Paus

Ja, som Du märker så händer det inte så mycket på denna sida nu.

Enkelt sagt så är det motiviationen att blogga som just nu är bortblåst, vi får se vad som händer till våren när det börjar spritta i benen igen.

Må väl.

Sliter ju knappast ut cykeln nu

Nu börjar det här gå mig på nerverna. Jag vill ut och köra ett stenhårt pass och jag vill göra det NU!
Tyvärr är det mest ansträngande jag vågar ta mig för just nu promenader i lugnt tempo. Igår kväll vid halv tio gick jag ut och knallade runt i samhället en timme i mörker och regn i och idag har jag, tillsammans med Fabian i sin vagn knallat runt i nästan 2 timmar i byn.

Förhoppningsvis får jag snart tid för vidare utredning, annars blir jag tamefan galen, det är nu 3 veckor sen jag satt på skogscykeln. Visst jag cyklade till skogen igår på Thereses damcykel med Fabian i barnstolen för att plocka svamp men det turens tempo går nog närmast att likna med en lugn promenad. Det roligaste med var dock att vi hittade en liten plätt i skogen med sjuka mängder trumpetsvamp. Vi fyllde de medhavda kassar på 15minuter och sen var det bara att cykla hemåt och börja ta hand om detta vilket tog typ 3timmar.

Igår stod jag även för matlagningen och detta resulterade i pizza. En gjord på botten som liknade raggmunk, ganska spännande anrättning som jag nog ska prova igen och en gjord på pannkaksbotten, denna var riktigt bra.

Nu när jag inte vågar/får röra på mig så mycket så har jag haft tid för lite annat, bland annat har jag hjälp mig broder att skapa en sida på facebook för hans firma, kolla gärna på: http://www.facebook.com/zaxinsentreprenad

Nu är det visst glassdags här :)

Hjärtinnerligt slut på denna säsong

Nu är säsongen över. Detta beslutade jag under helgen och nu får dom två inplanerade tävlingarna gå av stapeln utan mitt deltagande. Hade sett fram emot att köra Kumlacrossen men jag kommer istället att agera lagledare åt "Joya Världens Mjukaste Lag" på tävlingen.

Det känns lite vemodigt att inte kunna köra dom sista racen men det vore nog att spela med lite väl höga odds att pressa hjärtat i den utsträckning man brukar under tävling med rådande förhållanden. Har varit hos läkaren för uppföljning men dom har hittills inte kunnat hitta något fel... Ska göra lite mer tester tämligen snart och då får man väl höra domen.

Nu lite jobb...

Ibland blir det inte riktigt som planerat

Nu är det en och en halv vecka sen jag skrev något här och nu hade jag gärna skrivit om alla pass jag skulle ha cyklat och andra roliga upptåg. Men så blir (tyvärr) inte fallet idag då ett akut sjukhusbesök effektivt satte stopp för detta. Jag beskriver händelseförloppet nedan.

Var på husvagnsmässan i Jönköping i helgen och som traditionen bjuder så gick vi till Rosenlundsbadet på lördagen och tillbringade några timmar i vattnet, dagen fortsatte sedan med en sväng in på mässan innan det var dax att tända grillen för lite kvällsmat. Vi åt middagen i sällskap med svärföräldrarna och efter en stund gick dom hem till sig, barnen la sig och jag satte mig med datorn och kollade lite vad som hänt i världen. Slog ihop den efter en stund och började få lite konstiga känningar i bröstet men dom försvann efter en stund, gick iväg på toa och när jag kom tillbaka och satte mig ner så fick jag riktigt ont i bröstet men även detta försvann. Gick o lade mig och somnade direkt bara för att vakna efter några minuter med en riktigt kraftig smärta i bröstkorgen, gjorde såpass ont att jag svettades. Så det var bara att ringa efter en ambulans, den kom efter bara en liten stund, dom kopplade in massa sladdar på mig och kollade hjärtat. Det enda dom kunde konstatera var att jag var kallsvettig och hade en kraftig hjärtmuskel (vilket är positivt). Nu var det ju inte så enkelt att som släppte mig som patient här utan:

En av ambulansvårdarna trycke in en infart i min vänstra arm och eftersom jag inte hade en aning om vad han gjorde så fick han förklara att det var en förebyggande åtgärd ifall jag skulle bli sämre, så att jag snabbt skulle kunna få medicin och andra godsaker. Han satte sig sedan med en telefon mellan örat och axeln och pratade med en hjärtläkare på akuten. Medans han gör detta så kopplar han på nån konstig behållare på "infarten" och börjar ge mig någonting. "Fan det här är inge bra, fan det här är inge bra, fan det här är inge bra" hann jag tänka innan den andra ambulansvårdaren såg hur vettskrämd jag blev och klämde ur sig att det bara var koksaltlösning....

Nåväl det var in till akuten och där tillbringades halva natten på en liten akutsäng medans man tappade mig på blod för att kunna ta massa prover. Vid fyra på natten blåstes faran över och jag kunde, ganska omtöcknad återvända till husvagnen för att få till hela 3,5 timmars sömn innan Fabian tyckte att jag skulle vakna.

Nu väntar en första uppföljning på detta i slutet av veckan. Om utvecklingen väljer det bästa spåret så är det bara inflammation i något brosk och om utvecklingen väljer någon annan inriktning så känns det nog inte lite kul.... Just nu känns det som att det gäller att stanna upp och fundera lite... Återkommer nog i ämnet...

Prostatajakt o tävling

Satan i gatan att det värker i benen nu.... Men jag måste börja lite gårdagen då Ola kom och ville prova XC-banan här i Pålsboda. Vi började med att jag guidade ett varv i tämligen högt tempo där Ola låg bakom och kom med lite idéer om andra spårval på vissa ställen. Så nu kommmer jag att jaga rekordtiden med lite detta i bakhuvudet och sen får vi se om jag behärskar det. Vi fortsatte sen med ett lugnt varv då Ola var osäker exakt hur banan gick.

Sen var det dax att försöka visa vem som har störst prostata och Ola öppnade sitt varv i samma grymma tempo som Pettersen gjorde tidigare i veckan och vid mellantiden efter ca 3 minuter så låg han 5 sekunder före.... Sen kom en liten felkörning som borde kostat typ 4 sekunder. Ola fortsatte sen pumpa på i hårt tempo och jag rullade mot målgången för att kunna klocka tiden, bäst jag står där och väntar så hör jag ett avgrundsvrål "HELVETE" och det var Ola som hade kört fel.... 5:18 stannade klockan på så cykelhandlarens tid står sig fortfarande.... Varför tror jag att Ola snart är här igen ;=)

Dagens stora äventyr var att jag skulle köra min första XC-tävling och detta i form av Tour Modeen utanför Kungsör. Vi (jag och Simon, Simon skulle dock inte tävla pga förkylning) anlände strax före klockan nio och vi  hämtade direkt ut min nummerlapp. Flöt sen runt lite innan det var dax för ungdomarna att köra sitt race vilt påhejade av alla föräldrar. Almby fick ett antal framskjutna placeringar där.

När det väl var dax för min start så stod jag helt plötsligt i startfållan helt ouppvärmd (satan) och när starten gick så tog jag det lugnt för att få upp lite puls innan jag mosade på. Detta kostade mig nog en del i slutändan då jag fick stanna direkt när vi kom fram till skogen och dom blöta, leriga stigarna då en cyklist typ 3 platser längre fram gjorde en kullerbytta. Helt plötsligt kom Jörnegren och gled förbi ute i lingonriset och detta gjorde nog att min horn växte rejält för nu var jakten igång. Var ikapp efter bara nån minut och i första uppförsbacken så klippte jag honom och ytterligare två cyklister, på toppen passerade jag ytterligare en.

Hade nu en liten lucka fram till en klunga på 5-6 cyklister och vid ett sjukt stort vattenhål så valde jag att springa igenom det och tog mig förbi den sista cyklisten i klungan. Låg sen där i ca 1 km innan det kom en riktig uppförsbacke där jag kunde ta mig förbi ytterligare 3 cyklister. Nu var jakten igång på att ta täten i klungan och snart så låg jag först och jobbade upp en liten lucka tills jag kom in för varvning.

Helt plötsligt ser jag en ensam Fintling ca 200 meter längre fram och jakten var genast igång. Tyvärr så blev jag passerad av en cyklist vid infarten där vurpan skedde första varvet och sen går det så sakta för honom under nån minut att klungan hinner ikapp. I en uppför så hör jag att en cyklist laddar bakifrån klungan och passerar oss alla på höger sida, fort som blixten kastar jag mig in på hjul och tar rullen upp till krönet. Fortsätter i den positionen nån minut innan jag inser att han är helt slut så jag kör om och skaffar en lucka.

Försprånget till Fintling är nu ca 75 meter men vid det sjukt stora vattenhålet ökar han detta till ca 200 meter igen, här vet jag inte om han vet att jag jagar honom, nu har jag även fått sällskap av en cyklist bakifrån. I den längsta uppförsbacken så krymper nog avståndet till som minst 10 meter. Här väntar dock en massa hala rötter, stenar och allmänt jobbig, teknisk och blöt singeltrack, mina krafter är typ helt slut och Johan försvinner snabbt. Lyckas dock hålla den andra cyklisten kvar bakom mig och när vi äntrar målområdet så börjar spurten direkt.

Själva målområdet består av dyngblött gräs som underlag och börjar med en 90 graders höger, 50 meter rakt, 180 grader vänster runt ett träd, 50 meter rakt, 180 grader höger, 50 meter rakt, 90 grader vänster och sen 25 meter målraka.

Jag ökar till max så fort vi äntrar gräset, håller innerkurva runt trädet, lyckas med nöd o näppe hålla honom bakom mig genom nästa kurva, här fick jag vara riktigt tuff för att han inte skulle kunna passera på innern, sen ut på sista 50-metersrakan så försöker han passera på höger, vi kastar oss båda in i sista vänsterkurvan i full fart och mosar dom sista 25 metrarna och när vi passerar mållinjen så kunde jag inte avgöra vem som var först.

Jag rasar direkt ihop vänster sida och hör att någon tar hand om min cykel, lyckas få av mig hjälmen som hindrar min andning och sen ligger jag bara där och försöker fatta vad som hände. Efter en stund kommer min kombatant krypandes till mig och tackar för fighten och jag lyckas mumla något till svar. Ligger kvar utslagen en stund till innan jag lyckas sätta mig upp. Linkar bort till tältet och bara dör i en stol en stund.

Helt plötsligt är det prisutdelning och jag ser att Fintling kom in som trea, jag förlorade visst spurten med en decimeter och slutade femma (trodde jag)villken jag är sjukt nöjd med då detta var min första XC-tävling.

På väg hem började låren värka, nu har dock det värsta släppt och istället har vaderna satt igång.
Fick lite blodad tand och ska se om det går nån mer tävling i närheten i slutet av september.

Såg på resultatlistan att jag skulle ha kommit på åttonde plats, har lite svårt att tro att den stämmer för jag hade bara en cyklist mellan mig och Fintling.... Fast det kanske inte var Fintling som kom med en medalj runt halsen...
Fast man har haft fel förr och kan så ha igen men lite konstig känns resultatlistan...

En blöt resa

Egentligen hände inte så mycket igår att det skulle vara värt att skriva en bloggning... Om det inte vore för hemresan från Leksand.

Om jag tar dagen från början så ringde klockan redan fem och kvart över satte jag mig i bilen för att åka till Borlänge och ha en uppackning (som det så fint heter). Anlände till Borlänge klockan åtta och var kvar på hotellet till fyra då jag åkte västerut till Djurås och sen vidare till Leksand. När klockan var lite över sju så började jag hemresan i det ymniga regnandet.

Vid Gagnef så öppande sig himmeln och farten sjönk från lagliga 90 till ca 60 och regnet fortsatte vräka ner fram till Borlänge där det lugnade sig lite. Vid utfarten söderut så öppnade sig himmeln igen och regnet vräkte ner under nån mil. Precis innan Ludvika så blev det riktigt mörkt helt plötsligt, regnet lugnade sig, det kom en blixt och sen öppnade sig himmeln igen, farten var istället för 100 ca 50...

Regnet fortsatte ösa ner genom Ludvika i såna mängder att det var svårt att se exakt hur vägarna gick o vart eventuella hinder kunde vara, vid utfarten söderut så var även riksvägen översvämmad....
I Uppförsbacken ut ur Ludvika avtog regnet och det gick att höja farten igen. Men när jag kom till Lindesbergs norra infart så kom det absolut värsta ovädret jag kört bil i nån gång, allt blev grått, det gick inte att se vägkanten och reflexstolparna syntes inte dom heller. Det enda som syntes var dimljuset på bilen framför, farten var nu ca 20-25 km/h och jag fick sikta på dimljuset och hoppas att föraren framför såg något. Regnet var så kraftigt att ljuset från strålkastarna reflekterades tillbaka....

Vid rastplatsen lättade syndafloden lite grann och jag såg att bilen framför i själva verket var en husbil. När jag passerade södra infarten till Lindesberg så såg jag att det låg drivor med hagel längs vägen...

Helt utpumpad stannade jag till i Örebro innan jag fortsatte hemåt.

29 i Pålsboda

Vi var ju inte 90 cyklister som i Örebro i måndags men vi var hela 29 st som samlades i Pålsboda för att trötta ut oss på XC-banan. Vi hade haft lite på känn att vi skulle kunna bli några stycken men inte så många som 29. Det slogs rekord i Örebro i måndags och så även i Pålsboda igår.

Vi började med att dela upp alla i tre olika grupper som vi (jag, Henrik och Tobias) guidade ett varv som uppvärming.

Givetvis blev uppvärmningen andfådd historia....
När vi var samlade för start började vi med att köra ett varv i lite högre fart och där delades det ut tips på olika ställen där det gick att spara tid.

Det blev under kvällen individuella starter, klungstarter o liknande. Några vurpor skedde på den krävande banan, får nån gick det för fort in i en kurva, några lade sig i "sandkkurvan" och nån föll en bit nerför en brant.

Ungdomarna (o några vuxna) körde en riktig klungstart och när dom första ungdomarna kom tillbaka till starten/målet så fick dom bara en minuts vila innan vi körde stenhårt ytterligare ett varv, lite smärta är ju bra för kroppen....

Magnus P gjorde ett försök att slå rekordtiden och hade han inte lyckats hade jag faktiskt blivit lite besviken. Jag behövde inte bli besviken utan kan enkelt säga att jag nu har något avslägset att jaga....

Efteråt när vi återsamlades på parkering var det idel glada miner och dom flesta blev ännu gladare när Norra Cykel sponsrade alla med varsitt par cykelhandskar.

När jag väl kom hem vid 8 så var det bara att duscha, äta och packa inför dagens arbete. Intog sängen redan vid 21.30 och så gott en kvart senare. Vaknade med en värkande kropp efter några timmar och var på väg att åka norrut när jag såg att klockan inte ens var tolv. Den härliga träningsvärken hade dock redan anlänt...

Sjukt många cyklister på dagens träning..

Men hallå! Varifrån kom alla cyklister? Vi snackar om att vi var 90st som samlades på planen vid Ljungstugan.
Vårt nya upplägg med olika träningsgrupper/färger fick sitt första test och det var ett riktigt mandomsprov med denna grymma uppslutning.
Jag tog mig an den röda gruppen (näst snabbast) och vi var ca 20 cyklister som begav oss ut för att köra korta intervaller i en fin uppförsbacke med lite inslag av rötter. Vi inledde med att alla körde 8-10 intervaller för att få känna lite kräktendenser. När alla var riktigt möra så lade vi in en bromsövning som enkelt sagt gick ut på att kontrollerat låsa framhjulet...

Efter några "låsningar" så körde vi återigen uppför backen, denna gång 4-5 intervaller innan det var dags att börja rulla tillbaka. Fast "rulla" o "rulla" blev det inte så mycket med. Vi körde två stycken tävlingsstarter där hela klungan drog på och körde på max i 300meter innan det var dax att stanna fö att köra ytterligare en start....
Nu var dom flesta ganska möra så vi rullade tillbaka till Ljungstugan.

Snackade lite om upplägget med några vid fikat efteråt och i stora delar verkade alla nöjda, tror dock vi ska försöka/våga dela upp oss ännu. Med detta menar jag att vi kanske ska dela upp en såpass stor röd grupp som 20 cyklister på två röda grupper. Jag tror stenhårt på detta upplägg och ser fram emot hur detta kommer att utvecklas.

Jag är nog fortfarande så chockad över deltagarantalet att jag inte skrivit om nåt annat.. Men enkelt sagt så tog jag ett varv runt vättern idag ;)

Mycket XC nu

Igår stod Lilla Finnmarksturen på schemat och ungdomarna krigade tappert. Vi passade även på att inviga det riktigt snygga tältet. Kommer inte bli nån längre racerapport här från denna tävling.

Idag körde jag och två till ett par varv på XC-banan, dock så började regnet vräka ner efter varv två. Vi valde då att träna vissa partier på banan där det går att kapa en del tid, bl a så gällde det att våga hålla riktigt hög fart in i en kurva med sand som underlag vilket gjorde att fästet inte räcker till men efter en bit så har man drivit ut en bit från stigen och där kommer fästet igen. Vid dom bästa/snabbaste kurvorna så skulle högeraxeln ta i en lövklädd gren.
Hela övningen började en bit före kurvan där det gällde att kunna hålla uppe farten genom att ta tajtare kurvor på singeltracken, sen var det in i kurvan jag skrivit om ovan, fortsatte med en hård inbromsning på mjuk sand, följt av en 180graders-sväng i riktigt djup mjuk sand. Det blev även teknikträning på några andra partier.

På onsdag får vi se om detta hjälper något...

Vi fortsatte efter detta till Källbergsbacken som först kördes som en vanlig intervall, andra uppförskörningen körde jag o Niklas ståendes hela vägen och låren "skrek" av smärta den sista halvminuten... Vi valde sen att rulla hemåt, dock så blev det ytterligare en spurt och där var det viljornas kamp, tror den slutade i praktiken oavgjort.
Total cykeltid idag blev 1,5h.

Inför tävling och lite XC-träning

Jodå jag hann till ungdomsträningen igår. Det var 11 ungdomar och lika många vuxna som kände sig manade att köra tävlingsträning (inte träningstävling). Många av undomarna ska tävla i Lilla Finnmarksturen nu på lördag så det var läge att träna så tävlingsinriktat som möjligt.
Vi gjorde iordning en runda som inte tog så jättelång tid, enkelt sagt så var det gemensam start en bit bort på gräsplanen, startraka över gräset och sen veks det av höger upp i skogen mot kolmilevägen som kördes ca 200meter där vi vek vänster in i skogen och sen var det uppför "den steniga backen" och tillbaka till Ljungstugan.

I första starten stack alla iväg tillsammans och det var full fart genom banan med många härliga omkörningar. Vid målgång fick de flesta ca 4 minuters vila innan det var dags igen. Nu blev starterna uppdelade då cyklister kom i mål allt eftersom. Vi gick igen startprocessen och spårval för del att kunna plocka placeringar och dels våga hålla sin plats i första kurvan.

De snabbaste körde 4 varv innan Tobias tog iväg dom för lite teknikträning och resten tog jag och Magnus P och drillade i "den steniga backen" då den hade erbjudit stort motstånd.

Totalt var vi 7 vuxna och endast 4 ungdomar som som trampade uppför och nerför backen några gånger. Det roligaste var nog Magnus P:s mors väl valda ord när hon inte klarade backen....

Idag har jag besökt Katrineholm och Nyköping och under tiden i bilen så bokade jag en "speaker" till Kumlacrossen och fick då även lite information om hur en bra radioreklam ska vara utformad och lite annat roligt men som det är för tidigt att skriva något om ännu.

Dagens träning erbjöd fyra varv på XC-banan vid grusgropen. På första varvet såg jag några ungdomar stå och meka med en moped men dom såg inte mig fast jag passerade enbart 15 meter från dom. Efter ytterligare 30 sekunder mötte jag några små motorcyklar vars förare såg lite överaskade ut att möta en cyklist. Varvet kördes på 6,35.
Vilade 2 minuter och sen var det på´t igen. Inga konstigheter detta varv som också kördes på 6,35. Vilade 2 minuter och sen var det på varv 3 och då mötte jag motorcyklister på en bit singeltrack men då vek snyggt in i skogen så att jag kunde fortsätta utan någon påverkan. Första på detta varv så upptäckte moppemekarna mig. Tiden blev 6,42, missade totalt i en sandig kurva... På fjärde varvet missade jag i en uppförsbacke och sen fick jag fel spår i en kurva och sluttiden blev 6,48.

Södra Berget

Satt ganska många timmar i bilen igår och tyckte det skulle bli skönt med en avkopplande löprunda när väl arbetsdagen var avklarad. Men avkopplande blev den absolut inte, shit vad kuperat elljusspåret på Södra Berget (Sundsvall) är. Det var nog bara uppför o nerförsbackar....

Det blev 5km o när jag kom tillbaka så kände jag mig abslout inte avkopplad....

Idag väntar en arbetsresa söderut o sen får vi se om jag hinner till ungdomsträningen ikväll....

The very kick-off

Vilken uppslutning på "kick-offen" igår. Tror vi "till slut" blev 35st som trampade runt i Kvarntorpsområdet.  Med "till slut" menar jag att det kom cyklister indroppande allt eftersom då bron över Täljeån var/är avstängd o nån glömde en cykel hemma.....

Vi inledde med att dela upp oss i tre olika grupper och sen trampade vi iväg åt alla möjliga håll. Jag tog med mig snabbegruppen bestående av 7 ungdomar och nästan lika många föräldrar och vi körde först "kalkugnsledsslingan", sen vidare på olika stigar till vårens tilltänkta tävlingsbana och där körde vi två varv.
Valde sen lite stigar in till Hällabrottet där vi rundade fotbollsplanerna och slutligen kom tillbaka till Kalkugnsleden.

Nu var det dax för mat och när vi kom inrullande så sprakade redan brasan och vi fyllde på grillplatsen med ännu fler hungriga cyklister. Då det skulle ta lite tid att få glöd så inledde vi måltiden med bullar som förrätt.... ;=)

Efter maten så bytte några ungdomar grupper och några försvann hemåt, jag fick med mig 4 ungdomar och nu var vi faktiskt fler föräldrar än ungdomar i gruppen....
Började med att köra den "gamla" tävlingsbanan ett varv som uppmjukning efter matrasten, fortsatte upp över golfbanan och vidare till "tävlingsbacken". Jag tangerade mitt rekord i längd uppför men fick se mig (tillsammans med Alexander) slagen av Magnus P med en ynka cykellängd.

Vidare runt högen och stigcykling in i Kvarntorps villasamhälle för att sedan ta en ridstig bort mot Alabergssjön som rundades. Kollade lite på jetskiåkning innan vi cyklade längs västra sidan på Norrtorpssjön o sen rullade tillbaka mot samlingsplatsen för att avsluta uppstarten.

En sak som gladde mig som pappa var att Simon utan några större svårigheter kunde följa med i snabbegruppens tempo :)   Tror att även Simon kände att sommarens pass har gett önskad effekt och detta ska förhoppningsvis även leda till att han vill fortsätta i samma spår.

Crossing Sottern

Gjorde något så annorlunda igår som att sticka iväg och simma....

Gick omkring hemma och beskar häckar på eftermiddagen och solen strålade från en klarblå himmel. Hade planerat att cykla banan men kände inte att benen var på topp samtidigt som det skulle ha suttit bra med lite överkroppsträning istället. Så istället för ett besök på gymet så plockade jag fram våtdräkt o simglasögon och stack iväg till badviken.

Det var några badgäster som tittade konstigt på mig när jag iklädd våtdräkt intog vattenläge, en tjej på ca 7-9 år frågade vad jag skulle göra och jag svarade enkelt "simma över sjön" för det var ju det jag hade planerat att göra.

När jag simmade iväg så valde jag bröstsim till andra sidan, på vägen tillbaka så cravlade jag intervaller. Enkelt sagt så blev det 20 armtag på max och sen vila i 20 sekunder vila och så simmade jag hela vägen tillbaka.

Det känns i armarna idag....

Pålsbodas XC-bana

I måndags provade vi att köra en bana i grusgropen som Tobias hade komponerat ihop. Shit va najs den var, den hade så gott som allt man vill ha och den mätte nästan 2km i den lilla grusgropen. Det roliga med banan är att den erbjuder en härlig blandning av tekniska,snabba, jobbiga och roliga partier,

Började med ett visningsvarv och sen ville jag direkt prova att trycka på ett varv. Öppnade (som vanligt) för hårt och hade rejält med syra efter bara 200-300 meter. Körde på i en fart där jag kände att jag hade full kontroll och gjorde inga större chansningar, ca 6,55 stannade klockan på. Med andra ord ett snitt på 15km/h och det återspeglade väldigt väl banans karaktär.

Rullade därefter ett halvt varv tillsammans med Tobias yngsta son medans jag laddade på för ytterligare ett hårt varv. Och denna gång stannade klockan på 6,45.

Jag o Tobbe körde även ett "racevarv" där vi låg och jagade varandra och körde om på dom mest konstiga ställena

Idag var det dax igen för ett pass på samma bana och nu var vi 7 st som körde! Började med lite stigvisning som uppvärming för de nytillkomna och sen körde jag ett varv med riktigt hög ansträgning och idag stannade klockan på 6,21. En av det stora skillnaderna var att Tobbe hade gått ett varv med sekatören... Fortsatte med ett "racevarv" och sedan ytterligare ett varv.

Träningarna har varit korta och intensiva vid dessa tillfällen men det är bra då jobbet tar mycket tid under augusti och september.

Då var Vasan avklarad

Så där då nu är vasan återigen avklarad. Åkte upp till Mora redan i torsdags och i fredags körde Simon och Therese halvvasan.

Igår ringde klockan sådär otäckt tidigt, kvart över fem närmare bestämt. Vid kl 6 lämnade vi (jag, Thereses bror med kompis och föräldrarna Jörnegren) campingen och begav oss mot Berga By. Vi var där i god tid så både jag och Magnus kom längst fram i respektive startled. När starten äntligen gick så var det full fart uppför första backen, pulsen låg på 95-96% vilket var i högsta laget med tanke på att det var en bit kvar.

Första vurpan i klungan kom på grusvägen efter första kontrollen, den cyklisten klarade sig nog med några skrubbsår, andra vurpan i klungan kom när vi skulle svänga vänster ut från samma väg till en asfaltsväg. Cyklisten framför mig missbedömde hur han skulle passera en avspärrning så i typ 35km/h for han rakt in i den och gjorde en riktigt framåtvolt, hörde smällen och hans vrål bakom mig. Hörde efter loppet att han låg kvar när andra passerade...

Fram till andra kontrollen hade vi lite drygt 30 i snitt och det hade blivit några som hjälpte till med farthållningen, låg som 6:a i klungan och svansen bakom oss var sjukt lång. Precis efter Evertsbergskontrollen började framdäcket kränga, fortsatte dock men problemen blev bara större och när det blev svårt/olustigt att ta kurvorna så blev jag tvingad att stanna och trycka i luft. Här var det skönt att ha guckamucka. Det var bara att trycka i luft och dra vidare, dock så hade nu klungan försvunnit och jag i min enfald tänkte försöka jaga ikapp den.... Tryckte en "pangare" (nån äcklig gegga från Enervit), tog en maktkaka o sen började jag jaga.

Låg på omkörning på dom så kallade stigarna (traktorväg i mina ögon) och missbedömde helt när Oxbergsbacken skulle komma, hade på tok för mycket syra in i den och jag fick slita ont uppför. I Oxberg fick jag nya flaskor och trampade vidare. Dom klungor som jag numera anslöt var helt osynkade och så gott som alla fall så fick jag cykla ifrån omgående.

Efter Hökberg började jag känna att jag inte satt som jag skulle och insåg att sadeln hade sjunkit, funderade några kilometer på hur jag skulle göra men fick till slut stanna och höja. Har en skala på baksidan av sadelstolpen och 2,7 ska den sitta på, höjde den och rullade iväg men nådde inte ner till tramporna. Stannade  igen och insåg att den satt väldigt mycket för högt...
Efter ytterligare några kilometer skulle jag bara byta plats på en tom och en full flaska, tog upp den tomma men tappade den. Skit samma var min enda tanke, tog upp den fulla flaskan och lyckades tappa den med. Nu var det inget alternativ att stanna utan min enda tanke var att ta extra med dryck i Eldris som ju är sista kontrollen, lyckades få i mig två muggar där och fick intala mig att kroppen ändå inte hinner ta upp nån mer vätska sista biten...

Med ca 8km kvar började jag få lite krampkänning på utsidan av vänster knä men chansade att inte stanna, det kom några nerförsbackar där jag kunde massera lite och låta knät vila genom att bara göra fart med högerbenet. Med 3km kvar var krampkänslan borta och jag kunde lägga allt mitt fokus på att jaga en cyklist med "Ride of Hope"-kläder.

Vid målgång så fick jag många värmande hejarop av Niklas och Tobias med familjer samt Simon o Oliver. Therese och Fabian stod väldigt tidigt på målrakan så dom missade jag helt.

Jag är med i en tävling om ett presenkort på 5000kr, den går enkelt ut på att deltagarna skulle gissa sin måltid och närmast vinner, jag gissade 3:27:42 har jag för mig. Korsade mållinjen på 3:27:37..... Detta är en förbättring med ca en kvart mot förra året.

I målet träffade jag cyklisten som jag körde med förra året då jag krossade den tidigare tiden.

Vid maten efter loppet kom jag att sitta mittemot två roliga norska skidåkarbröder och det blev mycket snack om långlopp både på skidor o MTB.....

Nu drar vi

Klockan är bara 8 och allt är typ färdigpackat för avresan vid 9,30, undrar när det hände senast....

3 cyklar är lastade o nu väntar lite kaffe... Känner mig helt redo för helgens äventyr.

Fb-sidan jag tillverkade har nu 25 följare och snart kommer jag skicka ut info till andra "sammanslutningar" och bjuda in folk. Ska bli riktigt kul att se responsen på detta.

Hände inte så mycket igår som du märker men nästa bloggning borde innehålla mycket skoj...

Det enkla drevbytet

Igår blev det en resa till Trollhättan och Stenungsund, det kommer fortsätta under hela augusti och september med dessa resor runt om i hela landet då jag i första veckan i oktober måste vara klar med införsäljningen med vårens produkter...

Annars så fixade jag ett nytt framdrev till cykeln igår och nytt vevlager fick följa med. Skulle bara byta drevet igår och det är ju inte så jädra svårt egentligen. Bara att lossa fyra "bultar" och sen ta loss höger trampa o drev genom att lossa hela paketet med en 10mm insexnyckel.
Började lossa de fyra bultarna och två av "muttrarna" med tillhörande brickor ramlade ner i gruset och nästan försvann.... Skulle sen lossa hela paketet med insexnyckeln och kom då på att jag har ju ingen sån. Så det blev att våldsgästa Tobbe och vi hade nog planerat att byta drevet hos honom men jag glömde det nya hemma. Tog med mig insexnyckeln istället och skulle bara lossa paketet men shit vad det satt hårt. Efter en bra stund o med ett visst inslag av våld så var det loss och bytet fortskred.
Hade lagt upp bultarna snyggt på arbetsbänken och skulle "bara" skruva ihop allt igen, men då hade en bultj*vel försvunnit och var helt spårlös.

Letade i en låda med smått o gott och lyckades hitta en likadan bult, eller rättare sagt vad jag trodde var en likadan. Jag tror ni fattar att den inte passade....

När väl händerna var tvättade så intog jag datorn och började tillverka en sida på facebook om Värsta mörkret, Almbys mörkertävling i höst.

Up and running

God morgon.

Igår hade vi styrelsemöte i Almbys cykelsektion och summeringen därifrån är enkel: det händer riktigt mycket där nu. Är två månader kvar till Kumlacrossen och efter det kommer nästa tävling i slutet av oktober, vi kommer även hinna med arbetsdag, klubbmästerskap och en del annat kul, tror hösten kommer bli riktigt kul...

Idag ska jag mot Trollhättan och Göteborg, därför kommer Evalds MTB få ett besök på vägen hem. Nu daxs att åka.

Laddning

Nu är sista passet infö vasan trampat och det blev ett varv runt Tisaren med Tobbe. Ca 6 mil i ett ganska behagligt tempo. Imorgon väntar lite service av cykeln o på onsdag är det lite mer service som ska göras och sen känns det som om jag är redo för helgen.

Har inte haft så mycket tid den senaste tiden att uppdatera här men jag ska skrvia lite utförligare nästa gång,

Vi hörs

It´s a new record

Idag gjordes sista dagen på kontoret på ett tag eller rättare sagt två månader. Det är ju inte så att jag ska vara ledigt utan nu är det införsäljning av nästa vår- och sommarkollektion, så nu väntar det två intensiva månader :)

Om jag tränat nåt? Enligt plan blir svaret. Kkörde 8 pass på lika många dagar och ökade intensiteten hela tiden, efter fredagens "avslutning" med 10 mil så vilade jag i lördags. I söndags var det på´t igen när det avverkades 3 mil stig i Kvarntorp. Cyklade dit och hem, på hemvägen trampade jag med pacecar framför mig en bit :=) Totalt 5 mil blev det. Passet var riktigt kul och det var i praktiken bara stig vi körde.

Har sen vilat fram tills ikväll då jag blåste av Pålsbodarundan på ny rekordtid 54:55. Fattar inte riktigt hur det gick till för när jag kom hem från jobbet var jag aptrött och halvsov till herrarnas gymnastikfinal i nån timme innan jag begav mig iväg men väl ute så svarade kroppen riktigt bra och det gick att forcera igenom banan utan några problem.
Idag cyklade jag utan att titta så mycket på alla stenar o rötter utan försökte hela tiden flytta blicken längre fram och det är bara att inse att jag måste öva mer på detta.
Kändes som att jag skulle kunnat kapa lite mer tid... Kollade nu lite på min garminsida och insåg att jag har klockat 1:22:20 tidigare på samma bana...

Det blidde lite långt

Huga vilket pass det blev igår.... Startade kl 12 från Gusselby och trampade mot Lindesberg och några stigar som förde mig mot Rondellen vid gatuköket, vidare ut förbi rastplatsen vid riksvägen och in på vägen mittemot, uppför några kilometer o sen in vänster på en liten grusväg, var så liten att det inte fanns några som helst skyltar vart den skulle ta vägen. Trampade o trampade tills jag kom fram i vad jag tror heter Hammarby, vidare förbi Golfbanan och sen in på en av Bergslagstramps leder som förde mig upp till Pershyttan. Den här första biten tog dryga timmen så det passade perfekt med en fet köttbullemacka vid tågvagnarna.

Vidare in på stigarna där och snart passerades Rammsjön och färden fortsatte upp på toppen av Rusakulan. Nedför hade jag fått tipset av ta en stig och den var inte stor den, dock var det mycket spår på marken från andra cyklister. Halvt sönderriven på armar o ben kom jag ner till en grusväg där jag tog vänster o sen i nästa korsning blev det höger. (Som Du säkert förstår så hade jag inte stenkoll på vart jag var....) Kom plöstligt fram i Klockhammar (som jag inte hade en aning om vart det låg) där jag irrade runt en stund innan jag lyckades få en vägbeskrivning och snart forcerade jag uppför stigen där Johan jagade en grävling, där stigen slutade tog jag vänster och i Blackstahyttan blev det vänster igen...

Helt plötsligt kände jag igen en korsning från det jag cyklade med Ola o ett gäng cyklister, svängde upp och nu kom motlutet som ett brev på posten, shit vad långt det var upp till Bergslagsleden, väl uppe kom jag på att jag kört samma backe en gång tidigare o tyckte då samma sak. Nåväl, in på leden och sen vidare till campingen där jag blev idiotförklarad medans jag köpte den största glass dom hade. Rullade nerför Ånnabodabacken, korsade Garphyttan och trampade mot Lekhyttan, sen var det mest att mosa transportsträcka tills jag ankom Mullhyttan för kvällens grillning.

Totalt cykeltid ca 4 timmar, 10mil och 1020 höjdmeter gjorde att jag var ganska mör när vi åkte hemmåt senare på kvällen.

Tjingtjongkedjelås isn't da shit

Det var 6 hösäckar som satt o frukost här igår. Tror värmen, utelek o frisk luft tog musten ur dom små liven. Jag kunde i lugn o ro sitta utanför vagnen för att planera cykelturen o läsa en berättelse om PBP.

Cykelturen jag planerade gick från Gusselby mot Fanthyttan o "Mårdshyttan" där jag cyklade in på bergslagsleden som erbjöd fina höjdskillnader med stigar utan större tekniska svårigheter. När jag kom till vad jag tror heter Uskavigården var planen att mosa väg till Nora men bergslagsleden lockade mer så det att fylla en av flaskorna med nytt vatten o sen bege sig vidare slderut i skogen. Från Uskavi är det många höjdmeter som ska in på kontot men det gjorde absolut ingenting då benen verkligen var på cykelhumör.

Mosade uppför på en riktigt fin stig, skulle nästan vilja kalla det propagandacykling... Korsade en asfalterad väg och fortsatte in i skogen på andra sidan o nu var jag nog på toppen på höjden för nu blev det lättcyklat med rolig stig som även erbjöd lite spångcykling.

Kom fram till en liten jättefin badplats som var öde på folk. Rundade ett träd och PANG så låg kedjan bakom cykeln, i TVÅ delar. Japp den hade inte bara gått av, den hade gått av dubbelt. Det är ju fan att man måste ha så starka ben ;)

Bara att plocka fram telefonen för att ringa efter Therese...

Som omväxling fick Norra ett besök... Ny kedja o ny kassett sitter nu på, måste bara inflika att det är sjukt bra service där :)

När jag vandrade o skogen passade jag på att känna lite på tramporna o visst där fanns det ett glapp.. Nytt vevlager monteras på torsdag.

Imorse kollade jag lite noggrannare på kedjan o det var bägge kedjelåsen jag köpte i Lycksele som hade gett upp... Man ska f*n inte handla cykeldelar hos klåpare, funderar på om jag ska ringa dom p kräva pengarna åter...

Men nu till roligare saker: gusselby-mullhyttan ska cyklas idag, blir även en avstickare till bergslagstramp o även rusakulan kan nog få en visit på vägen..

Morgonblogg

Resten av familjen sover så nu gäller det att passa på.

Det börjar kännas i benen att det är mycket cykel för tillfället....

Igår blev det en tur runt Råsvalen o även fast det var runt en sjö så var det absolut inte platt. Efter typ 3 mil så slängde jag in en extrasväng då jag inte svängde i Storå utan blåste av backen Storå-Stråssa vilken visade sig vara 5km ren njutning uppför :)

Totalt blev det 4,5mil runt sjön, inte den kortaste vägen men bra för cykelbenen.

Har nu kört med nya gpsen på styret när fästet äntligen kommit och den är riktigt bra måste jag nog påstå, kartbilden är mycket bättre än i 705:an o den känns mer o mer lättarbetad ju mer jag använder den.

Idag står det på schemat att en massa ungar kommer till vagnen för att vakna till o kolla på sommarlovsmorgon medans mammorna är ute o trampar. Nånting säger mig att det kommer vara 6 trötta ungar som sitter här, vet hur sega dom var igårkväll efter att ha varit ute hela dagen i värmen.
Ska kolla ut på kartan nu för att se åt vilket håll jag ska cykla när det väl blir min tur, funderar på antingen Kopparberg eller Nora.

Kort, stenhårt o alldeles jättehärligt

Idag genomfördes det perfekta 4x4-passet. Rullade ut från campingen i gusselby och fick 15 minuters uppvärmning på vägen till backen. Första intervallen tog 3:50 och syran sved ordentligt i benen. Motvinden denna blåsiga dag var även total när jag jobbade mig uppåt...
Andra intervallen tog prick 4 minuter, tredje 3:59 och när det var dax för nummer fyra ville jag mest rulla tillbaka men ett härligt psyke fick mig att slita mig igenom den sista körningen som tog 3:59.

Skitnöjd rullade jag jättelugnt tillbaka mot campingen och avnjöt den medhavda bananen medans hjulen dansade fram över grusvägen.

Idag ville verkligen benen vara med i matchen. Dock nu cirka 4 timmar senare så känns det rejält, så lite härlig distans kommer nog sitta perfekt imorgon.

Poppis när två blir fyra, NOT

"Ett par timmar kan vi vara ute" sa Tobbe och vi bestämde att rulla iväg kl 11. Tog en "ny" väg till Kvarntorp där vi inledde med ett varv på tävlingsbanan som var i toppenskick. Fortsatte och körde en specialrunda vid Kalkugnsleden o med special så menar jag att det är ihoppusslat stigar så att alla partier blir med och det går att pumpa på ordentligt. Vid ett ställe är det så brant att jag för några år sen tvekade på att cykla utför, igår cyklade jag o Tobbe uppför detta.. Likaså finns det en riktigt stenig jävla backe på ett ställe och nu efter att ha kört den ett antal gånger så börjar jag titta på olika stigval uppför för att svåra till det lite...

 Fortsatte sen mot ett område där jag funderar på om nästa tävling i området ska förläggas. Jag och Tobbe körde runt där en stund och rekade och vi ska nog dit snart igen o provköra ordentligt.

Tobbe lyckades vid ett tillfälle kröka ett par tänder på mellandrevet så vi bestämde att vi skulle ta oss till Tony i Kumla för cykelfika, det är väl så man gör, alltså fikar när det skiter sig :)

Han såg lite paff ut när vi hade bullar med oss in i butiken. Efter en massa cykelsnack o kaffe så rullade vi till fotbollsplanen i Hällabrottet och började här mosa stig i tämligen högt tempo tills vi slutligen hade rundat Söderhavet o rullade hemåt.

Dom där 2 timmarna slutade som 4....

Senare under dagen kom Martin, Thereses bror, och visade upp sin nya cykel, en Cube Acid blev det. När han och Therese skulle ut o trampa så lade Therese vantarna på min nya cykel och nånting säger mig att det härdanefter kommer bli jobbigt för mig att få ha den ifred....

Tälta på gräsmattan

Hmmm blogga från ett tält med en sovande Fabian bredvid sig, sämre kan man ha det.

Fabian har laddat för att sova i tält sen imorse o var helt i extas när det byggdes upp för några timmar sen. Nu efter att ha lyssnat på blåsten så sussar han riktigt gott. :)

Annars så är det ju tur att man har semester, fattar inte hur man skulle hinna med allt annars. Började dagen med att sota ur pannan o gjorde rent ett vattenlås. Iväg till farmor, vidare till broder o hämta hästkärran för att sen när vi väl kom hem börja fylla den med skräp.

Det är f*n helt sjukt hur mycket av den varan man samlar på sig. Det tog ca 2-3timmar o sen var det fullt.

Då åkte trimmern fram följt att lite arbete med motorsågen, tanken var att jag även skulle grävt lite men mina ömtåliga försäljarhänder tyckte att jag gjort något för dagen. Så imorgon blir det till att tömma kärran o lasta in enen jag gick loss på. 

Så istället för att arbeta så blev det till att roa sig, på med barnsadeln på cykeln, i med Fabian och sen körde jag ett precis lagom hårt intervallpass vid Backa Gård.

Nu dax att sova o sen märks det om man har nackspärr imorgon.

Racer vs MTB

Det blev en bra tur in till Norra Cykel igår, jag på mtb och Simon på racer. Motvinden in mot stan var precis lagom hård och en bil var även den precis lagom för hård mot oss när den skulle pressa sig om fast det kom möte och jag höll ut från högerkanten för att den inte skulle kunna köra om. Den förbannade föraren blev nog rädd att vi skulle komma ikapp för direkt efteråt så såg vi hur han stressat körde om framförvarande bil...

Efter besöket på Norra rullade vi över stan och ut mot Kumla, väl vid Marieberg var jag tvungen att tömma blåsan och bäst jag står där så ropar nån "Går det bra Rickard?".... Det var en cyklist som var ute på kospaning med grabben....

I Kumla så fick Sveas ett besök innan vi styrde mot Pålsboda. 65km fick vi ihop och det funkade riktigt bra med mig på mtb och Simon på racer, tanken var att vi skulle kunna vara ganska lika, kontentan blev dock att jag drog o Simon låg på rullen tills det kom en backe, då for han ifrån mig...

Annars igår så var jag iväg med Thereses bror och kollade in en ny cykel åt honom och det blir en Cube Acid 29", efter detta så hälsade jag och Fabian på min farmor som ramlade och skadade sig för nån vecka sen och nu är på ett korttidshem. Efter detta så upplevde jag gamla dar då jag fixade min brors hemmalarm.

Gjorde även en grundlig tvätt av cykeln igår med extra fokus på drivlinan. Dreven bak blänker nu som om dom skulle vara nya och kedjan fick sig en körare modell Johan. Det var ju några små sketna delar till drivlinan jag hämtade hos Norra... Var klar med detta 19.30 igårkväll, japp lördagskvällsnöjet tvätta cykel... normalt? jag vete fan ;)

Mosning i Kvarntorp

Igår var det sega ben som rullade iväg mot Kvarntorp, det tog ända fram till grillplatsen vid Kvarntorp innan jag var kände att dom ville vara med. Väl vid Kvarntorp så inledde jag med en specialslinga vid Kalkugnsleden som gör att alla partier kan mosas över med ett riktigt bra flyt.
Sen blev det vidare mot en ny stig som jag sett och vilket roligt område det uppenbarade sig. Riktigt gropigt och snabbt ställe, o pulsen låg högt hela tiden. Efter en bra stund där såg körde jag genom en stig jag bara kört en gång tidigare när jag skulle iväg mot vattenpåfyllning.

Ska kolla lite mer på om det är ett bra ställe att förlägga nån liten tävling på...

Tog sen o "rullade" uppför högen en gång och där var det minst 5 personer som roade sig i trappan...

Efter detta trampades det hem då vi skulle få gäster från Lindesberg. Låg på med en ganska hög intensitet hela passet och det var trött ben resten av dagen.
Det var ett år sen vi såg gästerna senast och då dom också har tre ungar så försvann alla sex ungar iväg o lugnet blev totalt.

Nu väntar det en cykeltur in till Norra för lite "shopping".

Norrlandsresan

Nu är det väl dags att börja skriva här efter vår lilla semestertur. Kan inte skriva om allt som upplevts utan det mesta kommer i form av bilder

Det var såpass trångt att höger husvagnsspegel tog i bron när vi passerade

Utsikten från slalombacken utanför Gäddede, 400 höjdmeter inleddes passet med.

Simon krigar sig upp dom sista 40 höjdmetrarna

En fin liten bäck vi såg på vägen ner

O kvällen i Gäddede var räddad

Det är vajjert i Gäddede

Bad i en fjällbäck/fors på väg ner från Jormliklumpen, helt kristallklart vatten!

TOMTENS RENAR!!! skrek Fabian

Sånt här väder följde oss under hela Norrlandsvistelsen. här på väg upp på Graipesvare (Murfjället),

 1118 möh

Det obligatoriska familjefotot...

Inte illa att ha som utsikt när lunchen intas

Playa de Gäddede eller som vi hellre sa Playa de kallt

En tur på Drottningleden

Typisk nedförskörning på Drottningleden

Ganska ok cykelstig och vädret gjorde det inte sämre, 100 meter rakt ner till höger hördes en stor fjällfors.

Här är en bild från Bångonåive, 1059möh, turen inleddes med en sjuk stigning på 500-600 höjdmeter och sen var varje lite backen på minst 40 höjdmeter....

Nu kan vi va trygga om ryssen kommer

.....

Sömnpiller och kräkintervaller

Igår skulle den första riktiga etappen touren avnjutas i soffan. Fram med en kopp kaffe och sen somnade jag.... Efter några minuters sömn så väcktes jag dock av stojande barn.

Kvällen avnjöts vid Svennevad och med aktiviteten terränglöpning på Jukkolabanan. Provade ett nytt par terrängskor, det blev tack vare detta bara två varv då jag kände lite skavsårstendenser på ena foten.

Idag har glasmästaren fått ett besök och så även Farmor, broder och syster innan jag o Fabian kom hem, några pannkakor o sen åkte dagens toursändning på. Ut i köket för att hämta lite kaffe, när det väl var uppdrucket så kom John Blund med storklubban och vips så missade jag nån mil. Det är fan omöjligt att kolla på en hel etapp och hålla sig vaken. För några år sen kollade jag på de flesta ettapperna och somnade till varenda sändning.

Nu till dagens "roliga" kvällsnöje, kräkintervaller vid Föckelkärrsbacken. Vi var fem tappra som rullade iväg, efter en liten kort genomgång var det bara att köra igång i eget tempo. Backen tog ca 1 minut om jag tog i ganska skapligt. Tio intervaller orkade/hann jag med och det blev några olika varianter, typ ståendes, sittandes, enbenstramp, uppdrag o liknande.

När väl kvällsmaten hade svalts om några gånger så kände vi oss nöjda rullade ur benen 6 km innan hemmet äntrades.

Rammsjön

En kort o en längre resume sen sista inlägget: Den första delen är den lite kortare och kan enkelt summeras men orden: kanonfina stigar i Tisarskogarna, dit måste det styras fler gånger.

Den längre: I helgen har vi varit vid Rammsjön för att cykla. Vi inledde vid Skärmarboda men en liten promenad...

Och efter detta fortsatte vi med husvagnarna till Rammsjön där vi byggde iordning vårt zigenarläger.

Igår sö inledde vi med familjecykling i typ 2 timmar. Efter lunch stack jag, Niklas o Tobbe iväg och blåste av Röd 6 och då vi hade turen att träffa familjen Rönnbacka i skogen så fick vi tips på nya stigar vilka inte i vissa fall inte var med på cykelkartan. När vi kom tillbaka typ 3 timmar senare var vi helt färdiga.

Bilden ovan visar två "grillmästare" och i bakgrunden letas det cykelhandskar. Bilden nedan visar hur det gick....

Dos tres muppos från Pålsboda

Midsommar

Jaha, då börjar midsomaarhelgen lida mot sitt slut och den har varit riktigt bra. Inledde med ett stenhårt intervallpass i torsdagskväll, Källbergsbacken upp o nerför några gång, i fredags så hade vi familjecykling med Holmgren. Vi var till Kvarntorp och rastade våra cyklar, 2,5 mil fick vi ihop under det supertrevliga passet. Dagen avslutades sen hos några bekanta som vi inte träffat på ett år, o vi hade lika roligt som vi brukar ha....

Igår så skulle jag trampa till Mullhyttan och det skulle göras på vägar jag aldrig sett förut... Tanken var (o redan här kan man ana att det inte blev som jag planerat) att cykla Skogaholm-Tisarstrand-Klevet-Östansjö-Kvistbro By-Myllhyttan. Mitt lokalsinne är ju inte det bästa så det blev: Skogaholm-Tisarstrand-Klevet-Kassmyra-Karintorp-Ödesdovra-Vretstorp o vidare... Nåja till slut var jag framme, istället för planerade 2-2,5h så tog turen 3,5-4h.

Kvällen vid Mullhyttan avlöpte i portens tecken, shit vad go denna dryck är, så idag rapas det avslagen porter...

Idag är tanken vilodag då jag cyklat 4 dagar i rad, men om någon hör av sig o vill ut så kör jag :)
Ungdomarnas avslutningsläger gjorde att formen fick en boost så nu är det riktigt roligt att mosa på och kunna trycka ordenligt i backarna :)

Getberget

Gårdagens tur var tänkt att gå till Getberget söder om Brevens Bruk. Jag, Niklas o Tobbe rullade iväg strax för sju och höll bra fart på vägen bort förbi Svennevad och farten hölls uppe på grusvägen förbi Kattfall och Gröna Platsarna. Längs denna väg såg vi enbart husgrunder... Sorry Ola men jag tror ditt barndomshem inte finns kvar.
Väl på plats vid Gröna Platsarna så började Tobbe berätta om nån blind gubbe som flyttat ett helt hus med en amason, just det en blind gubbe...

Vi trampade vidare och fann en grym stig som var några km lång, efter detta så skulle vi bara hitta en stig som jag sett på en karta, vi valde fel väg och vi sa det till varandra men envisa som vi är så fortsatte vi oförtrutet uppåt och cykelvänligheten blev bara mindre och mindre. Till slut så bar vi cyklarna mellan två-tre meter höga granar och tallar som växte otäckt tätt. Efter en stund fick vi lite utsikt och då var vi typ på fel berg... Vi fortsatte dock med vår vandring mot toppen och slutligen nådde vi toppen. Att ta sig ner från berget gick galant efter att vi gjort en usväng ;) Orienterare kommer ingen av oss nånsin kunna titulera sig....

Vi trampade på på i rask takt och fanns snart en stig in till vänster, efter några hundra meter så kom vi in på Ringsbergsleden, vi följde denna och planerade köra den till Kilsmo o sen välja grusvägar tillbaka.

Vid ett stenigt parti så hörde alla plöstligt ett "pjofffffff" och det var mitt bakdäck som lossnat från fälgen, k*ken också. Att få tillbaka det med bara handpump gick inte men som tur var hade Tobbe en 26"-slang som vi drog på och sen fortsatte vi. I en grym uppförsbacke så jobbade jag hårt för att komma ikapp Tobbe och på toppen: pang och det var den slangen det. Fick bli ett samtal till Therese som fick agera taxi... B*lle också!

Nåja jag gick o gick o gick och kan säga att det finns mycket stig där i skogen och många korsningar.... Så att ta sig fram till en väg tog typ 45minuter.

Jag kommer ge tubeless en chans till och fortsätter bakhjulet strula åker det i en slang, framhjulet funkar ju perfekt tubeless...

Trötta ben var i själva verket riktigt starka :)

Igår var det inte läge att ens försöka sig på att cykla, snabbegruppen (o jag själv) körde tydligen skiten ur mig i helgen. Benen var som två träklubbor och tog slut bara jag tänkte på träning. Istället stack Therese iväg o trampade vid typ kl 8 och var ute i en dryg timme...

Idag däremot så grillades Österman... Kände fortfarande av helgens äventyr men idag skulle det cyklas. Planen var inledningsvis att mosa upp o nerför Källbergsbacken nån timme men eftersom Österman aldrig varit runt borgen så tog vi den baklänges istället och körde stenhårt i alla uppförsbackar.
Slängde in en extrasväng runt grusgropen för att visa lite mer stig, passet aslutades med några teknikövningar, dikeskorsning och bromsövning bl a.

Annars då? Jo det känns som om saker börjar gå sönder här hemma nu.... För två månader lade centraldammsugaren av (500kr katjing), för 1 månad sen diskmaskinen slutade inte pumpa ut vatten (kunde turligt nog fixa det själv), otäckt program i datorn förra veckan (1000kr katjing), tvättmaskinen visade felmeddelande samma dag som datorn lade av (funkade turligt nog att starta om), cykelgpsen visar nu ett felmeddelande...

Avslutningsäventyret

Vilken tur vi hade med vädret på helgens avslutningsläger! Lördagen inleddes med ett härligt hällregn så första passet fick bli cykelmek, ungdomarna böt slangar och hos några råkade kedjorna gå av.... Dom vuxna spanade in cykelhandlarn som återigen visade hur växlar fungerar. Efter en tidig lunch så trampade vi iväg, nybörjatgruppen åkte bil till Pershyttan medans mellan- och snabbegruppen cyklade iväg. Precis när lunchen var avklarad så upphörde regnet och sen blev vädret bara bättre och bättre allteftersom :)

Snabbegruppen

En enkel turbeskrivning som snabbegruppen körde på lördagen: Sundby Stugby, Digerberget, Tågvagnarna, Röd 3/6, höger vid kanalen, Bäverstigen, vindskyddet vid Lilla Rammsjön (fika), tillbaka samma väg till Röd 6 som cyklades medsols till Pershyttan, Digerberget och slutligen tillbaka till Sundby Stugby. 4,5h på cykelsadeln gjorde att benen var riktigt möra hela kvällen, natten och morgonen.

En intet ont anande husägare fick agera oas

Idag (söndag) spöregnade det. När frukosten var uppäten, packningen utburen till bilen och regnkläderna var på så upphörde regnet. Regnkläder bort och sen for vi (snabbegruppen) iväg på en blå led som

senare övergick i svart 7. Och vilken härlig klungkörning vi fick till imorse, två perfekta led med rotation som bara överträffas av väl ihopkörda lag.

Föräldrarna är avhängda...

När vi väl kom in på stigarna så kördes det fort, riktigt fort idag. O jag tror det var med idel stora leenden alla trampade. Vi kom ifatt Berglagstramps-Katarinas som Simon (typ 5-7år) vid ett tillfälle så vi tog rulle på honom medans vi väntade in att bakomvarande föräldrar skulle hinna ikapp. Simon kommer då med skönaste kommentaren om att hans pappa körde VR "Pappa cyklade för länge igår".

Vi blåste vidare och i en lång o tung uppförsmota gjorde att jag fick agera "guds hand" åt en cyklist, trodde fan jag skulle spy när vi slutligen kom upp till toppen.

Det hela avslutades med grillning vid Mogetorp.

En summering av helgens äventyr: snabbegruppen är riktigt snabb, Emil är ännu snabbare....

Cykelförvaring

Oj vilken snygg cyklist!

Lite lite lite

Nu blir det kort kort kort.

Har för första gången bytt drivlina på en cykel, var ju faktiskt pissenkelt, trodde det var mer att tänka på men det gick galant. Bilen är packad inför helgens läger och nu väntas det bara på imorgon. Filip, Fabian o Therese åker till Vimmerby medans jag o Simon ska roa oss i det utlovade regnet i Bergslagen.

Nu ska det tittas på en överchåsad fotbollsmatch.

Tjopp Tjopp

Poliser, EM och vågra-äta-mat

Jaha då landade jag visst på ett hotell i Borlänge ikväll... Men det är nog lika bra att ta dagen från början.
Imorse när jag var på väg upp mot Dalarna, strax norr om Storå, så såg jag i backspegeln två bilar närma sig fort, riktigt fort. När dom kom lite närmare så såg jag att den första var en svart volvokombi och efter den kom en polisbil så det var bara att hålla åt sidan medans dom blåste förbi i en hastighet som med råge övernådde tillåten... Några kilometer senare så stod bilarna vid sidan av vägen och förberedde någon form att trafikkontroll, stabilt....

När man sitter såpass mycket i bilen som jag gör så hinner en hel del tankar fara genom huvudet och så även idag. Har klurat på hur fotbollsförbundet kan kalla fotboll "Nationalsporten" det är ju knappast så att vi kan skryta med internationella framgångar där dom senaste åren. (Nu kommer jag säkert få på moppo) Visst EM är ett stort arrangemang, titta bara hur mycket lösnummer och reklamplatser kvällstidningarna kommer sälja tack vare detta, Svenska Spel kör för tillfället enorma reklamkampanjer, radiosporten innehåller ännu mer fotboll. Att titta på Polen-Ryssland känns väl sådär intressenant.. Men tack vare att alla möjliga medier försöker skrika högst med sitt budskap om matchen så blir vi tyvärr ganska bombade med information som styr oss åt att slå på tvn och titta.
Nu är det inte som så att jag är emot fotboll på något sätt men det känns som om soppan man får när ovanstående rörs ihop blir för kryddstark eller med andra ord: för mycket.
Titta bara på lustig igår, ett misstag och det råkade ske i maximalt fel tillfälle, nu får vi verkligen hoppas att han blir förbjuden att läsa alla skriverier om matchen och kommer ut som en vinnare på fredag.
Med satsningen som inblandade organisationer och företag gör och med alla skrika-högst-rubriker från kvällstidningarna var vi fram till matchstart igår redan europamästare och idag är det bara katastrof med landslaget istället.
Hoppas vi blir mästare, då var satsningen rätt, åker vi ut efter 3 matcher så skulle nog pengarna kunnat göra mycket bättre nytta i fotbollssverige. (Ovanstående är en personlig åsikt och det är fritt fram att tycka och tolka) Visst jag kommer att titta på Sveriges matcher och jag kommer heja på landslaget. Vi är ju ändå nästan mästare.

Nu till något helt annat. Vilket event vi genomförde i Borlänge idag, slog kassarekord i butiken och ägarinnan kvittrade som en fågel när jag åkte därifrån. Visst det tog fram till 17,30 innan jag fick i mig dagens första och enda kopp kaffe och detta tillsammans med det några bullar som fick symbolisera lunch. Men vad gör man, det var en kö i butiken hela dagen med folk som ville ha all möjlig hjälp med sina olika problem.

Snabbebesök bland snabba ungdomar

Idag blev det snabbegubbebesök på ungdomsträning. Lagom när vi skulle rulla iväg så kom herr Mattias Wengelin inrullandes och gjorde oss sällskap. Vi rullade iväg och inledde passet med dikeskorsning och här visade han oss hur detta moment går att göra mycket snabbare och ungdomarna gjorde sen detsamma och det funkade galant.

Vidare iväg till en uppförsbacke som visst var lite för lätt rent tekniskt, dock så fick dom här höra lite om hur tankarna ska gå vid vägval och tävlingar på stigarna. (Tänker inte vidareutveckla ämnet jättemycket men det var bl a armbågar inblandade...) Vi forcerade bort till till en skumpig, lerig, stenig och allmänt besvärlig nedförsbacke och detta var perfekt enligt Mattias. Efter detta skulle lite dikeskorsning modell större visas och här fegade faktiskt Mattias lite ;)
Vi valde ganska snart att fortsätte till den lite längre steniga nerförsbacken där det visades för oss hur fort det går att cykla utför, sen när han skulle upp igen så var det bara att trampa tillbaka upp för backen igen.... Här släppte nu ungdomarna på riktigt fort efter att ha sett Matttias köra nedför och dom hade riktigt bra kontroll fast dom ökade sin fart med typ 50% :)

"Väggen" rullades uppför och sen väntade droppet, detta dropp är lite väl enkelt numera tycker nog ungdomarna. Först körde Wengelin utför och visade två gånger och sen körde ungdomarna 2 gånger, i samma spår, med Wengelin glatt påhejande med massor av små och bra tips.

Eftersom nu klockan for fram ikväll så var det dax att rulla tillbaka till stugan och hämta mellangruppen som fick sig en riktig lektion i vägval vid stigcykling och detta tog dom till sig. Nu kommer detta fortsätta drillas så att det slutligen sitter i ryggraden.

Och är det inte som så att när proffsen kommer så ska dom även få visa hur man byter slang proffsigt.

Här trycks det för övrigt på en 26"-slang på en 29"-fälg....



Dubbelpass idag.

Inte så långt idag, har en del att stå i nu

Igår så blev det familjecykling vid Kvarntorp. Vi trampade runt en dryg timme på olika stigar med olika svårighetsgrader och karaktärer. T o m Filip tyckte det var kul o ville ut ikväll igen.

Idag däremot så trampade vi (jag, Tobbe o Niklas) runt Tisaren. Några korta ord om den trippen: kanonväder, långa backar, gott kaffe, mötte MTB-cyklister!

Efter några timmar hemma där husvagn o bil städats så var det dax igen, denna gång så skulle Simon ut o rastas. Vi körde en bit av Pålsbodarundan och avslutade den efter 16km vid grusgropen där vi avvek hemåt.

Dyra tältet i Motala

Igår eftemiddag fick cykeltältet i Motala ett besök, fasingen vad dåligt det har blivit, förr kunde man göra lite klipp där men att dom tiderna är slut var helt uppenbart. Numera verkar alla leverantörer ha köpt en golvyta och sen försöker dom sälja sina varor till ordinarie priser känns det som. Vissa leverantörer som tar ordinarie pris 1500kr för en cykelbyxa erbjuder klippet 1450kr.....

Även fast det inte var planerat något mer inköp än ett par handskar åt Therese så slutade kalaset på 2000kr.....

Väl hemma så stack jag iväg och gjorde ett kundbesök, typ klockan 5 fredag eftermiddag men kunden var riktigt glad att jag kom. Efter detta väntade mat och sen var planen att det skulle cyklas intervaller på fredagkvällen men det blev istället ett styrkepass med fokus på bål o armar. Helt själv i gymmet var jag och av någon anledning så blir det alltid cirkelträningstempo på mina styrkepass. Ett bra nytt redskap som dom införskaffat var ett hopprep, så det var inga problem med att hålla pulsen uppe.
Såhär nu på lördagsmorgonen känns det precis lagom i armarna. Eftersom bara jag o Fabian är vakna så tänker jag nu göra lite frukost åt oss innan vi går ut o röjer ur husvagnen.

Parcykling

Ur askan in elden dårå. Ikväll inleddes Thereses skogscyklingskarriär. Simon o Filip blev lämnade hemma medans jag, T och Fabian stack till Kvarntorp för lite fincykling på lätta och torra stigar.
När jag kom fram så var det inte så värst mycket luft i bakdäcket så pumpen åkte fram och det pös fint ur ett hål på däkssidan, satan, det skulle alltså inte bli nån cykling ikväll. Men jag tog ett par snabba varv på gräsplanen vid parkeringen och vips så var det tätt. Det här med gucka is da shit!

Nåväl turen inleddes genom Kvarntorps villasamhälle till högen som rundades, vidare över järnvägsrälsen och sen iväg till Kalkugnsleden dår vi cyklade stigen som går längsmed vägen. Ungefär här nånstans så gick min framväxel isär. O då menar jag isär....

Fick cykla på fegisklingan resten av den fina turen. Vi rullade sen förbi Yxhults gamla kontor och tog en led tillbaka till Holmagatan.

Jag måste säga att hjärtat imponerade, hon cyklade genom diken, över hinder och uppför backar utan minsta krusidull. O nu har hon visst fått blodad tand, hon pratar om att sticka ut imorgon igen...
O hur löser man det med barnvakt?

Enklast är väl:

Nu väntar jag på svar från Specialized Concept Store för att se om dom resonerar som mig ang framväxeln....

Nationaldagsracet

Nu är det mört i låren.... men jag ska börja från början: Imorse stack Therese o Filip till Vinön innan nån annan kommit upp ur sängen och när jag inledde dagens pysslor så attackerade jag djungeln nedför uteplatsen. Efter detta så var det dags att packa inför dagens bortasysslor. Det hela inleddes med ett styrelsemöte (och det är ett toppengäng som sitter där) med en massa punkter som avhandlades innan fru Magnus bjöd på gulashsoppa. När väl den aptitliga måltiden var avklarad så började vi förbereda tävlingen. När samtliga var anmälda så räknade vi ihop det till 65st startande.

Simon blev 2:a i sin klass och sken som en sol efter målgång. Jag fick idag köra motionsklass då klockan inte tillät mig stanna längre, 29 cyklister i min klass gjorde att det gällde att ligga långt fram i första kurvan så jag mosade på hårt men kontrollerat i första backen och kom in ungefär på 6:e-7:e plats i kurvan, lyckades faktiskt passera en cyklist där och på den följande rakan passerade jag såpass många att jag kom in som 4:a på nästa stig. Passerade ytterligare en cyklist i den "steniga backen" och hade rygg på tvåan in på andra varvet. Följde honom upp till milan, vägen bortåt, in i skogen men i den "steniga backen" kom jag lite fel och han fick en stor lucka på en gång. Sen bestod dom två nästkommande (och sista varven) av att jaga ikapp. Minskade luckan till ungefär hälften men på det absolut sista stigpartiet gick det inte att trycka på längre, benen var helt färdiga. Så jag rullade in på en fin 3:e plats och det är jag riktigt nöjd med då jag inte anser att jag hinner med min egen träning i den utsträckning som jag vill.

Väl i målgång så var bara att mosa i sig en burgare och lasta på cyklar och sen iväg. Vid utfärden från parkering så kom jag dock på att jag glömt en sak: Fabian var kvar o grilllade burgare med Magnus...
Nåväl när alla väl var i bilen så var det full fart hemåt, springa in i duschen, kasta på sig kläder och löpa in i bilen för avfärd till Svennevad och Simons klassträff.
Lite brännboll och ännu mera burgare sen var jag ganska mör och gick med o lufsade med lår som bara värker mer o mer. Och jag kan tillägga att brännboll nog måste vara en grymt bra intervallsport....

Föräldracykling

Sådärdå, dax att skriva lite igen. Jag har inte legat helt på latsidan, i söndags blev det ett kort, hårt och intensivt intervallpass med Tobias uppe vid borgenområdet. Igår var det ungdomsträning och jag ledde snabbegruppen över kalhyggen och genom lersörja i en timmes tid...

Idag däremot har det varit kalascykling. Vi (jag, Tobias, Magnus J och Jonas Jonte) har haft föräldracykling uppe vid Nora inför avslutningslägret. Hela arrangemanget inleddes klockan sex och detta med en störtskur som varade en timme. Men det var nog bra för annars hade vi nog inte gjort den grundliga kartstuderingen som vi gjorde. Bergslagstramps-Katarina och en cyklist till (f´låt men jag har glömt namnet) visade kartan och gick igenom massa leder av olika karaktärer och längder. Vi pusslade ihop ett antal rundor och jag tror det kommer bli riktigt bra cykling på lägret.

När väl vädret slutade erbjuda regn så rullade vi iväg på lite olika stigar tills vi kom till -------------- (vill ju inte avslöja för mycket inför lägret) och därifrån så trampade vi iväg en fin liten stig till ------- och fortsatte in en nybyggd vägsnutt in i skogen och vilka stigar Katarina hade planerat ihop, enkelt sagt: cykling när den är som bäst. Lunchstället går inte heller av för hackor :)

Dom olika grupperna kommer cykla olika stigar/leder men ändå träffas för lunch o fika i skogarna vid ungefär samma tidpunkter på lördagen. På söndagen väntar också fina stigar, tänker dock inte säga mer.
Typ vid klockan nio så kom vi åter till Digerberget, alla med stora leenden där man stoppar in mat... Eller nästan alla då guiden intog lite markkännedom sista nerfarten, men snart var där även ett stort leende på hennes igen.

Efter det obligatoriska skit cykelsnacket efteråt så for jag o Tobbe iväg och inspekterade stugbyn och restaurangen.

Nu, med lite kvällsmat och en whiskey i magen, så känns det ganska bra :)

Mycket roligare idag

Igår stod det fotbollsturnering för Filip på schemat, men det var så förbannat blåsigt o kallt så jag tog med Simon och Fabian hem halvvägs in i andra matchen. Istället blev det att hämta ett framhjul åt Simon som ska monteras ihop idag.

Gårdagens cykelpass blev härliga intervaller vid borgen, klockade lite i den "nya" intervallbacken och tyvärr så stannade klockan redan efter 2:45 så den är i kortasta laget och det är riktigt synd för backen erbjuder ett perfekt ojämnt underlag, som gjort för skogscyklingsintervaller. Hursomhelst så blåste jag av 3 intervaller i den. Efter detta väntade lite teknisk nedförskörning i ett skogsmaskinsspår. Nu väntade ett litet lugnare parti innan jag blåste av den sista intervallen uppför en stenig backe som inte är lång med riktigt tung och bra :)

Sen rullade jag tillbaka hemåt, passet tog bara typ 55 minuter men det som är bra med intervallpass är ju att den tiden räcker och sen så väntade vi gäster. Efterhand allteftersom kvällen avlöpte så kände jag av passet mer o mer i benen.

Nu ska jag prova justera några inställningar på cykeln och se vad jag tycker om det.

Idag är planen en tur i Kvarntorp, men eftersom sommaren fortsätter regna bort så blir det nog löpintervaller istället, kanske trappan.

Blä blä blä

Det här med att jobba 10-12 timmar i några dagar i sträck sätter sina spår. Orkade inte ut igår kväll utan det blev att skrota här hemma istället. Idag däremot i det otroliga sommarvädret blev det en tur uppe vid borgen. Början gick riktigt bra och jag trampade en liten specialare för att få en längre mota och lite mer puls. Det gick bra uppför och även nedför där skogsmaskinerna effektivt förstört stigen.

Fram till borgen och sen rundade jag den medsols och ungefär här började förfallet, fy f*n vad tungt det blev, det fanns inget krut alls i benen längre. Fick slita för att ta mig upp till en av topparna och nerför bara försvann flytet. Försökte dock fortsätta att trycka på men nu kom dom dåliga tankarna och det gick bara tyngre och tyngre. Började frysa också, det var lite regn i luften och gradantalet var äckligt lågt för att vara juni. Drog ner knävärmarna extra långt och gjorde det motsatta med strumporna....

Väl framme på Vibbanbovägen så kände jag mig helt superdålig som cyklist. Som tur var kom då dom berömda hornen fram, vindvästen åkte på och jag åkte nedför Källbergsbacken (frysandes av den iskalla fatvinden) och rundade vid gula huset och sen mosade jag uppför och helt plötsligt svarade kroppen igen, for upp på 1,49 och efter någon minuts vila så rullade jag ner igen. Vände vid gula huset och mosade på't igen. Den här gången tog det nån sekund längre men känslan att det gick att pressa kroppen hårt var så skön att känna.

Härifrån blev det stigcykling till grusgropen och därifrån fortsatte jag åt "fel" håll tills jag kom fram i samhället. Med lite blodad tand så tänkte jag blåsa av den skumpiga intervallstigen och det gjorde jag men den hade växt igen helt o hållet sen förra veckans intervaller.

Väl hemma så kändes kylan påtagligt varför cykeln blev snabbt avspolad och duschen intogs omgående.

Har funderat lite på varför det blev som det blev på turen och har nog några saker som spelar in, mycket jobb: söndag 5h, måndag 12h, tisdag 12h onsdag 10h, torsdag 8h, fredag 4h. Denna förbannade halvtaskiga restuarangmat som erbjöds på norrlandshaken och sen spelar nog (tror jag åtminstone) bakdäcket in på cyklingen, det sitter originaldäck bak och det är inte bra (enligt mig), liten luftkammare, dåligt mönster (går inte att stanna bra med det) och med den vetskapen så känns det som om jag inte vågar använda cykeln ordentligt. Nu är det ju tur att dessa faktorer är ganska lätta att ändra på, nästa vecka tror jag det blir normala tider, ingen restaurang är planerad och ett däck ska ju inte vara hur svårt som helst att fixa.

Har suttit och sneglat lite på en tävling jag eventuellt kommer anmäla mig till, vilken är dock hemligt än så länge ;)

Dagen efter kvällen före

Igår skedde en av årets stora händelser i Pålsboda, det var dans i parken. Kvällen inleddes med grillning i glada vänners lag och lagom till desserten så vart jag tvungen att lämna kalasandet för det var dax att agera parkeringsvakt. Men den snälla värden så till att jag fick med mig en stärkare på min stigcykeltur mot parkeringen.... När jag var klar med passet så öste regnet ner och åskan dånade, men tack vare det värmande som kvällen bjudit på så forcerade jag genom samhället så vattnet yrde om mig.

Imorse däremot.... Så var det bara att stiga upp, det stod ju cykling på schemat....

Rullade iväg vid kl 9 och mötte upp med övriga cyklister (5st) en halvtimme senare vid Kvarntorp. En enkel summering av turen: första slingan var jobbig o lerig, skogscyklingen runt Hällabrotten var bra, Kalkugnsområdet var bra som alltid, fikat på golfklubben hade mycket mer att önska, racet upp till toppen på högen var tungt idag och jag fick jobba hårt med min slitna kropp idag. (O alla tubelessdäck funkade perfekt idag)

Hemma så väntade oväntat en massa jobb som tog några timmar men det hela avslutades med årets första dopp i Sottern, måste vart typ 20 grader i vattnet