Snabbt runt borgen

Idag var det öppet klubbmästerskap på träningen, jag kände inte mig i toppform så jag hade en väldig tur när det helt plötsligt kom 6-7 barn/ungdomar som aldrig varit med tidigare på någon träning och ville prova på. Fick med mig Jörnegren och sen begav vi oss ut i skogen, 8 ungar o två vuxna. Det blev en trevlig liten runda där dom fick prova lite allt möjligt, från lätta stigar till steniga uppförsbackar. Dom lät väldigt nöjda när vi kom åter till stugan, så vi får hoppas dom kommer åter på onsdag.

Simon o Oliver var själva i sin tävlingsklass idag och bägge var riktigt nöjda med hur dom presterade och på Oliver syntes det långa vägar hur mycket bättre det gick idag än igår.

Jag fick ta mitt första pannlampspass för säsongen idag, ett varv på tarstaborg. Ska försöka få in en länk eller bild nu...Tarstaborg 2011-08-29  det blev en länk....

Ångrar nu lite i efterhand att jag inte provade tävla för formen verkade visst finnas i benen, slog pers med drygt 4 minuter.

Nu hinner jag inte skriva mer, ska tillverka en grupp på fb :)

TÄVLING

Idag var det dags för lite tävling, dock inte för mig utan för Simon. Finnmarksturen i Ludvika och klassen pojkar 11-12år skulle han kämpa i och kämpa det gjorde han. Kunde inte se starten då jag var ute i skogen för att kunna fota.

Såg på minen när han kom att öppningen var hård. Men han slet i 6km och kom imål som 20:e cyklist av 27. Han är nöjd med tiden men inte med placeringen....

Väl hemma så kapade jag styret lite till på min cykel, blev nog lite tänd på detta detta efter ha provat världsmästarcykeln :)

Stigletningen som övergick i en djungelstrapats

Idag stod det svampplockning med Simon först på agendan. Vi provade en ny skog och den visade sig vara rejält najs, dels så var det gott om svamp o dels så var det mycket stigar som borde utforskas med cykel.

Sagt o gjort, när vi kom hem så tog jag cykeln o trampade ditåt. Det visade sig att skogen var en träddunge modell större, kalhyggen på två sidor, snårskog på en sida o vägen på sista sidan. Blev ändå en del cyklande där inne men inget att rekommendera för framtida turer. Försökte sedan mig på något som inte skulle bli vidare lyckat.

Fick för mig att prova ta mig till Svennevadsmossen genom skogen, dvs stigletning i ingenmansland. När jag svängde av vägen in i skogen så uppenbarade sig en fin liten glänta mitt i ingenstans o gräset var välklippt, soffgruppen stod på en liten häll, äpplena var klara, ja ni fattar. Tog en liten bild:

Fortsatte sedan över en liten bro och in i skogen på riktigt, följde diverse djurstigar och kom typ ingenstans, försökte hålla snett vänster då det skulle bära hemåt men där var det bara ett gigantiskt dike i vägen. Följde diket i typ 30 minuter i så gott som stiglöst land utan att lyckas hitta ngt ställe att korsa på. Kom fram till en ledningsgata o tänkte försöka följa den, men precis innan jag kom fram så var det ett ännu större dike i vägen. Så det blev att fortsätta i det stiglösa landskapet som nu övergått från torra vassa granar till högt fuktigt gräs. Kändes lite som att vara fånge mitt i naturen då jag enligt gps:en hade diken/bäckar på tre sidor om mig och att ta sig tillbaka kändes så jävla avlägset långt.

Lyckades korsa gräset och kom fram till en halvdöd björkdunge och såg en djurstig som försvann ner i diket o upp på andra sidan, det fick bli nu eller aldrig och som tur var kom jag över där. Insåg dock att jag hade två bäckar till som låg framför mig (dom "låg" i min mening, ty vattnet stod helt still o lukta inte kanelbulle precis). Första bäcken lyckades jag korsa balanserande på en liten stock och sista gick som tur var över en liten gammal o ranglig bro.

Så här såg det ut runtomkring mig



Färden fortsatte sedan över gamla skogsmaskinsvägar och omkullfallna ruttna björkar innan jag lyckades nå den gamla banvallen och kunde styra kosan hemåt.

Summa summarun: 2 timmar o 14 km säger lite om terrängen. Sönderrivna armar o ben. Trött i hela kroppen efter mycket cykelbärande.

Känner att en kall skulle sitta som en smäck nu men dom tog slut igår...

Cykeln klarade sig åtminstone

Hann vara en timme på jobbet imorse innan jag kom på att telefonen låg kvar hemma. Snabbt in i bilen för att hämta den. När jag kliver in genom dörren så ser jag en förstörd Filip med stort plåster på ena knät och bandage på en arm. En riktig vurpa på väg till skolan var visst orsaken till detta. Kom lagom upp på jobbet igen innan Therese ringde o sa att vårdcentralen tyckte vi skulle åka direkt till akuten så det var bara att åka iväg.

Efter "bara" 4 timmar så var vi därifrån igen, med en gipsskena på armen och en liten fraktur innanför den. Ca 15grader "fel" vinkel på armen sa farbror doktor men det ska visst växa till sig på ca 2 år.

Till lite roligare ämne: Idag blev det ett varv runt Tarstaborg med Simon o grannen Henrik, planen var att köra intervaller med det blev ett improviserat varv med backintervaller där det var möjligt. Dvs när jag kom upp på toppen så var det bara att cykla ner igen och vända bakom sista cyklist uppför o sedan mosa på igen.

Var ute i en dryg timme och det var precis lagom med tanke på hur denna dagen blev. Väl hemma så var grillen redan tänd så det var bara att ta sig en kall och slänga på köttet.

Höll på att piska Filip på memory ikväll men den ungen är vass, en stark spurt gjorde att han krossade mig istället.

Mycket åkande och även lite träning

Buff vilken resa... I tisdags startade jag resan mot Härnösand för att sedan åka tillbaka till Sundsvall o sen mot Härnösand och för att åka lite till så körde jag åter tillbaka Sundsvall och det ytterst lilla och ytterst slitna hotellet i vilket det bara fanns ett budgetrum ledigt. Skithusstolen stod bredvid huvudkudden :(

Onsdagen inleddes mycket bra med ett löppass upp på Södra Berget, kroppen kändes kanon fast det var tidigt och på fastande mage. Efter frukosten så begav jag mig mot första besöket, bara för att inse att jag glömt min dokumentmapp på tisdagens sista besök i Härnösand, 5 mil enkel åt fel roll, blä.
Klockan han bli halv två innan jag kunde lämna kusten o sätta kosan mot obygden eller närmare bestämt Funäsdalen och inköp av ett grymt billigt vintertält till vagnen, vilket var nytt och prislappen blev 2000kr istället för 15 laxar som det kostar annars. Lyckades alltså spara 13000kr som jag kan/måste lägga på 29:an :)

Onsdagen avslutades i Torsby, det blev över 80mil igår. Dubbelblä!!

Idag var det desto behagligare, lite jobb i Charlottenberg och sen i en Karlstadsbutik, där det för övrigt kom in en person som bidrog med mycke cykelsnack.

Kvällens teknikträning för ungdomarna bestod av uppförs och nedförsbackar. Vi gick ut lite lätt med snabba uppförskörningar och en snabb nedförskörning där det skulle hållas hög fart med driv.... Det är en konst att kunna våga släppa på...

Vi fortsatte sedan med 3 tekniska nedförskörningar, lite spårvals-tänk uppför och sedan fick det bli uppför "väggen" och några ungdomar fixade backen. KANON!!! Efter det blev det snabb nedförskörning där dom skulle behålla farten i den steniga uppförsbacken, gick sisådär..

Vi avslutade det hela med att köra nedför hoppbacken och ALLA tog sig ned med bravur, det blev lite av ett examensprov då den är brant och farten bara ökar fast man bromsar max.

Imorgon står det backintervaller vid Tarstaborg på schemat, ska försöka skrämma med några till...

Äntligen cykel igen

Då har jag äntligen fått cykla igen. Första ungdomsträningen för hösten gick ikväll av stapeln och jag ledde den snabba gruppen på lite olika stigar bort till groddammen. Allt gick så bra tills vi skulle uppför en liten backe på tillbakavägen. Poff o sen var kedjan av. Det blidde till att springa sista kilometrarna tillbaka till Ljungstugan.

Väl framme så blir jag ju lite orolig när jag anländer före snabbegruppen.....

Och tårta, vem vill ha det när det finns morötter att knapra på.....

Visade upp mitt o Jörnegrens förslag på träningsschema o det mottogs väl av det andra föräldrarna och vi ska spåna vidare på detta. Nästa gång så blir det nog att prata lite tävlingsupplägg, dvs mer info om tävlingar o liknande.

Annars så har jag vart i Töcksfors (ometropolen) idag och utbildat butikspersonal, 6 timmar i bilen... Imorgon är det visst 6 timmar enkel...

Pencilin

Jaha då är man hemma från koskitens förlovade land Schweiz. Vi var i en region som var känd för lukten o förstår varför....

Joya hade fixat ett riktigt fint skyltfönster på huvudkontoret

Fan vilken dålig upplösning det blir....

Hursomhaver så var det riktigt roligt att träffa killarna därnere igen. På hemresan, när planet började sin inflygning så slog det lock för vänster öra och det gick bara inte att få bort, blev bara värre ju längre ner vi kom. Under den tre timmar långa hemresan så blev det bara värre och hemma på natten så var värken riktigt otäck.

Var till vårdcentralen idag o på typ 34 sekunder så fick jag en pencilinkur utskriven, undra på vilken tid det svenska rekordet i snabbrecept ligger?

Detta gör tyvärr att jag inte kommer köra i Rättvik nästa helg, kommer dock heja på Simon som tävlar.

Ska försöka styla om lite på sidan, blev inte det minsta nöjd med förra ändringen...

Kalkylen

Glömde min lilla uträkning när jag skrev här igår.

Jag startade i led 9, så jag borde ha haft ca 8 led gånger 200-250 cyklister = 2000-2500 cyklister framför mig.
I mål var jag runt 960:e personen. Jag cyklade med andra ord om någonstans mellan 1040-1540 personer.

Jag höll koll på om jag skulle bli omkörd av någon och trodde i det längsta att jag skulle klara mig men med ca 500-800meter kvar kom den en ruskigt snabb cyklist som jag missade att ta rygg på och bara blåste förbi.

Nu mot Schweiz.Tjing

Cykelvasan

I fredags så styrdes kosam mot Sälen o den stundande cykelvasan. Väl på plats så hämtades nummerlappar ut o det gjordes ett antal besök i de olika tälten innan vi hämtade ut nycklarna (bara det bar ett litet äventyr i sig) och letade stugor... Efter några felkörningar så hittade vi våra riktigt konstigt numrerade boende.

Däckbyte stod på mitt schemat då Magnus funnit en liten bristning i framdäcket. Hittade vad som verkade vara ett snabbt däck för vasan på en avsides sportbutik, ungarna monterade sadelväskor o pumpar på sina cyklar o vi vuxna roade oss med däcksbyten.

Ner till Experium igen o nu blev det provcykling på 29" Trek. NAJS. Magnus provade en heldämpad historia men jag föredrar nog 29" istället.

Efter pastabuffén o en liten virre vid stugan så knoppade vi redan kl 10.

Lördagen inleddes med en lång frukost på Experium o sedan rullade vi mot starten, efter rondellen var jag så seg i benen att fyratimmarsmålet kändes ganska avlägset. När väl cykeln var lämnad i startfållan så hann vi lagom se eliten dra iväg innan det var dax att dra av överdragskläderna o ställa sig på sin plats.

Starten gick riktigt bra o väl uppe på första krönet så insåg jag att jag lämnat hela startgruppen bakom mig o jag var i ett ingenmansland. En snabb flukt över axeln visade att en liten klunga låg o körde på ganska bra en bit bakom så jag väntade in den. Insåg dock ganska snart att dragshästarna inte skulle kunna hålla tempot särskilt länge, 2 mil så samkörde vi innan det blev lite stig o gruppen splittrades bakom mig.

Nu blev det solokörning i nästan 3 mil innan jag återfann den starkaste cyklisten från klungan, det visade sig att tempot vi höll skulle räcka till målet med bra marginal. Han körde heldämpat o jag hardtail, dvs på stig så försvann han framför mig o på lättare partier kom jag ikapp, detta sporrade mig något oerhört så det var bara att bita ihop o tokmosa. Vid Evertsberg så var jag tvungen att få smörj på kedjan, tog nog 20 sekunder då jag stressade servicekillen rejält. Jonas, som parhästen hette, bara trampade på och jag fick jaga i nedförsbackarna efter depån, noterade 54km/h i skogen precis när jag kom ikapp honom.

Han körde då om en långsam cyklist på höger sida men det fanns ingen plats för mig där så jag fick kasta mig om på vänster.... "vaov o jivlar va di kör" hörde jag bakom mig men det var bara att maxa cykeln för att hinna med.

Vid kontrollen efter så fick han en ny flaska i farten av sin far o vi mosade på. Det kom nu ganska knögglig singeltrack varför jag fick lugna ner mig men Jonas kunde köra om utan problem, det var här som jag hade nytta av hans rulle för sista gången. Vid nästa kontroll så såg jag honom ca 200meter längre fram o hans far stod med en flaska, Jonas vinkade dock bort den men jag som hade slut på vätska skrek "Jonas pappa! Han får flaskan i mål" o jag kastade min toma o högg Jonas flaska.

Nu började krafterna tryta men det fanns inga rullar att använda så det var bara att fortsätta köra om o tvinga kroppen att prestera. Vid Eldris så fick jag kontakt med en liten kille som spurtade uppför varje backe o sen låg o mosade på i bra fart, vi hjälptes åt i några kilometer innan han spurtade för hårt i en backa o jag inte hann med. Såg honom 200meter framför mig ända till asfalten i Mora där jag körde om. Väl på asfalten så kom krampen o det redan väl använda pannbenet fick bli ännu tjockare.

Väl i mål så däckade jag i gräset o låg där i 10-15minuter innan jag kunde sätta mig upp, visade sig att några cyklister hade hållit koll på mig så jag inte hade slutat röra bröstkorgen o jag erkände för dom att jag var helt förstörd i kroppen. Lyckades efter en stund ställa mig upp o linka bort mot medaljerna, på väg dit så stod Jonas med familj o pratade om mig o flaskan, blev hängandes på staketet där en stund medans jag drack upp allt vatten som jag hade kvar och vi tjattrade.

Vid cykelinlämningen så säger en av tjejerna "Du, vi tar hand om cykeln, gå och ät. NU". Var ganska medtagen men kom iväg till duschen o fick sitta bredvid mina kläder en stund innan jag kunde duscha o då kom Jonas med min flaska jag kastade till hans far, vattnet, som hans far hade fyllt på, drack jag upp och kroppen började fungera lite igen. Dusch o en medhavd öl gjorde att allt började kännas lite bättre. Satt därinne i ovisshet om Magnus hade kört snabbare, skulle vart så j*vla tungt och då kommer han ingåendes. Lite whiskey och sedan massor med mat innan vi gick o hejade på Simon o Oliver som var på väg in mot mål efter väl genomförda 3milare.

Bussresan upp till Lindvallen gick tämligen bra, enda missödet var att både öl o virre tog slut. När vi cyklade från Experium upp till stugan, 2,5km svag uppför, så fungerade inte benen alls, det var nog det tyngsta jag upplevt på en cykel någon gång. Grillbuffén på kvällen satt som en smäck, dock var återgången därifrån en pärs i sista uppförsbacken. När jag väl kommit upp i våningssängen så smärtade benen något så överj*vligt att Therese fick massera in Tigerbalsam för att jag skulle kunna somna o det tog nog en hel minut innan jag sov när hon var klar.

Hur gick det då? Cyklade på 3.41 o kortade tiden med en timme från förra året. Målet var under 4 timmar. Nöjd? JA. Magnus? jag var lite snabbare... Puuh

F*rbannade växlar

Nu är den i trygga händer :) Tänk vad en liten elektrisk apparat kan göra en glad.

Onsdagskvällen tillbringades i en källare i Kumla, där det justerades växlar, tvättades, justerades lite mer växlar o tvättades lite till. Min bakväxel verkar ha ett eget liv, det tog nästan 2 timmar innan vi gav upp. Det gick fan inte att få till den bra o när jag det sista som skulle göras provcyklade på gårdsplanen så började det knastra någonstans runt växeln. Klockan var nu så mycket att vi skulle bryta och den planen fullföljdes.

Imorse skulle jag ha ringt cykelhandlarn för konsultation men cykeln bara fungerade, växlarna bara flyter rätt, den knastrar inte. Troligen var den, efter allt skruvande, bara lite trött på oss.

Annars är det bara laddning här hemma, nu massor med pasta, kläderna är packade, maktkakorna ligger för tillskärning och benen känns som blytyngder... Med andra ord: det drar ihop sig!

"En sån har vi fått in" sade polisen i andra änden på linan och så gick hon o hämtade min GPS ur något förråd på polisstationen i Älmhult. Hon sade att det borde vara någon rikigt inbiten cyklist som har en sådan, när hon fick reda på att jag ska cykla vasan i helgen så skulle hon skynda sig att skicka den till stationen i Hallsberg, hon ville också att jag skulle kunna pressa mig mot förra årets tid...

Resten av dagen har också avlöpt väldigt bra, har börjat utbilda en person som ska avlasta mig i södra Sverige.
Mycket information är det som måste vidareförmedlas och mycket planering blir det.

Cykeln är nytvättad och står i källaren för vidare transport till service inför vasan.

Måndagsträning eller kanske felkörning(ar)

Jajamensan cykling idag med, på första arbetsdagen o allt. Långa intervaller stod på schemat o dom var precis lagom långa för min nu ganska slitna kropp. 8 pass på 9 dagar känns i benen.

Vi trampade ut till groddammen o där hade Ola kollat ut en stigsnutt som vi skulle köra några varv uppför. Ola visade väldigt pedagogiskt hur stigen gick men vad hjälpte det, jag körde likt förbannat fel och upptäckte det först på tredje o sista varvet.

Efter tre hårda varv så var planeringen att vi skulle ta en annan runda för att få upp pulsen på en annan plats i skogen, gick bra en bit men sen så måsta jag ha missat i en korsning för fel kom jag, men jag var i gott sällskap, vi blev en liten klunga som letade oss tillbaka på grusvägen och lite senare på en stig.

Tillbakafärden gick fort där det var stig och det var roligt att ligga sist och se alla slita för att hålla farten uppe. En snabb mugg saft o en bulle hann jag ta innan jag for vidare till Vivalla och den väntande maten.

Att cykla från Marka till Vivalla ska ju inte heller vara så svårt. Jag blev till o med guidad men guiden skulle svänga, jag fick dock en bra enkel vägbeskrivning. I första korsningen valde jag fel och fick sicksacka mellan hus i typ 3km för att hålla rätt riktning...

3 felkörningar av 3 möjliga, jag saknar min GPS!!!!

I'm in love...

Idag blev jag kär, men mer om det om en liten stund.

Dagens började bra, sovmorgon och den varade väldigt länge för att vara jag. Väl  uppe så var det bara att käka frukost och sen packa ryggan inför dagens otorra pass. Jag o grannen cyklade iväg strax efter 11 i ett härligt störtregn. Väl framme i Kvarntorp så var vi inte torra någonstans, vi blev 6 tappra som trampade iväg trots regnfloderna. Lite enkel stigvisning och sen var det endurobanan som gällde, den är bra och den har bra tekniska backar. Vi trampade runt där i över en timme innan vi begav oss mot högen och den förbannat branta backen där det alltid ska tävlas om vem som kommer längst.

Efteråt så körde vi motsols runt högen o provade lite nya stigar innan vi kom fram till Hermans Hage och dom väntande cyklarna. Orbea och Merida stod på schemat för att utvärderas och lite sugen på en 29" är man ju.

Fick börja med en vanlig 26-tummare, eller rättare sagt en grym 26-tummare. Det var nämligen den som Julian Absalon vann VM på.... Enkel sagt: Den är grym!!! VILL HA!!! Shit va fränt att ha cyklat på en riktig världsmästarcykel. Vilken känsla det var i den, svarade direkt, växlarna bara hoppade dit dom skulle, bromsarna var grymma, carbonramen mmmmmmmmmuuummmmaaaaa....

Efter en stund så mötte jag Magnus i skogen och han hade en 29-tummare så vi gjorde ett snabbt byte, det var ju bara att trampa när man hade bytt cykel, kändes som att köra heldämpaf. Men så gick den ju loss på 45 laxar oså... O duktiga jag lyckades med en riktig vurpa på den.....

Överst på min önskelista stod en 29" men nu vet jag inte. Jag blev nog kär i Julians cykel.... Hann bara prova en "vanlig" Merida innan vi blev hämtade av T.

Denna cykel har jag cyklat på!!!

Nu är det bara att fortsätta drömma...

Lite stigletning blev ett helt varv...

Imorse så var det bestämt att Tobias Pettersson o jag skulle cykla bort till Kvarntorp o lite efter någon eller några nya stigar. Eftersom Tobias aldrig cyklat i Kvarntorp så fick det bli en i det närmaste komplett stigvisning. Detta var även första gången vi cyklade tillsammans så det gällde att känna sig för lite var, när och hur jag skulle kunna piska honom.

Enkelt sagt så hängde han på på dom enkla partierna stig men så fort det kom lite "hinder" ivägen så var min tekniska drillning vid Marka skön att ha. Vid branta tekniska uppförsbackar så fick jag vänta in honom lite snyggt. Vid tekniska partier där farten var låg så imponerade han rejält.

På det hela taget så var detta en trevlig runda där vi kunde konstatera att det inte fanns några bra stigar där det borde ha funnits bra stigar. Vi kunde även konstatera att från Yxhults fotbollsplan så måste man cykla 200meter asfalt för att kunna ta sig till Kvarntorp, stigarna räckte helt enkelt inte till.

Nu laddas det inför morgondagens pass till vilket jag skickat ut inbjudningar via lite olika kanaler.
Kan även tillägga att kroppen är riktigt seg nu, detta är verkligen en tung träningsvecka inför vasan nästa lördag. Här hemma så plockar Therese ut massor med saker ur en skrubb och dessa saker belamrar nu hela matbordet och golvet runt omkring detta, fattar inte hur mycket saker som får plats där inne...

Sista dagen på semestern

Sista dagen på semester.... Vad göra? Jo trampa en sväng!

Tisaren, sjön som är alldeles lagom att cykla runt. Så precis lagom att det en runda idag, var hemifrån lite drygt tre timmar och dessa timmar innehöll:

Drillning av Simon innan han tog en annan väg och trampade 2,5mil totalt.
Stresskörning på små grusvägar för att hinna fram i tid till mötesplatsen.
Myskörning på små grusvägar
Letande efter början på en stig, som dock aldrig hittades.
Stigprovning på halvt uppvuxet kalhygge (läs igenväxt kalhygge)
Två paffa cyklister som kom fram exakt där stigen börjar från andra hållet.
Ett väl låst hus där vätskan skulle ha fyllts på.
Härlig uppför ur Åsbro
Sönderkörd stig som borde ha gått svagt utför ganska länge.
Gott fika vid jaktstugan.
En tur upp på Skåle Klint från "fel" håll och det ska inte göras om.
Grym nedförskörning från toppen av Skåle Klint.
Lite sitgplanering inför söndagens tur till Kvarntorp.

Enkel sagt så blev detta ett typisk "införcykelvasangenomkörarpass".

Just nu sitter jag här helt själv då resten är o tittar på Bilar 2, regnet hat börjat droppa utanför fönstret och kaffet är sådär otäckt värmt i micron. Har faktiskt varit duktig och städat ur friggeboden, dvs fyllt en bil med skräp. Tänker nu göra något så ovanligt som att ta mig en eftermiddagslur då grannarnas förbannade katter väckte oss vid kl 6 och inte vaknade grannarna fast katterna satt o gnällde bra länge och sen slogs dom och sen gnällde dom och sen slogs dom och sen gnällde dom och sen slogs dom.

Och är det inte katterna som låter så är det grannen ovanför, han har med sin lilla grävare lyckats fördärva hela sin tomt och han gräver o gräver men det händer ingenting, verkar vara duktig på att påbörja... Det är nästan så det kan vara värt att ta en resa till pba bara för att se ;)

Lotten föll på mig att fixa mat till kvällen, cykling ska den tydligen innehålla. Hittade nyss ett recept där cyklingen sköter sig själv i ugnen, lite creme fraiche, sambal oelek och andra godsaker. Får skriva imorgon hur det blev.

Sliten nu

Igår var jag för trött för att orkan skriva något här och varför va jag det?

Det hela började nog i lördags men löpningen vid Skåle Klint och sen har träningarna avlöst varandra.
I förrgår så planerade jag för att springa runt Tarstaborg, ca 13 km terräng, på morgonkvisten, men igår när jag vaknade så strejkade kroppen, den var sliten och seg.

Detta ordnade upp sig till största delen under förmiddagen och då vi skulle upp till Ånnaboda för att titta på en eventuell husvagnsplats, så tänkte jag cykla Bergslagsleden därfrån till Nora. Men som så ofta så blir planerna ändrade, det kom ett sms från Pinarello om landsvägscykling kl 18 och eftersom min medverkan har skitit sig varje gång iår så ändrade jag planerna igen.

Hann typ bara hem innan det var dax att dra, det fick bli cykling på fastande mage....
Pba-Kumla-Fjugesta-Vretstorp-Brändåsen-Pba, 10mil blev slutresultatet med en kropp som skrek efter mat vid hemkomsten. Detta var tredje kvällen i rad då jag inte hunnit äta kvällsmat innan träningen, skönt att man snart börjar jobba så det blir lite ordning på den biten.

Idag ska det bli vila (är det tänkt) men samtidigt så måste jag ut o drilla Simon inför Vasan...

Kort resumé av avslutningsrundan

Idag fick jag äntligen känna på den så omtalade avslutningsrundan, o den var najs. Har inte rikigt kolla på vart jag var, det pratades skjutvallar, kärrhål, övervuxna brunnar, men till slut så kom vi fram till Lillåns Motionscentral.

Vi var ett ganska stort gäng som gav oss iväg och rullade norrut under motorvägen och sedan höll vi höger. Efter det så vet jag inte rikigt vart vi var, men stigen var riktigt trevlig och innehöll allt utom stora uppförsbackar och långa nerförsbackar. Vissa tekniska partier bjöd på ett alldeles lagom motstånd. Inga punkor eller vurpor för min del idag, vurporna stod dom så kallade "rutinerade cyklistern" för.

Är trött nu och ska knoppa tidigt.

Vuxenträning med efterföljande krasch

Nu är trappan halvklar, såpass att det går att ta sig upp på uteplatsen från grillen, har fått en litet ryck några dar, så imorgon blir det nog inget mer med det...

Har velat om vilken träningsform jag skulle köra idag, igårkväll så kände jag för ett litet triathlonpass, imorse så kände jag för att trampa uppför kvarntorpshögen några gånger, under förmiddagen så ville jag springa trappan, vid lunch så höll det på att bli ett duathlon, cykla till högen, springa trappan några gånger för att sedan cykla hem igen.

Det hela slutade med en tur in till Örebro och vuxenträning där teknik stod på schemat. Idag var det mänskliga hinder som skulle klaras av, först lite cykelhantering, balans på bräda samt att ta sig över några stockar. Sedan blev det upp i skogen och vi körde vad jag brukar kalla blindtarmen.

Vid ett antal olika punkter så hade Ola ställt upp lite koner och det fanns en enklare och en svårare väg att välja. Det blev 6 varv för mig där och jag kände mig tryggare för varje varv. Svårigheterna är inte så svåra, it´s all in the mind.

Sen blev det stigbombning, hann med tre varv innan Ola blåste av den övningen då farterna började bli rusktigt höga. Sen, i en ytterst osamlad trupp, trampade vi glada tillbaka till stugan för det alltid lika välkomna fikat.

Kände att 6 mils bilåkning för en timme cykel var lite väl, så jag och två till körde en extra runda på en timme och vilka stigar som visades. Det var MTB med hög nöjesfaktor. Fick en genonslagspunka igen, fick en igår med, måste kolla på vad som det går att göra, tror säkert domen kommer låta "nytt däck" och från cykelnördarna kommer det låta "slanglöst" eller "geggamojja".

Vi tre höll ett högt och bra tempo. Efter min punktering så körde förstamannen lite fel och jag såg min chans att köra om på vänstersidan när han försökte svänga runt sin cykel, dock så såg jag inte den stora stenen under mossan och kraschen var ett faktum. Cykeln klarade sig helskinnad! Rev upp vänsterarmen på några vassa grenar, lite blod på höger smalben. Annars gick det bra ;)

Kom hem vid nio och tömde hela pizzaförrådet på några minuter.