kunde ta några placeringar i första uppförsbacken, men som vanligt så öppnade jag för hårt (o troligen inverkade även veckans förbannade förkylning) så pulsen slog i taket direkt och sedan hitta något ställe att sänka den på.... not.

Nåväl - över hindrena genom skogen och nerför gräsbranten, uppför trappan genom "stadion" o ut på fältet, där blåste det smådjävlar och ngn på en cykelcross tog min rulle över hela området. med lite mer tävlingsvana så hade jag valt ett annat spår och min rulle hade vart värdelös, nu fick han dock en trevlig resa i vinden och tackade genom att köra om o ifrån när min syranivå var som högst. Såg sedan en annan crosscyklist skymta en bit bak och han skulle bara inte få komma ikapp bestämde jag mig för. Slet som en hund för att fixa detta och det funkade, lyckades t o m att öka avståndet en del.

Väl i mål så kom den härliga känslan: Jag gjorde det! och kroppen är så där gott tävlingsmör.

Kom i mål på 4:e plats enligt resultatlistan, jag är dock ganska säker på att jag kom 5:a men hur som haver får jag vara nöjd med tanke på veckans förkylning.



(Jag i action)

(Simon laddar inför uppförskörning)


Efter mitt race så blev det lite flaggvaktande.

En rolig detalj var att typ alla funktionärer var kvar när det skulle plockas ihop efteråt och vi var klara redan vid 17.00. Woken som mamma och pappa bjöd på efteråt var så himla go, o hur ofta äter man wok? Typ never.




Crossen, no comments...

Japp, jag har "tävlat" idag. Tänker inte skriva något om hur det gick, vi blev inbjudna till mina föräldrar efter Kumlacrossen för god mat med tillhörande god dryck. Och att sedan skriva något på kvällskvisten blir bara galet, så imorgon kommer en utförlig rapport om sista byggnationerna, tävlinen och ihop-plockningen. Kan dock lova att jag var sliten....

See yaa

fredag 7 oktober 2011

Inför Crossen

Har idag byggt på banan inför Kumla-Crossen imorgon, fick äran att börja med att såga av 75 pinnar på mitten.... Sen har det byggts kravallstaket, shit vad tungt. Cykeln är lastad, kläderna packade så nu är det laddning som gäller och det i form av hembakad pizza och vatten.

Hade med mig Fabian till Kumla och han har agerat arbetsledare


När han inte hade koll så....


Är så snuskigt trött så jag ska gå och knoppa typ nu, måste vara piggelin imorgon :=)

onsdag 5 oktober 2011

4 nya cyklar...

Eller det skulle nog ha stått: Ytterligare 4 cyklar.

Vilket klipp! Det var bara att vända bilen och styra tillbaka, cyklarna stod på rad och bara väntade på att bli lastade på biltaket.... Var ett så bra klipp att det blev att åka dit en extra runda ikväll för att hämta ett extra lass. Två 28:tums-racer och en grym 26:tummare och så en slit o släng cykel. Tänk vilket galet folk det finns som slänger en halv cykelbutik....

Nu har jag gjort klart med vinterns projekt, det ska bli singelspeed av en 28:a och kanske av 26:an med, en 28:a kommer att användas som reservförråd. 26:an är en gammal värstingracer med Dura-Ace och såna däringa påfund, ska nog t o m få prova på att ekra om ett hjul, hua.

Thereses reaktion var väl inte lika övertygande.....

Annars har jag tillsammans med Simon cyklat en "komigångefterförkylningsrunda" ikväll på diverse stigar runt Pålsboda. Det blir veckans enda pass tyvärr, skulle gärna ha kört hårt i början på veckan med tanke på den stundande tävlingen men däg när man ska få ladda som man vill....


tisdag 4 oktober 2011

Cykel på jobbet

Cykel på köpet? Nej tack
Cykel på jobbet? Ja tack

Och så blidde det idag, bilen på service och bara kundbesök i Örebro. Det blidde nog två-tre mil mellan kunderna och till råga på allt så blev det bra besök också. Lite idiotförklarad hos första kunden men som cyklist är man ju van med det :)

Och bilen då? Inte f*n fixade dom felet, fast dom dyrt o heligt lovade att det var klart. Blir ett argt samtal imorgon!

Kvällen har annars avlöpt i studiernas tecken, bokföringslagen och sånt där upphetsande. Dock så blev vi klara i precis lagom tid för att jag bara skulle bli 15 minuter sen till funktionärsmötet inför Kumlacrossen.

Måste bara skriva om morgonen... Fabian stod färdigklädd i hallen, jag knöt skorna och vi gick ut på trappan, lite ont om tid, då hör jag "fasingen" och sen tittar jag in och ser att Filip råka tippa på Simons temugg och det är varmt kletigt te över hela vardagsrumsgolvet, jo jag tackar. Och tro att dom två skulle torka, glöm det. Det var bara att knalla in igen och göra sin plikt, fabian tröttnade och gick o lekte på gräsmattan, tog typ 15 minuter innan vi kom iväg. Jag förstår att småbarnsföräldrar brukar kunna vara lite sena..... Och det ryms mycket te i en mugg.... Och te blir extra kletigt när det är honung i det....

söndag 2 oktober 2011

Mycket cykling blir det

I fredags begav det sig så bra att jag fick med mig 4 guider på min resa från Örebro till Ånnaboda. Vi cyklade iväg från Mellringerondellen, höll vänster i en korsning och sen var det ny terräng för mig hela vägen upp till Apelsinstigen några timmar senare. Men oj vilken trevlig terräng, ska nog försöka trampa den i dagsljus någon gång. Vad som annars var trevligt var tempot, riktigt perfekt åka o snacka-tempo med en precis lagom hög puls på fredagskvällen, att jag kunde avsluta med en del av Mattsabacken gjorde turen kanon. Tack för sällskapet, Magnus, Magnus, Mattias och Johan.

Lördagen bjöd också på en cykeltur, stigletning i Ånnaboda med Simon, vi körde i en timme och var nöjda o leriga efter den rundan. Av någon oförklarlig anledning kom vi till Apelsinstigen vi körde dock hela vägen ner och Simon fick känna på Mattsabacken, 11,16 blev hans tid upp.

Idag så har vi provcyklat banan inför Kumlacrossen på lördag. En ny disciplin för mig i vilken det kommer bli spännande att göra premiär snart. Vi var nästan 20 st som trampade runt och kände oss för.
Nu ska bara min förkylning försvinna snabbt, vill/måste hinna köra några pass inför helgen.
Honungsvatten här kommer jag!

Såg förresten en tid upp till toppen på Kvarntorpshögen, så nu vet jag vad jag har att jobba emot...

fredag 30 september 2011

200km i timmen

Känns det som det går i nu...

Hursom, i måndags så blev det ett mörkerpass med Tobias där vi utforskade lite nya stigar på vägen till Kvarntorp, fasingen vad najs den sträckan kommer bli till sommaren när allt går att pussla ihop.

Provade även då min nya chingchong-lampa som ska vara så stark o bra enligt andras utlåtanden. Jag var böjd att instämma i den stora skaran. Åtminstone tills Tobias tände sin lampa, 4300 j*vla lumens lyste upp höstnatten, dock så var bara 900 av dom mina... Satan i gatan vilket lyse han har/hade.

När vi körde stig så ska man inte ha den med jättestark lampa bakom sig, prova så får du se...

När vi trampat igenom halda den planerade delen av Kvarntorpstigarna så tog batteriet slut för Tobias och min otroligt "starka" lampa fick leda oss i natten. Och nu kom även regnet och motvinden för att göra oss sällskap, men benen var grymma och vi tryckte på i bra fart hela vägen tillbaka. Turen blev ungefär 2 timmar.

Annars så har jag mött hösten denna vecka, närmare bestämt så har jag vart i norra Norrland och där har redan lövet rasat från träden. Nu hinns det inte skrivas mer nu, T skriker att vi ska åka.

 Hörs

söndag 25 september 2011

The Avslutningsläger

Oj vilken helg, helt kanon!

Då var den sedan länge planerade MTB-avslutningen genomförd, men det kändes mer som om ungdomarna bara vill cykla mer nu....

Hur som haver, i lördags så började deltagarna ramla in vid 12-draget och genast så for det cyklister överallt i skogen. När vi var samlade så blev det lite cykelfotografering innan avfärd...


Nedan så syns deltagarna (och Tobias som inte ville låta sin cykel glänsa bland dom andra)



Väl iväg så gick det fort över stock o sten, genom vattenpölar och snart så skymtades lunchrestaurangen men tyvärr så var kocken på villovägar...


( Cykelhaket i skogen)

Efter lunchen så körde vi Apelsinstigen 2 gånger då ungdomarna skrek av lycka när de kommit ner första varvet. Halva gänget fortsatte hela stigen ner medans andra halvan fortsatte Göljestigen till Mattsabacken. Jag tog täten när snabbaste halvan skulle roa sig sista biten ner och dom var exalterade vid slutet, när vi sedan stannade i uppförsbacken för lite energipåfyllnad så vardom inte lika pratglada...

Efter stoppet så fortsatte vi till toppen och rundade campingen och vad passar inte bättre än att då stanna vid receptionen då campingen ville bjuda på glass :=)

Sedan trampade vi upp till samlingsplatsen för lite stafett där ungdomarna krossade föräldrarna.
Efter kvällsmaten så väntade mörkerkörning, 3 "vuxna" Almbycyklister kom upp och gjorde oss sällskap, vi körde en liten runda för att sedan dela upp oss i 3 grupper som alla försvann ut i skogarna åt olika håll. När ungdomarna var riktigt trötta så ville de "vuxna" köra en runda till och några unga tvingade sina kroppar att orka och dom var riktigt möra och glada efteråt. Måste bara tillägga att Tobias drog isär sin lampkontakt för att kunna briljera med att köra i skenet från sin mobiltelefon, vi är imponerade av vurpan 3 meter från där klungan väntade...

Idag så körde jag med snabbegruppen runt Falkasjön följt av lite Bergslagsled och in på MTB-leden för att svänga av den och fortsätta upp till toppen på Storstenshöjden och ner på norrsidan, där hände det dock en olycka som krävde lite kompress och grejor, men cyklisten ville fortsätta så vi valde några tekniska stigar mot värmestugan vid Ånnabodasjön där avslutningsfikat väntade.

("Sliten" förälder som "fick" punka)


(Nu är krafterna tillbaka)

Måste tillägga att jag fått låna en 29:a i helgen och nu är jag än mer såld på en sådan modell när det beger sig.

Jag tror att alla är nöjda med avslutningen/lägret och nu siktar vi mot Kumlacrossen den 8:e oktober :=)

tisdag 20 september 2011

Får jag be om största möjliga RESPEKT

Idag var jag lååångt borta.... För att ta mig mellan kund 1 och kund 2 fick jag åka en timme i Norge....

Nåväl andra besöket var klockrent, ägaren hade varit med i landslaget i löpning under 80-talet, innehar Sveriges tredje snabbaste tid på milen, RESPEKT.
Idag springer han inte så mycket, bara 4-5pass i veckan. När han var aktiv o tävlade tränade han mellan 13-14pass i veckan, RESPEKT.

Vi cyklister brukar ofta skryta med hur många mil vi trampar om året, han SPRANG 900mil/år!!!!

Vi snackade en hel del träning och när jag nämnde att jag brukar försöka få till mellan 4-5 träningspass i veckan så säger karln: Aha, när ska du börja träna på riktigt.

Vi pratade även en del kilometertider och mina tider (som jag har varit nöjd med) är ju för f*n bara skit :=(    Han sprang snabbare än vad jag cyklar i skogen.....  Måste nog ha en 29:a nu.

När jag väl kom hem ikväll så blev det plugga, plugga, plugga. Två föreläsningar har klarats av och sen har jag påbörjat en datatentamen, dock så såg jag att "läraren" missat en ganska viktig del. Andra gången.....

Nu är det dax att packa iordning inför morgondagens MTB-träning, hinner nog inte ens hem o vända, och sen blir det uppphetsande läsning i form av: Principbaserad redovisning, fjärde upplagan.

Hittade en två år gammal bild på när Fabian provar cykelkläder....

måndag 19 september 2011

Bitarna faller på plats.

Det tar sig som mordbrännaren sa :)

Hursom mer om det senare, ikväll var det stigkörning på programmet för ungdomarna, då jag var lite osäker på vart en fin körning började så valde jag istället att ta med snabbegruppen runt MTB-spåret o öva på lite olika svårigheter. Blött, lerigt och toppenhumör gjorde rundan tämligen trivsam, det börjar dock märkas små tävlingshorn här o var, attackförsök, olika stigval i backarna och viljan att bli bättre gör sig ganska starkt påmint :=)

Kvällens vurpa stod Oskar för, han började med att lägga sig över en sten och när han skulle upp så satte han sig ett gyttjefyllt dike....

Ludvig briljerade nerför "droppet", Daniel nerför en grymt stenig backe, Simon uppför en stenig backe och Jesper över ett stenigt parti.

Före och efter träning så summerade vi planeringen inför nästa helg och allt ser rikigt bra ut, alla bitarna faller så sakta på plats.

Vid hemkomsten från Örebro så stack jag ut direkt för att få lite egen cykeltid, första stoppet blev dock efter 200meter då jag såg en möjlighet till fler lampor, fick dock cykla nästan tomhänt därifrån, ett namn o nummer var det enda jag fick. Nåväl ut i skogen vid sandgropen, korsade hallsbergsvägen, upp bakom skjutbanan, korsade 51:an och in vid Vibbanbo, bangade dock på Tarstaborg då jag inte visste hur batteriet var, svängde istället mot Pålsboda på en liten stig, tog vänster när jag närmade mig IP och sen provade jag en stig in till vänster men som vanligt så försvann den i ingenting, vänster ut på vägen igen och sen släckte jag lampan. Skulle då prova korsa en gårdsplan/privat tomt och vill inte störa dom som bor där (rätt eller fel?). Hursomhaver så fortsatte vägen 100meter förbi huset och sen så uppenbarade sig där en stig, kuperad och lerig, med andra ord riktigt fin, när jag cyklade där så skymtade jag lite olika stigar åt vänster men ville inte prova dessa idag, den som väntar på något gott... Kom fram vid ridhuset och där borde det finnas ännu mer stig, ska kollas vilket årtionde som helst. Nu var det dax att fara hemåt för lite väntande cykelvård o värme.

Väl hemma så var det bara att provringa telefonnummret och han hade blivit förvarnad så nu har vi 30lampor till helgen, fy f*n vad kul det ska bli.

torsdag 15 september 2011

en hektisk tid

Nu har det varit mycket dom senaste dagarna. I måndags var det konditionsträning med ungdomarna, denna gången så slog vi ihop oss med vuxengruppen och styrde kosan mot crossbanan. Tror ungdomarna tyckte det var roligt, dock så blev det tämligen svårt för de minsta då banan var riktigt lerig.

I tisdags så for jag norrut för butiksutbildningar runt Sundsvall o Härnösand och kvällen avslutades på ett skabbigt hotellhak i Söerhamn. Där blev det att studera fram till kl 24.00, vaknade sedan kl 6 och fortsatte plugga. Efter frukost så gick resan till Bollnäs, Hedemora och Örebro för att sedan bara vända i Pålsboda då det var dags för mer ungdomsträning.

Denna gång så var det balansträning, vi cyklade på bräda, smal passage, långsamt viss sträck, över stockar och sen så började vi öva på att hoppa på stället. In i skogen och mot hoppbacken, vilken alla ungdomar fixade galant, sen mot ett "drop" och sedan på skrå nerför en stenhäll. Nerför en stenig backe två gånger och sedan avslutade vi med att cykla uppför väggen.

Tyvärr så råkade Simons cykel bli påbackad av en bil och hans framhjul började glappa i axeln, ska försöka kolla den imorgon kväll...

Annars så var det att fortsätta plugga när vi väl kom hem och detta fortsatte hela denna kväll med, 4 timmar ikväll innan det var dax att prova göra en dugga (som jag oroat mig för), 6 snabba enkla fråor och så var jag godkänd :=)

söndag 11 september 2011

Vattenpölarnas stora afton

Idag var planen först att köra crossträningen i Byhåla men kände inte för att åka ännu mer bil, så planen var ett tag att cykla Kvarntorp där jag visst några cyklister skulle roa sig men efter lite undersökning av tidskontot så fick det bli stigletning i östra delarna av Pålsboda, vill hitta en förlängning av Tarstaborgsrundan.

Svängde ut från samhället vid Kuggängsvägen och hittade lite gårdsplaner :(
Skymtade en liten skogsmaskinsväg och tog in på den och vips så kom den grym stig korsandes min väg, svängde in till höger och sedan var det grymt bra cykling, tekniskt, smalt, roligt, precis som det ska vara. Sen kom verkligheten ikapp mig efter en kilometer, stigen var bara en liten ring så jag tog o fortsatte in på skogsmaskinsvägen och den hade kunnat vara grym att trampa på om det inte vart för alla gigantiska vattenhål, en del var så stora att det nog fanns fisk där och bottenlösa kändes dom med, så efter att ha forcerat ett antal av dessa blev det att vända där med. Tog den lilla sista biten på stigen in mot samhället igen.

Där, precis där jag kom ut så började en ny stig, hur ofta händer det? Bara att svänga in och den stigen var minst lika trevlig som första men som vanligt när jag letar stig så försvinner den i ingenting, denna gång delade den upp sig i tre för små spår :(

Kände att det nu fick vara nog (och bakhjulet hade börjat glappa oroväckande) så det fick bli lite panikmek i Kumla inför morgondagens drabbning.

Annars i helgen så har Simon tävlat i Hallby (Jönköping), började uppvärmingen med en vurpa och fortsatte sedan med 2 vurpor i loppets inledning och sen fick han slita hela vägen in i mål. Han låg typ sist efter andra vurpan men slet sig upp ett antal placeringar och att inte ger upp är viktigt. ALLA andra ungdomar verkade ha grym tävlingserfarenhet då dessa cyklar i något som heter Västgötacupen.

Har plöjt igenom två föreläsningar ikväll,redovisningens olika principer, bokföringslagen o liknande grymt upphetsande ämnen har avhandlats...

onsdag 7 september 2011

Stigteknik

Idag så blidde det en tur till Borlänge för att göra lite business och det är tacksamt när kunderna gör precis som jag tycker.

Annars var det en trevlig ungdomsträning ikväll. Det hela inleddes med att simulerade trädstockar skulle passeras och ungdomarna var kungar där. Sen blev det en uppdelning, denna gång nybörjare och "rutinerade" då farten inte var huvudsyftet utan tekniken skulle övas. Vi körde "blindtarmen" några varv där dom skulle öva på lite olika svåra partier, sen bar det iväg för nedförskörning med inslag av rötter och stenar, ungdomarna fick på vägen dit möjlighet att praktisera det vi övat på i början och så gott som alla ville köra den "svåra" vägen :)

Efter några varv där så bar det iväg till ett snabbt stigparti och det uppskattades av de flesta, speciellt av en ungdom som körde ifrån farsan.

Annars är det mycket planering nu, det vankas avslutning om några veckor och vi (jag o Magnus) planerar för fulla muggar.

Imorgon och på fredag har jag tagit ledigt för då sticker vi till Elmia över helgen för att inte köpa någon ny vagn. Det står en tävling för Simon på lördag i agendan, ska bli roligt att se hur det går iår då han provade en tävling där förra året med. Om vi hinner hem i tid på söndag så ska jag prova hänga med på crossträningen i Örebro.

måndag 5 september 2011

Blöt distansrunda idag

Om du blandar regn, lera, smuts, glädje och hög fart så har du ingridienserna från kvällens pass. Vi trodde vi skulle bli 4 idag, men det bara dök upp cyklist efter cyklist och vi var tolv tappra som begav oss iväg. Vi samkörde första kilometrarna innan jag tog hand om snabbegruppen och vi begav oss iväg, som tur var lånade jag Magnus gps... Detta hjälpte dock inte i första korsningen...

Det gick fort i skogen idag och jag måste påstå att avslutningsrundan inte blir sämre av mycket vatten, snarare roligare. Många riktiga ler/vattenhål skulle korsas och ungdomarna bara mosade rakt över de flesta. Två vurpor blev det, den första vid en trasig bro och vid den andra lyckades en ungdom lägga sig i ett gigantiskt lerhål...

Farten var riktigt bra med tanke på förhållandena och vi trampade 15km i blötan, väl tillbaka så var det bara leenden på alla.

Vi började spåna lite om kommande pass, bl a ska vi nog försöka få till ett pannlampspass och sen så pratade vi lite avslutning med ev övernattning vid någon bra MTB-skog. Ska bara lägga in ett par extra helger så fixar vi det..

söndag 4 september 2011

En späckad och bra söndag

En runda i Kvarntorp var planerad och det blidde det med, jag, Simon och Oskar Johansson från ungdomsträningen trampade runt i nästan tre timmar på olika stigar på endurobanan och högen. Jag cyklade både dit o hem, Simon hem, så nu är jag riktigt mör i kroppen. Vädret visade sig från sin bästa sida med ca 20grader o strålande solsken.

Väl hemma så blev det ut i skogen igen, denna gång med killarna och en tom svampkorg vilken vi fyllde med trattisar och gulingar, efter den så otroligt roliga rensningsstunden så är det nu dax att packa alla cykelkläder inför morgondagens distans som verkar ska ske i regn...

Idag har jag även påbörjat något jag aldrig gjort tidigare, jag har börjat studera vid en högskola, dock på distans och med halvfart. Ska göra det fram till mitten av januari, lagom så jag är klar till nästa cykelsäsong :)
Har anmält mig till ytterligare en kurs som ska börja i mitten av oktober, här ska man bli bildad värre :)
Har tom planer på vad jag eventuellt ska anmäla mig till till våren.

Jaha packning var det ja...

fredag 2 september 2011

Blött

Igår (i regnet) nöjde jag mig med ett varv runt Tarstaborg. Riktigt lerigt och blött var det. Tror typ det blev rekord i skitighet. Annars var de inte så mycket att anmärka på turen, hittade två kurvor där jag kan ta ett annat spårval för att ta mig fram lite fortare. Det roligaste vid borgen är att det numera är gott om cykelspår däruppe, grannen med kompis var där igår o körde. Murar-Tobbe har kört några vändor där och snart så ska jag även lura med Bensin-Niklas på några varv. Pålsboda-klungan växer, dock inte så det knakar :)

Idag står det röja  kallgarderob och eventuellt lite studerande på schemat, blev visst antagen till en kurs i redovisning o ekonomistyrning....

torsdag 1 september 2011

Racern är såld men jag är såld på något annat

Idag är det redan torsdag, sitter o försöker komma på vad jag gjorde i tisdags kväll....

Men det är f*n inte lätt, har just kollat i almanackan bara för att inse att Therese var på föräldramöte och jag satte ju ut racern på blocket. Satte ut den på 7000kr och mailen blev helt galen, det kom några sms och några samtal. 1,5h tod det innan den var såld, någon mäklare från Stockholm köpte den osedd och jag levererade den igår när jag ändå var där, han köpte även med skorna så nu blir inriktningen helt o hållet skogscykling.

En kommentar jag fick efteråt: "Är du helt dum i huvet". Jag vet att det är/var en riktigt bra cykel men med bara 4 rundor på 5 månader så känns det som om den bara samlade damm o kände sig ensam i källaren.

Igår var det ytterligare en ungdomsträning, varvlopp intervaller skulle klaras av. Det var riktigt blött och halt på rötterna men ungdomarna (16st) slet som vanligt riktigt hårt. Ett roligt inslag var att alla ungdomarna som började i måndags kom tillbaka igen och denna gång var det ingen som cyklade i foppatofflor heller :)

Fick se Scotts 2012:or igår och 29:an bara står och retas med mig just nu.

Vi får väl se när jag kan bli ägare till en sådan.....

måndag 29 augusti 2011

Snabbt runt borgen

Idag var det öppet klubbmästerskap på träningen, jag kände inte mig i toppform så jag hade en väldig tur när det helt plötsligt kom 6-7 barn/ungdomar som aldrig varit med tidigare på någon träning och ville prova på. Fick med mig Jörnegren och sen begav vi oss ut i skogen, 8 ungar o två vuxna. Det blev en trevlig liten runda där dom fick prova lite allt möjligt, från lätta stigar till steniga uppförsbackar. Dom lät väldigt nöjda när vi kom åter till stugan, så vi får hoppas dom kommer åter på onsdag.

Simon o Oliver var själva i sin tävlingsklass idag och bägge var riktigt nöjda med hur dom presterade och på Oliver syntes det långa vägar hur mycket bättre det gick idag än igår.

Jag fick ta mitt första pannlampspass för säsongen idag, ett varv på tarstaborg. Ska försöka få in en länk eller bild nu...Tarstaborg 2011-08-29  det blev en länk....

Ångrar nu lite i efterhand att jag inte provade tävla för formen verkade visst finnas i benen, slog pers med drygt 4 minuter.

Nu hinner jag inte skriva mer, ska tillverka en grupp på fb :)

söndag 28 augusti 2011

TÄVLING

Idag var det dags för lite tävling, dock inte för mig utan för Simon. Finnmarksturen i Ludvika och klassen pojkar 11-12år skulle han kämpa i och kämpa det gjorde han. Kunde inte se starten då jag var ute i skogen för att kunna fota.

Såg på minen när han kom att öppningen var hård. Men han slet i 6km och kom imål som 20:e cyklist av 27. Han är nöjd med tiden men inte med placeringen....

Väl hemma så kapade jag styret lite till på min cykel, blev nog lite tänd på detta detta efter ha provat världsmästarcykeln :)

lördag 27 augusti 2011

Stigletningen som övergick i en djungelstrapats

Idag stod det svampplockning med Simon först på agendan. Vi provade en ny skog och den visade sig vara rejält najs, dels så var det gott om svamp o dels så var det mycket stigar som borde utforskas med cykel.


Sagt o gjort, när vi kom hem så tog jag cykeln o trampade ditåt. Det visade sig att skogen var en träddunge modell större, kalhyggen på två sidor, snårskog på en sida o vägen på sista sidan. Blev ändå en del cyklande där inne men inget att rekommendera för framtida turer. Försökte sedan mig på något som inte skulle bli vidare lyckat.

Fick för mig att prova ta mig till Svennevadsmossen genom skogen, dvs stigletning i ingenmansland. När jag svängde av vägen in i skogen så uppenbarade sig en fin liten glänta mitt i ingenstans o gräset var välklippt, soffgruppen stod på en liten häll, äpplena var klara, ja ni fattar. Tog en liten bild:

Fortsatte sedan över en liten bro och in i skogen på riktigt, följde diverse djurstigar och kom typ ingenstans, försökte hålla snett vänster då det skulle bära hemåt men där var det bara ett gigantiskt dike i vägen. Följde diket i typ 30 minuter i så gott som stiglöst land utan att lyckas hitta ngt ställe att korsa på. Kom fram till en ledningsgata o tänkte försöka följa den, men precis innan jag kom fram så var det ett ännu större dike i vägen. Så det blev att fortsätta i det stiglösa landskapet som nu övergått från torra vassa granar till högt fuktigt gräs. Kändes lite som att vara fånge mitt i naturen då jag enligt gps:en hade diken/bäckar på tre sidor om mig och att ta sig tillbaka kändes så jävla avlägset långt.

Lyckades korsa gräset och kom fram till en halvdöd björkdunge och såg en djurstig som försvann ner i diket o upp på andra sidan, det fick bli nu eller aldrig och som tur var kom jag över där. Insåg dock att jag hade två bäckar till som låg framför mig (dom "låg" i min mening, ty vattnet stod helt still o lukta inte kanelbulle precis). Första bäcken lyckades jag korsa balanserande på en liten stock och sista gick som tur var över en liten gammal o ranglig bro.

Så här såg det ut runtomkring mig


Färden fortsatte sedan över gamla skogsmaskinsvägar och omkullfallna ruttna björkar innan jag lyckades nå den gamla banvallen och kunde styra kosan hemåt.

Summa summarun: 2 timmar o 14 km säger lite om terrängen. Sönderrivna armar o ben. Trött i hela kroppen efter mycket cykelbärande.

Känner att en kall skulle sitta som en smäck nu men dom tog slut igår...