Inför morgondagen

Fredagens planerade tur ställde jag in i sista sekund o tur var nog det, det blev kallt på kvällningen o mina tår tycker inte om mer än -5. Gårdagen spenderades i olika backar i skogen, mer eller mindre lämpade för bobåkning men bob åkte vi...

Idag har vi provat ännu fler olika skogsbackar med bobarna innan vi åkte mot Örebro i kvällens ungdomsträning.

Vi inledde träningen med en enkel balansbana som bestod av koner uppställda som hinder på EN löparbana som dom skulle hålla sig på, på väg tillbaka så skulle det trampas över två "vippbrädor" och varvet avslutade med ett litet "drop".

H-banan användes idag med, det blev lite hetsjakt på den när dom fick trampa iväg med 5 sekunder mellanrum o sen jaga ikapp varandra...

Vi lade sen dit en storslalombana där dom kunde jaga varandra, många tävlingsskallar är det :)

Som avslutning så fick dom trampa några olika stafetter, bl a med springstart. Efter tre stafetter så hade dom fortfarande lite krafter kvar så vi avlutade träningen med kortkorta intervaller, från stillastående till max på 40 meter och sen stanna igen, tre rusningar fick dom köra innan dom var riktigt möra.

Uppställning inför tjurrusningen

En rolig sak på dagens träning var att Filip (min mellangrabb) fastnade helt i cyklingen, nu ska han tydligen med varenda söndag.... O ja som tänkt att nästa cykel ska vara till mig :(

Kvällens pass för egen del blev härliga intervallar i Zon 5, dvs minst 90 av maxpuls. Jag, Tobbe o Niklas trampade upp i backen bakom Backa Gård, vet inte vad backen kallas men "Backa-backen" blir nog bra. Vi trampade 4 varv på den stenhårda glansisen och benen kändes oförskämt pigga idag o det var nog tur för imorgon väntar ett kräkas-pass i Källbergsbacken...