Egentligen hände inte så mycket igår att det skulle vara värt att skriva en bloggning... Om det inte vore för hemresan från Leksand.
Om jag tar dagen från början så ringde klockan redan fem och kvart över satte jag mig i bilen för att åka till Borlänge och ha en uppackning (som det så fint heter). Anlände till Borlänge klockan åtta och var kvar på hotellet till fyra då jag åkte västerut till Djurås och sen vidare till Leksand. När klockan var lite över sju så började jag hemresan i det ymniga regnandet.
Vid Gagnef så öppande sig himmeln och farten sjönk från lagliga 90 till ca 60 och regnet fortsatte vräka ner fram till Borlänge där det lugnade sig lite. Vid utfarten söderut så öppnade sig himmeln igen och regnet vräkte ner under nån mil. Precis innan Ludvika så blev det riktigt mörkt helt plötsligt, regnet lugnade sig, det kom en blixt och sen öppnade sig himmeln igen, farten var istället för 100 ca 50...
Regnet fortsatte ösa ner genom Ludvika i såna mängder att det var svårt att se exakt hur vägarna gick o vart eventuella hinder kunde vara, vid utfarten söderut så var även riksvägen översvämmad....
I Uppförsbacken ut ur Ludvika avtog regnet och det gick att höja farten igen. Men när jag kom till Lindesbergs norra infart så kom det absolut värsta ovädret jag kört bil i nån gång, allt blev grått, det gick inte att se vägkanten och reflexstolparna syntes inte dom heller. Det enda som syntes var dimljuset på bilen framför, farten var nu ca 20-25 km/h och jag fick sikta på dimljuset och hoppas att föraren framför såg något. Regnet var så kraftigt att ljuset från strålkastarna reflekterades tillbaka....
Vid rastplatsen lättade syndafloden lite grann och jag såg att bilen framför i själva verket var en husbil. När jag passerade södra infarten till Lindesberg så såg jag att det låg drivor med hagel längs vägen...
Helt utpumpad stannade jag till i Örebro innan jag fortsatte hemåt.
MITT TRAMPANDE SMÅBARNSFÖRÄLDERSLIV I FORM AV EN BLOGG
fredag 31 augusti 2012
onsdag 29 augusti 2012
29 i Pålsboda
Vi var ju inte 90 cyklister som i Örebro i måndags men vi var hela 29 st som samlades i Pålsboda för att trötta ut oss på XC-banan. Vi hade haft lite på känn att vi skulle kunna bli några stycken men inte så många som 29. Det slogs rekord i Örebro i måndags och så även i Pålsboda igår.
Vi började med att dela upp alla i tre olika grupper som vi (jag, Henrik och Tobias) guidade ett varv som uppvärming.
Givetvis blev uppvärmningen andfådd historia....
När vi var samlade för start började vi med att köra ett varv i lite högre fart och där delades det ut tips på olika ställen där det gick att spara tid.
Det blev under kvällen individuella starter, klungstarter o liknande. Några vurpor skedde på den krävande banan, får nån gick det för fort in i en kurva, några lade sig i "sandkkurvan" och nån föll en bit nerför en brant.
Ungdomarna (o några vuxna) körde en riktig klungstart och när dom första ungdomarna kom tillbaka till starten/målet så fick dom bara en minuts vila innan vi körde stenhårt ytterligare ett varv, lite smärta är ju bra för kroppen....
Magnus P gjorde ett försök att slå rekordtiden och hade han inte lyckats hade jag faktiskt blivit lite besviken. Jag behövde inte bli besviken utan kan enkelt säga att jag nu har något avslägset att jaga....
Efteråt när vi återsamlades på parkering var det idel glada miner och dom flesta blev ännu gladare när Norra Cykel sponsrade alla med varsitt par cykelhandskar.
När jag väl kom hem vid 8 så var det bara att duscha, äta och packa inför dagens arbete. Intog sängen redan vid 21.30 och så gott en kvart senare. Vaknade med en värkande kropp efter några timmar och var på väg att åka norrut när jag såg att klockan inte ens var tolv. Den härliga träningsvärken hade dock redan anlänt...
Vi började med att dela upp alla i tre olika grupper som vi (jag, Henrik och Tobias) guidade ett varv som uppvärming.
Givetvis blev uppvärmningen andfådd historia....
När vi var samlade för start började vi med att köra ett varv i lite högre fart och där delades det ut tips på olika ställen där det gick att spara tid.
Det blev under kvällen individuella starter, klungstarter o liknande. Några vurpor skedde på den krävande banan, får nån gick det för fort in i en kurva, några lade sig i "sandkkurvan" och nån föll en bit nerför en brant.
Ungdomarna (o några vuxna) körde en riktig klungstart och när dom första ungdomarna kom tillbaka till starten/målet så fick dom bara en minuts vila innan vi körde stenhårt ytterligare ett varv, lite smärta är ju bra för kroppen....
Magnus P gjorde ett försök att slå rekordtiden och hade han inte lyckats hade jag faktiskt blivit lite besviken. Jag behövde inte bli besviken utan kan enkelt säga att jag nu har något avslägset att jaga....
Efteråt när vi återsamlades på parkering var det idel glada miner och dom flesta blev ännu gladare när Norra Cykel sponsrade alla med varsitt par cykelhandskar.
När jag väl kom hem vid 8 så var det bara att duscha, äta och packa inför dagens arbete. Intog sängen redan vid 21.30 och så gott en kvart senare. Vaknade med en värkande kropp efter några timmar och var på väg att åka norrut när jag såg att klockan inte ens var tolv. Den härliga träningsvärken hade dock redan anlänt...
måndag 27 augusti 2012
Sjukt många cyklister på dagens träning..
Men hallå! Varifrån kom alla cyklister? Vi snackar om att vi var 90st som samlades på planen vid Ljungstugan.
Vårt nya upplägg med olika träningsgrupper/färger fick sitt första test och det var ett riktigt mandomsprov med denna grymma uppslutning.
Jag tog mig an den röda gruppen (näst snabbast) och vi var ca 20 cyklister som begav oss ut för att köra korta intervaller i en fin uppförsbacke med lite inslag av rötter. Vi inledde med att alla körde 8-10 intervaller för att få känna lite kräktendenser. När alla var riktigt möra så lade vi in en bromsövning som enkelt sagt gick ut på att kontrollerat låsa framhjulet...
Efter några "låsningar" så körde vi återigen uppför backen, denna gång 4-5 intervaller innan det var dags att börja rulla tillbaka. Fast "rulla" o "rulla" blev det inte så mycket med. Vi körde två stycken tävlingsstarter där hela klungan drog på och körde på max i 300meter innan det var dax att stanna fö att köra ytterligare en start....
Nu var dom flesta ganska möra så vi rullade tillbaka till Ljungstugan.
Snackade lite om upplägget med några vid fikat efteråt och i stora delar verkade alla nöjda, tror dock vi ska försöka/våga dela upp oss ännu. Med detta menar jag att vi kanske ska dela upp en såpass stor röd grupp som 20 cyklister på två röda grupper. Jag tror stenhårt på detta upplägg och ser fram emot hur detta kommer att utvecklas.
Jag är nog fortfarande så chockad över deltagarantalet att jag inte skrivit om nåt annat.. Men enkelt sagt så tog jag ett varv runt vättern idag ;)
Vårt nya upplägg med olika träningsgrupper/färger fick sitt första test och det var ett riktigt mandomsprov med denna grymma uppslutning.
Jag tog mig an den röda gruppen (näst snabbast) och vi var ca 20 cyklister som begav oss ut för att köra korta intervaller i en fin uppförsbacke med lite inslag av rötter. Vi inledde med att alla körde 8-10 intervaller för att få känna lite kräktendenser. När alla var riktigt möra så lade vi in en bromsövning som enkelt sagt gick ut på att kontrollerat låsa framhjulet...
Efter några "låsningar" så körde vi återigen uppför backen, denna gång 4-5 intervaller innan det var dags att börja rulla tillbaka. Fast "rulla" o "rulla" blev det inte så mycket med. Vi körde två stycken tävlingsstarter där hela klungan drog på och körde på max i 300meter innan det var dax att stanna fö att köra ytterligare en start....
Nu var dom flesta ganska möra så vi rullade tillbaka till Ljungstugan.
Snackade lite om upplägget med några vid fikat efteråt och i stora delar verkade alla nöjda, tror dock vi ska försöka/våga dela upp oss ännu. Med detta menar jag att vi kanske ska dela upp en såpass stor röd grupp som 20 cyklister på två röda grupper. Jag tror stenhårt på detta upplägg och ser fram emot hur detta kommer att utvecklas.
Jag är nog fortfarande så chockad över deltagarantalet att jag inte skrivit om nåt annat.. Men enkelt sagt så tog jag ett varv runt vättern idag ;)
söndag 26 augusti 2012
Mycket XC nu
Igår stod Lilla Finnmarksturen på schemat och ungdomarna krigade tappert. Vi passade även på att inviga det riktigt snygga tältet. Kommer inte bli nån längre racerapport här från denna tävling.
Idag körde jag och två till ett par varv på XC-banan, dock så började regnet vräka ner efter varv två. Vi valde då att träna vissa partier på banan där det går att kapa en del tid, bl a så gällde det att våga hålla riktigt hög fart in i en kurva med sand som underlag vilket gjorde att fästet inte räcker till men efter en bit så har man drivit ut en bit från stigen och där kommer fästet igen. Vid dom bästa/snabbaste kurvorna så skulle högeraxeln ta i en lövklädd gren.
Hela övningen började en bit före kurvan där det gällde att kunna hålla uppe farten genom att ta tajtare kurvor på singeltracken, sen var det in i kurvan jag skrivit om ovan, fortsatte med en hård inbromsning på mjuk sand, följt av en 180graders-sväng i riktigt djup mjuk sand. Det blev även teknikträning på några andra partier.
På onsdag får vi se om detta hjälper något...
Vi fortsatte efter detta till Källbergsbacken som först kördes som en vanlig intervall, andra uppförskörningen körde jag o Niklas ståendes hela vägen och låren "skrek" av smärta den sista halvminuten... Vi valde sen att rulla hemåt, dock så blev det ytterligare en spurt och där var det viljornas kamp, tror den slutade i praktiken oavgjort.
Total cykeltid idag blev 1,5h.
Idag körde jag och två till ett par varv på XC-banan, dock så började regnet vräka ner efter varv två. Vi valde då att träna vissa partier på banan där det går att kapa en del tid, bl a så gällde det att våga hålla riktigt hög fart in i en kurva med sand som underlag vilket gjorde att fästet inte räcker till men efter en bit så har man drivit ut en bit från stigen och där kommer fästet igen. Vid dom bästa/snabbaste kurvorna så skulle högeraxeln ta i en lövklädd gren.
Hela övningen började en bit före kurvan där det gällde att kunna hålla uppe farten genom att ta tajtare kurvor på singeltracken, sen var det in i kurvan jag skrivit om ovan, fortsatte med en hård inbromsning på mjuk sand, följt av en 180graders-sväng i riktigt djup mjuk sand. Det blev även teknikträning på några andra partier.
På onsdag får vi se om detta hjälper något...
Vi fortsatte efter detta till Källbergsbacken som först kördes som en vanlig intervall, andra uppförskörningen körde jag o Niklas ståendes hela vägen och låren "skrek" av smärta den sista halvminuten... Vi valde sen att rulla hemåt, dock så blev det ytterligare en spurt och där var det viljornas kamp, tror den slutade i praktiken oavgjort.
Total cykeltid idag blev 1,5h.
torsdag 23 augusti 2012
Inför tävling och lite XC-träning
Jodå jag hann till ungdomsträningen igår. Det var 11 ungdomar och lika många vuxna som kände sig manade att köra tävlingsträning (inte träningstävling). Många av undomarna ska tävla i Lilla Finnmarksturen nu på lördag så det var läge att träna så tävlingsinriktat som möjligt.
Vi gjorde iordning en runda som inte tog så jättelång tid, enkelt sagt så var det gemensam start en bit bort på gräsplanen, startraka över gräset och sen veks det av höger upp i skogen mot kolmilevägen som kördes ca 200meter där vi vek vänster in i skogen och sen var det uppför "den steniga backen" och tillbaka till Ljungstugan.
I första starten stack alla iväg tillsammans och det var full fart genom banan med många härliga omkörningar. Vid målgång fick de flesta ca 4 minuters vila innan det var dags igen. Nu blev starterna uppdelade då cyklister kom i mål allt eftersom. Vi gick igen startprocessen och spårval för del att kunna plocka placeringar och dels våga hålla sin plats i första kurvan.
De snabbaste körde 4 varv innan Tobias tog iväg dom för lite teknikträning och resten tog jag och Magnus P och drillade i "den steniga backen" då den hade erbjudit stort motstånd.
Totalt var vi 7 vuxna och endast 4 ungdomar som som trampade uppför och nerför backen några gånger. Det roligaste var nog Magnus P:s mors väl valda ord när hon inte klarade backen....
Idag har jag besökt Katrineholm och Nyköping och under tiden i bilen så bokade jag en "speaker" till Kumlacrossen och fick då även lite information om hur en bra radioreklam ska vara utformad och lite annat roligt men som det är för tidigt att skriva något om ännu.
Dagens träning erbjöd fyra varv på XC-banan vid grusgropen. På första varvet såg jag några ungdomar stå och meka med en moped men dom såg inte mig fast jag passerade enbart 15 meter från dom. Efter ytterligare 30 sekunder mötte jag några små motorcyklar vars förare såg lite överaskade ut att möta en cyklist. Varvet kördes på 6,35.
Vilade 2 minuter och sen var det på´t igen. Inga konstigheter detta varv som också kördes på 6,35. Vilade 2 minuter och sen var det på varv 3 och då mötte jag motorcyklister på en bit singeltrack men då vek snyggt in i skogen så att jag kunde fortsätta utan någon påverkan. Första på detta varv så upptäckte moppemekarna mig. Tiden blev 6,42, missade totalt i en sandig kurva... På fjärde varvet missade jag i en uppförsbacke och sen fick jag fel spår i en kurva och sluttiden blev 6,48.
tisdag 21 augusti 2012
Södra Berget
Satt ganska många timmar i bilen igår och tyckte det skulle bli skönt med en avkopplande löprunda när väl arbetsdagen var avklarad. Men avkopplande blev den absolut inte, shit vad kuperat elljusspåret på Södra Berget (Sundsvall) är. Det var nog bara uppför o nerförsbackar....
Det blev 5km o när jag kom tillbaka så kände jag mig abslout inte avkopplad....
Idag väntar en arbetsresa söderut o sen får vi se om jag hinner till ungdomsträningen ikväll....
Det blev 5km o när jag kom tillbaka så kände jag mig abslout inte avkopplad....
Idag väntar en arbetsresa söderut o sen får vi se om jag hinner till ungdomsträningen ikväll....
måndag 20 augusti 2012
The very kick-off
Vilken uppslutning på "kick-offen" igår. Tror vi "till slut" blev 35st som trampade runt i Kvarntorpsområdet. Med "till slut" menar jag att det kom cyklister indroppande allt eftersom då bron över Täljeån var/är avstängd o nån glömde en cykel hemma.....
Vi inledde med att dela upp oss i tre olika grupper och sen trampade vi iväg åt alla möjliga håll. Jag tog med mig snabbegruppen bestående av 7 ungdomar och nästan lika många föräldrar och vi körde först "kalkugnsledsslingan", sen vidare på olika stigar till vårens tilltänkta tävlingsbana och där körde vi två varv.
Valde sen lite stigar in till Hällabrottet där vi rundade fotbollsplanerna och slutligen kom tillbaka till Kalkugnsleden.
Nu var det dax för mat och när vi kom inrullande så sprakade redan brasan och vi fyllde på grillplatsen med ännu fler hungriga cyklister. Då det skulle ta lite tid att få glöd så inledde vi måltiden med bullar som förrätt.... ;=)
Efter maten så bytte några ungdomar grupper och några försvann hemåt, jag fick med mig 4 ungdomar och nu var vi faktiskt fler föräldrar än ungdomar i gruppen....
Började med att köra den "gamla" tävlingsbanan ett varv som uppmjukning efter matrasten, fortsatte upp över golfbanan och vidare till "tävlingsbacken". Jag tangerade mitt rekord i längd uppför men fick se mig (tillsammans med Alexander) slagen av Magnus P med en ynka cykellängd.
Vidare runt högen och stigcykling in i Kvarntorps villasamhälle för att sedan ta en ridstig bort mot Alabergssjön som rundades. Kollade lite på jetskiåkning innan vi cyklade längs västra sidan på Norrtorpssjön o sen rullade tillbaka mot samlingsplatsen för att avsluta uppstarten.
En sak som gladde mig som pappa var att Simon utan några större svårigheter kunde följa med i snabbegruppens tempo :) Tror att även Simon kände att sommarens pass har gett önskad effekt och detta ska förhoppningsvis även leda till att han vill fortsätta i samma spår.
Vi inledde med att dela upp oss i tre olika grupper och sen trampade vi iväg åt alla möjliga håll. Jag tog med mig snabbegruppen bestående av 7 ungdomar och nästan lika många föräldrar och vi körde först "kalkugnsledsslingan", sen vidare på olika stigar till vårens tilltänkta tävlingsbana och där körde vi två varv.
Valde sen lite stigar in till Hällabrottet där vi rundade fotbollsplanerna och slutligen kom tillbaka till Kalkugnsleden.
Nu var det dax för mat och när vi kom inrullande så sprakade redan brasan och vi fyllde på grillplatsen med ännu fler hungriga cyklister. Då det skulle ta lite tid att få glöd så inledde vi måltiden med bullar som förrätt.... ;=)
Efter maten så bytte några ungdomar grupper och några försvann hemåt, jag fick med mig 4 ungdomar och nu var vi faktiskt fler föräldrar än ungdomar i gruppen....
Började med att köra den "gamla" tävlingsbanan ett varv som uppmjukning efter matrasten, fortsatte upp över golfbanan och vidare till "tävlingsbacken". Jag tangerade mitt rekord i längd uppför men fick se mig (tillsammans med Alexander) slagen av Magnus P med en ynka cykellängd.
Vidare runt högen och stigcykling in i Kvarntorps villasamhälle för att sedan ta en ridstig bort mot Alabergssjön som rundades. Kollade lite på jetskiåkning innan vi cyklade längs västra sidan på Norrtorpssjön o sen rullade tillbaka mot samlingsplatsen för att avsluta uppstarten.
En sak som gladde mig som pappa var att Simon utan några större svårigheter kunde följa med i snabbegruppens tempo :) Tror att även Simon kände att sommarens pass har gett önskad effekt och detta ska förhoppningsvis även leda till att han vill fortsätta i samma spår.
fredag 17 augusti 2012
Crossing Sottern
Gjorde något så annorlunda igår som att sticka iväg och simma....
Gick omkring hemma och beskar häckar på eftermiddagen och solen strålade från en klarblå himmel. Hade planerat att cykla banan men kände inte att benen var på topp samtidigt som det skulle ha suttit bra med lite överkroppsträning istället. Så istället för ett besök på gymet så plockade jag fram våtdräkt o simglasögon och stack iväg till badviken.
Det var några badgäster som tittade konstigt på mig när jag iklädd våtdräkt intog vattenläge, en tjej på ca 7-9 år frågade vad jag skulle göra och jag svarade enkelt "simma över sjön" för det var ju det jag hade planerat att göra.
När jag simmade iväg så valde jag bröstsim till andra sidan, på vägen tillbaka så cravlade jag intervaller. Enkelt sagt så blev det 20 armtag på max och sen vila i 20 sekunder vila och så simmade jag hela vägen tillbaka.
Det känns i armarna idag....
Gick omkring hemma och beskar häckar på eftermiddagen och solen strålade från en klarblå himmel. Hade planerat att cykla banan men kände inte att benen var på topp samtidigt som det skulle ha suttit bra med lite överkroppsträning istället. Så istället för ett besök på gymet så plockade jag fram våtdräkt o simglasögon och stack iväg till badviken.
Det var några badgäster som tittade konstigt på mig när jag iklädd våtdräkt intog vattenläge, en tjej på ca 7-9 år frågade vad jag skulle göra och jag svarade enkelt "simma över sjön" för det var ju det jag hade planerat att göra.
När jag simmade iväg så valde jag bröstsim till andra sidan, på vägen tillbaka så cravlade jag intervaller. Enkelt sagt så blev det 20 armtag på max och sen vila i 20 sekunder vila och så simmade jag hela vägen tillbaka.
Det känns i armarna idag....
onsdag 15 augusti 2012
Pålsbodas XC-bana
I måndags provade vi att köra en bana i grusgropen som Tobias hade komponerat ihop. Shit va najs den var, den hade så gott som allt man vill ha och den mätte nästan 2km i den lilla grusgropen. Det roliga med banan är att den erbjuder en härlig blandning av tekniska,snabba, jobbiga och roliga partier,
Började med ett visningsvarv och sen ville jag direkt prova att trycka på ett varv. Öppnade (som vanligt) för hårt och hade rejält med syra efter bara 200-300 meter. Körde på i en fart där jag kände att jag hade full kontroll och gjorde inga större chansningar, ca 6,55 stannade klockan på. Med andra ord ett snitt på 15km/h och det återspeglade väldigt väl banans karaktär.
Rullade därefter ett halvt varv tillsammans med Tobias yngsta son medans jag laddade på för ytterligare ett hårt varv. Och denna gång stannade klockan på 6,45.
Jag o Tobbe körde även ett "racevarv" där vi låg och jagade varandra och körde om på dom mest konstiga ställena
Idag var det dax igen för ett pass på samma bana och nu var vi 7 st som körde! Började med lite stigvisning som uppvärming för de nytillkomna och sen körde jag ett varv med riktigt hög ansträgning och idag stannade klockan på 6,21. En av det stora skillnaderna var att Tobbe hade gått ett varv med sekatören... Fortsatte med ett "racevarv" och sedan ytterligare ett varv.
Träningarna har varit korta och intensiva vid dessa tillfällen men det är bra då jobbet tar mycket tid under augusti och september.
Började med ett visningsvarv och sen ville jag direkt prova att trycka på ett varv. Öppnade (som vanligt) för hårt och hade rejält med syra efter bara 200-300 meter. Körde på i en fart där jag kände att jag hade full kontroll och gjorde inga större chansningar, ca 6,55 stannade klockan på. Med andra ord ett snitt på 15km/h och det återspeglade väldigt väl banans karaktär.
Rullade därefter ett halvt varv tillsammans med Tobias yngsta son medans jag laddade på för ytterligare ett hårt varv. Och denna gång stannade klockan på 6,45.
Jag o Tobbe körde även ett "racevarv" där vi låg och jagade varandra och körde om på dom mest konstiga ställena
Idag var det dax igen för ett pass på samma bana och nu var vi 7 st som körde! Började med lite stigvisning som uppvärming för de nytillkomna och sen körde jag ett varv med riktigt hög ansträgning och idag stannade klockan på 6,21. En av det stora skillnaderna var att Tobbe hade gått ett varv med sekatören... Fortsatte med ett "racevarv" och sedan ytterligare ett varv.
Träningarna har varit korta och intensiva vid dessa tillfällen men det är bra då jobbet tar mycket tid under augusti och september.
lördag 11 augusti 2012
Då var Vasan avklarad
Så där då nu är vasan återigen avklarad. Åkte upp till Mora redan i torsdags och i fredags körde Simon och Therese halvvasan.
Igår ringde klockan sådär otäckt tidigt, kvart över fem närmare bestämt. Vid kl 6 lämnade vi (jag, Thereses bror med kompis och föräldrarna Jörnegren) campingen och begav oss mot Berga By. Vi var där i god tid så både jag och Magnus kom längst fram i respektive startled. När starten äntligen gick så var det full fart uppför första backen, pulsen låg på 95-96% vilket var i högsta laget med tanke på att det var en bit kvar.
Första vurpan i klungan kom på grusvägen efter första kontrollen, den cyklisten klarade sig nog med några skrubbsår, andra vurpan i klungan kom när vi skulle svänga vänster ut från samma väg till en asfaltsväg. Cyklisten framför mig missbedömde hur han skulle passera en avspärrning så i typ 35km/h for han rakt in i den och gjorde en riktigt framåtvolt, hörde smällen och hans vrål bakom mig. Hörde efter loppet att han låg kvar när andra passerade...
Fram till andra kontrollen hade vi lite drygt 30 i snitt och det hade blivit några som hjälpte till med farthållningen, låg som 6:a i klungan och svansen bakom oss var sjukt lång. Precis efter Evertsbergskontrollen började framdäcket kränga, fortsatte dock men problemen blev bara större och när det blev svårt/olustigt att ta kurvorna så blev jag tvingad att stanna och trycka i luft. Här var det skönt att ha guckamucka. Det var bara att trycka i luft och dra vidare, dock så hade nu klungan försvunnit och jag i min enfald tänkte försöka jaga ikapp den.... Tryckte en "pangare" (nån äcklig gegga från Enervit), tog en maktkaka o sen började jag jaga.
Låg på omkörning på dom så kallade stigarna (traktorväg i mina ögon) och missbedömde helt när Oxbergsbacken skulle komma, hade på tok för mycket syra in i den och jag fick slita ont uppför. I Oxberg fick jag nya flaskor och trampade vidare. Dom klungor som jag numera anslöt var helt osynkade och så gott som alla fall så fick jag cykla ifrån omgående.
Efter Hökberg började jag känna att jag inte satt som jag skulle och insåg att sadeln hade sjunkit, funderade några kilometer på hur jag skulle göra men fick till slut stanna och höja. Har en skala på baksidan av sadelstolpen och 2,7 ska den sitta på, höjde den och rullade iväg men nådde inte ner till tramporna. Stannade igen och insåg att den satt väldigt mycket för högt...
Efter ytterligare några kilometer skulle jag bara byta plats på en tom och en full flaska, tog upp den tomma men tappade den. Skit samma var min enda tanke, tog upp den fulla flaskan och lyckades tappa den med. Nu var det inget alternativ att stanna utan min enda tanke var att ta extra med dryck i Eldris som ju är sista kontrollen, lyckades få i mig två muggar där och fick intala mig att kroppen ändå inte hinner ta upp nån mer vätska sista biten...
Med ca 8km kvar började jag få lite krampkänning på utsidan av vänster knä men chansade att inte stanna, det kom några nerförsbackar där jag kunde massera lite och låta knät vila genom att bara göra fart med högerbenet. Med 3km kvar var krampkänslan borta och jag kunde lägga allt mitt fokus på att jaga en cyklist med "Ride of Hope"-kläder.
Vid målgång så fick jag många värmande hejarop av Niklas och Tobias med familjer samt Simon o Oliver. Therese och Fabian stod väldigt tidigt på målrakan så dom missade jag helt.
Jag är med i en tävling om ett presenkort på 5000kr, den går enkelt ut på att deltagarna skulle gissa sin måltid och närmast vinner, jag gissade 3:27:42 har jag för mig. Korsade mållinjen på 3:27:37..... Detta är en förbättring med ca en kvart mot förra året.
I målet träffade jag cyklisten som jag körde med förra året då jag krossade den tidigare tiden.
Vid maten efter loppet kom jag att sitta mittemot två roliga norska skidåkarbröder och det blev mycket snack om långlopp både på skidor o MTB.....
Igår ringde klockan sådär otäckt tidigt, kvart över fem närmare bestämt. Vid kl 6 lämnade vi (jag, Thereses bror med kompis och föräldrarna Jörnegren) campingen och begav oss mot Berga By. Vi var där i god tid så både jag och Magnus kom längst fram i respektive startled. När starten äntligen gick så var det full fart uppför första backen, pulsen låg på 95-96% vilket var i högsta laget med tanke på att det var en bit kvar.
Första vurpan i klungan kom på grusvägen efter första kontrollen, den cyklisten klarade sig nog med några skrubbsår, andra vurpan i klungan kom när vi skulle svänga vänster ut från samma väg till en asfaltsväg. Cyklisten framför mig missbedömde hur han skulle passera en avspärrning så i typ 35km/h for han rakt in i den och gjorde en riktigt framåtvolt, hörde smällen och hans vrål bakom mig. Hörde efter loppet att han låg kvar när andra passerade...
Fram till andra kontrollen hade vi lite drygt 30 i snitt och det hade blivit några som hjälpte till med farthållningen, låg som 6:a i klungan och svansen bakom oss var sjukt lång. Precis efter Evertsbergskontrollen började framdäcket kränga, fortsatte dock men problemen blev bara större och när det blev svårt/olustigt att ta kurvorna så blev jag tvingad att stanna och trycka i luft. Här var det skönt att ha guckamucka. Det var bara att trycka i luft och dra vidare, dock så hade nu klungan försvunnit och jag i min enfald tänkte försöka jaga ikapp den.... Tryckte en "pangare" (nån äcklig gegga från Enervit), tog en maktkaka o sen började jag jaga.
Låg på omkörning på dom så kallade stigarna (traktorväg i mina ögon) och missbedömde helt när Oxbergsbacken skulle komma, hade på tok för mycket syra in i den och jag fick slita ont uppför. I Oxberg fick jag nya flaskor och trampade vidare. Dom klungor som jag numera anslöt var helt osynkade och så gott som alla fall så fick jag cykla ifrån omgående.
Efter Hökberg började jag känna att jag inte satt som jag skulle och insåg att sadeln hade sjunkit, funderade några kilometer på hur jag skulle göra men fick till slut stanna och höja. Har en skala på baksidan av sadelstolpen och 2,7 ska den sitta på, höjde den och rullade iväg men nådde inte ner till tramporna. Stannade igen och insåg att den satt väldigt mycket för högt...
Efter ytterligare några kilometer skulle jag bara byta plats på en tom och en full flaska, tog upp den tomma men tappade den. Skit samma var min enda tanke, tog upp den fulla flaskan och lyckades tappa den med. Nu var det inget alternativ att stanna utan min enda tanke var att ta extra med dryck i Eldris som ju är sista kontrollen, lyckades få i mig två muggar där och fick intala mig att kroppen ändå inte hinner ta upp nån mer vätska sista biten...
Med ca 8km kvar började jag få lite krampkänning på utsidan av vänster knä men chansade att inte stanna, det kom några nerförsbackar där jag kunde massera lite och låta knät vila genom att bara göra fart med högerbenet. Med 3km kvar var krampkänslan borta och jag kunde lägga allt mitt fokus på att jaga en cyklist med "Ride of Hope"-kläder.
Vid målgång så fick jag många värmande hejarop av Niklas och Tobias med familjer samt Simon o Oliver. Therese och Fabian stod väldigt tidigt på målrakan så dom missade jag helt.
Jag är med i en tävling om ett presenkort på 5000kr, den går enkelt ut på att deltagarna skulle gissa sin måltid och närmast vinner, jag gissade 3:27:42 har jag för mig. Korsade mållinjen på 3:27:37..... Detta är en förbättring med ca en kvart mot förra året.
I målet träffade jag cyklisten som jag körde med förra året då jag krossade den tidigare tiden.
Vid maten efter loppet kom jag att sitta mittemot två roliga norska skidåkarbröder och det blev mycket snack om långlopp både på skidor o MTB.....
onsdag 8 augusti 2012
Nu drar vi
Klockan är bara 8 och allt är typ färdigpackat för avresan vid 9,30, undrar när det hände senast....
3 cyklar är lastade o nu väntar lite kaffe... Känner mig helt redo för helgens äventyr.
Fb-sidan jag tillverkade har nu 25 följare och snart kommer jag skicka ut info till andra "sammanslutningar" och bjuda in folk. Ska bli riktigt kul att se responsen på detta.
Hände inte så mycket igår som du märker men nästa bloggning borde innehålla mycket skoj...
3 cyklar är lastade o nu väntar lite kaffe... Känner mig helt redo för helgens äventyr.
Fb-sidan jag tillverkade har nu 25 följare och snart kommer jag skicka ut info till andra "sammanslutningar" och bjuda in folk. Ska bli riktigt kul att se responsen på detta.
Hände inte så mycket igår som du märker men nästa bloggning borde innehålla mycket skoj...
tisdag 7 augusti 2012
Det enkla drevbytet
Igår blev det en resa till Trollhättan och Stenungsund, det kommer fortsätta under hela augusti och september med dessa resor runt om i hela landet då jag i första veckan i oktober måste vara klar med införsäljningen med vårens produkter...
Annars så fixade jag ett nytt framdrev till cykeln igår och nytt vevlager fick följa med. Skulle bara byta drevet igår och det är ju inte så jädra svårt egentligen. Bara att lossa fyra "bultar" och sen ta loss höger trampa o drev genom att lossa hela paketet med en 10mm insexnyckel.
Började lossa de fyra bultarna och två av "muttrarna" med tillhörande brickor ramlade ner i gruset och nästan försvann.... Skulle sen lossa hela paketet med insexnyckeln och kom då på att jag har ju ingen sån. Så det blev att våldsgästa Tobbe och vi hade nog planerat att byta drevet hos honom men jag glömde det nya hemma. Tog med mig insexnyckeln istället och skulle bara lossa paketet men shit vad det satt hårt. Efter en bra stund o med ett visst inslag av våld så var det loss och bytet fortskred.
Hade lagt upp bultarna snyggt på arbetsbänken och skulle "bara" skruva ihop allt igen, men då hade en bultj*vel försvunnit och var helt spårlös.
Letade i en låda med smått o gott och lyckades hitta en likadan bult, eller rättare sagt vad jag trodde var en likadan. Jag tror ni fattar att den inte passade....
När väl händerna var tvättade så intog jag datorn och började tillverka en sida på facebook om Värsta mörkret, Almbys mörkertävling i höst.
Annars så fixade jag ett nytt framdrev till cykeln igår och nytt vevlager fick följa med. Skulle bara byta drevet igår och det är ju inte så jädra svårt egentligen. Bara att lossa fyra "bultar" och sen ta loss höger trampa o drev genom att lossa hela paketet med en 10mm insexnyckel.
Började lossa de fyra bultarna och två av "muttrarna" med tillhörande brickor ramlade ner i gruset och nästan försvann.... Skulle sen lossa hela paketet med insexnyckeln och kom då på att jag har ju ingen sån. Så det blev att våldsgästa Tobbe och vi hade nog planerat att byta drevet hos honom men jag glömde det nya hemma. Tog med mig insexnyckeln istället och skulle bara lossa paketet men shit vad det satt hårt. Efter en bra stund o med ett visst inslag av våld så var det loss och bytet fortskred.
Hade lagt upp bultarna snyggt på arbetsbänken och skulle "bara" skruva ihop allt igen, men då hade en bultj*vel försvunnit och var helt spårlös.
Letade i en låda med smått o gott och lyckades hitta en likadan bult, eller rättare sagt vad jag trodde var en likadan. Jag tror ni fattar att den inte passade....
När väl händerna var tvättade så intog jag datorn och började tillverka en sida på facebook om Värsta mörkret, Almbys mörkertävling i höst.
måndag 6 augusti 2012
Up and running
God morgon.
Igår hade vi styrelsemöte i Almbys cykelsektion och summeringen därifrån är enkel: det händer riktigt mycket där nu. Är två månader kvar till Kumlacrossen och efter det kommer nästa tävling i slutet av oktober, vi kommer även hinna med arbetsdag, klubbmästerskap och en del annat kul, tror hösten kommer bli riktigt kul...
Idag ska jag mot Trollhättan och Göteborg, därför kommer Evalds MTB få ett besök på vägen hem. Nu daxs att åka.
Igår hade vi styrelsemöte i Almbys cykelsektion och summeringen därifrån är enkel: det händer riktigt mycket där nu. Är två månader kvar till Kumlacrossen och efter det kommer nästa tävling i slutet av oktober, vi kommer även hinna med arbetsdag, klubbmästerskap och en del annat kul, tror hösten kommer bli riktigt kul...
Idag ska jag mot Trollhättan och Göteborg, därför kommer Evalds MTB få ett besök på vägen hem. Nu daxs att åka.
Laddning
Nu är sista passet infö vasan trampat och det blev ett varv runt Tisaren med Tobbe. Ca 6 mil i ett ganska behagligt tempo. Imorgon väntar lite service av cykeln o på onsdag är det lite mer service som ska göras och sen känns det som om jag är redo för helgen.
Har inte haft så mycket tid den senaste tiden att uppdatera här men jag ska skrvia lite utförligare nästa gång,
Vi hörs
Har inte haft så mycket tid den senaste tiden att uppdatera här men jag ska skrvia lite utförligare nästa gång,
Vi hörs
onsdag 1 augusti 2012
It´s a new record
Idag gjordes sista dagen på kontoret på ett tag eller rättare sagt två månader. Det är ju inte så att jag ska vara ledigt utan nu är det införsäljning av nästa vår- och sommarkollektion, så nu väntar det två intensiva månader :)
Om jag tränat nåt? Enligt plan blir svaret. Kkörde 8 pass på lika många dagar och ökade intensiteten hela tiden, efter fredagens "avslutning" med 10 mil så vilade jag i lördags. I söndags var det på´t igen när det avverkades 3 mil stig i Kvarntorp. Cyklade dit och hem, på hemvägen trampade jag med pacecar framför mig en bit :=) Totalt 5 mil blev det. Passet var riktigt kul och det var i praktiken bara stig vi körde.
Har sen vilat fram tills ikväll då jag blåste av Pålsbodarundan på ny rekordtid 54:55. Fattar inte riktigt hur det gick till för när jag kom hem från jobbet var jag aptrött och halvsov till herrarnas gymnastikfinal i nån timme innan jag begav mig iväg men väl ute så svarade kroppen riktigt bra och det gick att forcera igenom banan utan några problem.
Idag cyklade jag utan att titta så mycket på alla stenar o rötter utan försökte hela tiden flytta blicken längre fram och det är bara att inse att jag måste öva mer på detta.
Kändes som att jag skulle kunnat kapa lite mer tid... Kollade nu lite på min garminsida och insåg att jag har klockat 1:22:20 tidigare på samma bana...
Om jag tränat nåt? Enligt plan blir svaret. Kkörde 8 pass på lika många dagar och ökade intensiteten hela tiden, efter fredagens "avslutning" med 10 mil så vilade jag i lördags. I söndags var det på´t igen när det avverkades 3 mil stig i Kvarntorp. Cyklade dit och hem, på hemvägen trampade jag med pacecar framför mig en bit :=) Totalt 5 mil blev det. Passet var riktigt kul och det var i praktiken bara stig vi körde.
Har sen vilat fram tills ikväll då jag blåste av Pålsbodarundan på ny rekordtid 54:55. Fattar inte riktigt hur det gick till för när jag kom hem från jobbet var jag aptrött och halvsov till herrarnas gymnastikfinal i nån timme innan jag begav mig iväg men väl ute så svarade kroppen riktigt bra och det gick att forcera igenom banan utan några problem.
Idag cyklade jag utan att titta så mycket på alla stenar o rötter utan försökte hela tiden flytta blicken längre fram och det är bara att inse att jag måste öva mer på detta.
Kändes som att jag skulle kunnat kapa lite mer tid... Kollade nu lite på min garminsida och insåg att jag har klockat 1:22:20 tidigare på samma bana...
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)